健康问答
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哪些代茶饮/药膳可以补肝益肾？
《随息居饮食谱》中记载猪肉可以 补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤。 意思是说，适量食用猪肉能滋补肝肾，增加胃液分泌，润泽皮肤。《本经逢原》中提醒猪肉 助湿生痰。 这意味着，体内有湿热的人不适合吃猪肉，特别是肥腻的猪肉。不过， 燥痰干咳 的人可以适量多吃些猪肉，因为《本草备要》中提到： 猪肉生痰，惟风痰、湿痰、寒痰忌之，如老人燥痰干咳，更须肥浓以滋润之，不可拘泥…
哪些代茶饮/药膳可以帮助缓解秋咳？
萝卜和梨：两者加入适量水一起炖，武火烧开，文火炖煮10分钟即可，萝卜和梨均属凉性，炖煮后凉性减弱，适合大多数在此时咳嗽之人，如咳白痰可加入适量生姜以散寒。 秋梨膏：秋梨6个，鲜藕500克，麦冬70克，鲜姜50克，冰糖50克，蜂蜜适量。先将梨、麦冬、藕、姜打成汁，滤去渣滓，加热熬膏，下冰糖溶化后，再以蜜收之，早晚服用。能够清肺降火，止咳化痰，润燥生津，除烦解渴…
如何食补润肺补肺？
干燥是秋天气候的一个基本特点，而肺喜润恶燥，燥邪伤肺，燥胜则干。秋天燥邪为盛，所以最易伤人肺阴，饮食当润肺补肺。大自然为人们准备了丰富的养肺之品，如富含水分的生梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等水果，都有很好的养肺功效。也可选用百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等，它们都具有良好的滋阴润肺、止咳化痰的作用。也可食用沙参、麦冬、川贝、杏仁、胖大海等益气滋阴、润肺…
哪些茶饮/养生汤可以补气还不容易上火？
西洋参是一味补气不易上火的中药材，其味甘、微苦，性平，归脾、肺经，可以补益脾肺，益气生津。西洋参补气不燥，不容易引起上火等问题，适合气阴两虚的人群使用，注意用量，适合自己气虚的程度就可以。
寒露节气，防秋燥该如何吃？
寒露时节，气候寒冷，天气干燥，容易出现口干咽燥、皮肤干燥、发热、鼻衄、干咳、便秘等情况，饮食上应遵守 滋阴润燥 的原则，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒及酒之类，在用葱、姜、胡椒、香菜等作为调味品时也要减少其用量；可以增加芝麻、蜂蜜、银耳、山楂、乌梅等具有滋润、生津的食物。
暮秋时节饮食调养有何侧重点？
暮秋凉燥当令，最容易引发慢性气管炎、肺气肿等疾病，饮食当清宣凉燥，可食用橘子、桂圆、荔枝、鲜核桃、石榴、蜂蜜等温润食物。避免寒凉苦燥食物，比如苦瓜等。
寒露节气，如何避免口腔炎反复发作？
注意多样化饮食，避免挑食，多进食新鲜的蔬菜，适量进食时令水果；如脾胃虚寒无法进食水果等寒物者，以及脾胃不适、平时较少吃辣、食物过于清淡者，应适当补充B族维生素。另一方面，要减少辛辣刺激食物的摄入，这容易引发口腔黏膜刺激导致炎症渗出。还可以使用吴茱萸粉末醋调成泥敷贴于涌泉穴，进行治疗和预防。
寒露节气如何泡脚避免手脚发凉？
可以每周使用艾叶等泡脚2-3次，直至身体微微发热或出微汗。泡脚时切忌大汗淋漓，更易伤阴。
寒露节气，该如何避免痛风发作？
注意监测尿酸指标，如指标较高，可以口服相应药物；管住嘴，少食豆制品、动物内脏，少喝啤酒及炖较久的菜汤、肉汤；注意清淡饮食，避免进食肥甘厚味食物；或寻求中医师帮助，服用适合自身体质的中草药。
秋季过敏性鼻炎应该如何应对？
注意戴口罩，避免鼻部、大椎穴、肺俞穴与冷空气接触；每日搓300下迎香穴至发热；可寻摸自己的肺经，如有硬结压痛处，就使用经络按摩梳点按至不疼。如过敏性鼻炎发作，可以使用荆芥10g，用水煎后纱布浸湿热敷于鼻梁及印堂穴处；还可寻求专业中医师的帮助，口服治疗过敏性鼻炎的中药。
寒露节气前后为何心血管疾病高发？如何预防？
寒露前后，天气由凉转冷，人体血管受冷刺激会收缩，因此，高血压患者的血压会相应升高，血管弹性较差的老年人，以及血管堵塞、脾气较大的中年人，血管承受压力变大，容易引发心血管疾病。高危人群在此时应尽量避免在空气较冷时出门、吹风，且避免情绪激动，严格控制好自己的血压及血脂。注意不要在毫无预热的情况下，在冷环境中进行剧烈运动，因为这会增加血管压力。
寒露节气皮肤干燥，该如何补水护肤？
寒露季节应注意洗脸、洗澡后及时抹护脸霜和护肤霜，保持皮肤湿润。适量饮水，避免饮用冷水，可煲雪梨银耳汤，滋阴润肺，肺主皮毛，体内阴液充足，皮肤自然也不会缺水。
寒露节气为何是哮喘与过敏的高发期？怎样预防？
冷刺激是诱发哮喘最常见的诱因之一，哮喘病人本就存在气道高反应性，冷刺激可导致气道内热损失,肥大细胞释放介质,直接或间接诱发气道炎症、引起支气管痉挛,哮喘急性发作。过敏也是如此，冷刺激会导致黏膜、皮肤的肥大细胞释放炎症介质，诱发过敏。气道高反应的哮喘患者应在感受到寒冷空气刺激之前就带上口罩，避免去空气较冷的地方。可以在秋季来临之前的夏季进行三伏贴贴敷预防，或者…
寒露节气为何容易发生急性胃肠炎？怎样预防？
因天气转冷，人体胃肠的抵抗力相对下降、抗病能力减弱，而冷刺激会使人的食欲增加，喜食口味较重的食物，过量食用肥甘厚味容易诱发急性胃肠炎。应避免暴饮暴食，减少肥甘厚味食物摄入，胃肠较弱的人尽量避免食用生冷食物或饮用冷饮。
秋燥加重，运动锻炼后立刻大量补水。
这个说法不正确。运动后,喝水应平缓且多次。运动中出汗多,秋季干燥，人体所需饮用的水量自然大。不过，运动后身体还处在兴奋期，心跳速度也没有马上恢复平缓，因而不能一次喝足。正确的饮水方法是：尽量保持饮水速度平缓，再间歇式地分次饮用，这样才能让心脏充分地、有序地吸收水分。
泡脚应该追求高温，这样驱寒效果好。
这个说法不正确。泡脚不应追求过高温度。水温尽量保持在35～40℃，不宜过低，不宜过高。严重心脏病患者，脑出血、内脏出血及其他原因严重出血者，脚部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者，对温度感应失去知觉或感应迟钝者，尤其要注意控制泡脚的水温以及泡脚的时长。
秋冻”适合所有人。
这个说法不正确。 秋冻 并非适合所有人。 春捂秋冻 的目的是使自身的机体与自然界的变化相统一，而每个人的体质不同，体内的阴阳状态并不一致，所以春捂秋冻并非人人皆宜。若自身体质偏于阳虚，一味的 秋冻 只会扰动体内本身已偏少的阳气，势必也会出现一系列的病理状况。 春捂秋冻 也要维持在一定的限度内。因为古人毕竟是在当时的社会生活条件下总结出来的规律，当时的人们日出…
寒露后作息调整应早睡晚起。
这个说法不正确。寒露后作息调整应早睡早起。《素问 四气调神论》曰: 秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也 。这里 秋三月 是指从立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降至立冬的前一日。《黄帝内经》指出, 秋季3个月是从容平定的季节，天气渐寒，地气清肃。人们应早些…
寒露是否意味着秋天已经结束？
《月令七十二候集解》记载： 九月节，露气寒冷，将凝结也。 讲的就是寒露时气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露是气候从凉爽到寒冷的过度，星空中代表盛夏的 大火星 已经西沉，冬天的脚步已经近了。
寒露三候指什么？
古人将寒露分为三候： 一候鸿雁来宾，二候雀入大水为蛤，三候菊有黄华。 寒露时节，鸿雁在天空排成 人 字或 一 字，向南迁徙。深秋时分，雀鸟无处寻踪，海边突然多了很多蛤蜊，菊花在瑟瑟秋风中傲然怒放。
寒露节气有何特点？
寒露，是由凉爽转向寒冷的分水岭。正如《月令七十二候集解》所云： 九月节，露气寒冷，将凝结也。 秋深露重，气温更低，露水更冷，就要凝结成霜，万物随寒气增长而消落，天地间平添一份清凉与空灵。
２、秋分后为什么心血管疾病事件增多？
气温降低时，人体血管收缩，使得气血凝滞，心脉失养，从而会引起血压的波动及缺血性心血管疾病的发生。而秋季早晚温差大，可能诱发由不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等导致的心脑血管急性事件。因此，在秋分后，心脑血管疾病患者要特别注意，尤其是老年患者，要注意防寒保暖。
１、秋分时节为什么容易出现胃肠道疾病？
肠胃对寒冷的刺激非常敏感，冷空气侵犯胃肠，气血运行不畅，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。学龄人群还容易出现传染性的秋季腹泻。慢性腹泻、溃疡病人受寒冷刺激后，可能会引发更严重的并发症。如本身就有胃肠道疾病患者可能会让疾病加重。此时应做好肠胃保暖工作，适当增添衣物。日常健脾胃可以多吃山药、地瓜、南瓜、玉米等。
秋分节气有什么习俗？
自古以来，民间对秋分节气非常重视，有很多有关秋分的习俗。比较经典的有祭月、拜神、吃秋菜、竖蛋、送秋牛、粘雀子嘴等。 祭月： 秋分节气这天，古代人民会进行祭月活动，作为一种古老的对 月神 崇拜的活动。早在先秦时代，已形成春祭日、秋祭月的礼俗。北京的月坛就是明嘉靖年间为皇家祭月修建而成。后来，因秋分时月未满，在逐步的发展中，祭月的习俗从秋分转至中秋。逐渐演变成了…
秋分三候指什么？
秋分分为三候： 一候雷始收声。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。 二候蛰虫坯户。坯， 陶瓦之泥曰坯，细泥也 。由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并用细土将洞口封起来，以防寒气侵入。 三候水始涸。秋分时节，天气干燥，水汽蒸发快，河流与湖泊中的水量变少。
秋分节气有何特点？
在秋分这一天，昼与夜、寒与暑、阴与阳，都是平分而处于均衡的状态。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。秋分过后，太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球各地开始昼短夜长，即一天之内白昼开始短于黑夜；南半球相反。故秋分也称降分。而在南北两极，秋分这一天，太阳整日都在地平线上。
什么是秋分节气？
每年 9 月 23 日前后，当太阳到达黄经 180 度、直射赤道时，进入秋分节气。在二十四节气中，秋分与春分这 二分 ，是最早确立的、最重要的节气。 汉代大儒董仲舒所著《春秋繁露 阴阳出入上下篇》说 : 秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。 秋分平分了秋天，由此，昼短夜长而白昼越来越短，阴气转浓而越来越浓，天气转凉而越来越凉。
秋季干燥，等口渴时可以大量喝水。
这种说法不正确。实际上，口渴时机体已经处于缺水状态了，这个时候喝水虽然可以补充丢失水分，但这并不是最好的时机。另外，口渴时喝水，容易一次性喝进去大量的水，加重胃肠负担，稀释胃液而影响消化。 对付秋燥，要注意水分的补充。平时应首选白开水，并主动、少量多次、随时随地喝，也可以通过果蔬汤粥来补充水分。
俗话说“春捂秋冻”，多冻冻身体才更好。
这句话有一定道理，但秋冻也要科学适当地进行，并不是说已经明显感到凉意了，还继续穿短袖。 身上有些部位并不受冻，如头就不宜冻。经常被风吹，其供血易受到影响，阳气也会流失。脚也是怕冷的，秋分后若还是穿着凉拖凉鞋，每晚用凉水冲脚，会影响血液供应，进而对于全身的血液循环产生影响，不利于健康。
１、秋天进补来年打虎，秋补就要多吃肉。
这种说法不正确。在很多人看来，进补就是要多吃大鱼大肉，但并非如此，虽说入秋三分虚，这时候进补是有必要的，但也有讲究，不能乱补、过度补。若一味吃肉进补，反而容易加重秋燥，导致长胖，另外，吃太多还可能会影响到血脂水平，招来疾病。 建议大家时常吃点白色食物，对肺部有好处，比如山药、莲藕、雪梨等。