健康问答
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共 624 条公开问答
立春时节容易上火，可通过按摩哪些穴位来缓解？
春季万物生发，人体的阳气也会慢慢上升，此时若是稍不注意就容易引起火气，中医介绍，对症选穴进行按摩可以有效的缓解上火症状。 （1）照海穴：位置在我们脚上内踝骨下方的凹陷处，用手按压有酸麻感。功效：滋阴清热，调经止痛。按摩法：按摩照海穴可缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按摩时以感到酸、麻、胀感为度，每侧3-5分钟即可，每日可多次。 （2）内庭穴…
立春是春季的开始，如何运动提高自身免疫力、强健体魄？
立春起，养生重点在养阳，其关键在于 动 ，立春天气转暖，人们从 静 待寒冬闭户的生活，转变到更愿意出门户外运动，通过运动可以增强身体素质，从而提高免疫系统的功能。 （1）散步是安全、简便又经济的有氧代谢运动。 体质较好的中老年人和年轻人适合快步走，时速在5~6公里，每分钟约行走120步左右，坚持快走锻炼能提高人体的心肺机能，降低体脂率，减少心脑血管疾病、糖尿…
立春节气有哪些习俗？
迎春 迎 到家的吉祥如意。 迎春 是立春的重要活动，事先必须做好准备，进行预演，俗称 演春 。然后才能在立春那天正式迎春。 立春日，可以高挂春幡，各家门框上要贴上红纸书写的对联，院内屋内门上墙上也贴满 迎春 宜春 以及 福 字。大人孩子要换上洁净的新装，在有些地方，爱美的姑娘们头上还会插起写着 春 字 福 字的红绒花，或用彩色绮罗剪出象征春天已到的春燕花鸟等…
立春节气有何特点？
在天文学意义上，立春是春天的标识，意味着春天的开始，但对于我国的大部分地区，此时还只是奏响了春的序曲。从气象学意义上说，一年中第一次连续5天日平均气温达到10摄氏度以上才是入春。
春捂”适合所有人。
这种说法不正确。 春捂 是中国传统养生文化中的一个常见概念，指的是在春季适当保持身体的温暖，以防受寒。这一做法源于中医的五行理论，认为春季为木之气盛，应顺应自然，保护身体阳气不受损伤。然而，这一做法并非适合所有人。 春捂 的基本原则是避免过早脱去冬季的厚重衣物，以防寒邪侵袭，导致感冒、呼吸道疾病等。对于体质虚弱、易受风寒影响的人群，如老年人、小孩或慢性疾病患…
立春节气为何是脾胃不调的高发期？应该怎样预防？
明代医学家张景岳说： 春应肝而养生 ，肝气为春季的主气，肝气活跃，甚至过于亢奋。春季容易发生肝气过旺的情况，根据中医五行理论，如果肝气过强会伤及脾气，对脾胃产生不良影响，进而影响脾正常的消化吸收，故立春养生的原则是清肝热，疏肝解郁，调补脾胃。一是要调节情志，畅快心情，使肝气虽旺，但得疏泄，不致抑郁刑克脾土；二是生活饮食可注意培补脾胃，使脾土强壮，不被过旺得肝…
立春节气为何容易发生肝病加重？应怎样预防？
中医认为，四季之中，春季属木，而人体的五脏之中，肝也属木，因而春气通肝，春季也最易使肝气旺盛，如疏发不当，则易致病。所以，稍微有一点 煽风点火 动向，比如说情绪波动、饮食不当等，都能够牵动肝病复发。但如果养护得当，春季也是肝病治疗的最好时节，肝木逢春，肝木之气偏旺，这个时候给予有效地治疗，可以达到事半功倍的效果。日常肝病患者一方面应当加强饮食起居的防护，尤其…
立春时节有哪些常见疾病进入高发期？
立春正值冬春交替时节，虽阳气渐升，气温慢慢回暖，但寒气仍重，常见气温骤降的 倒春寒 ，需要谨防以下几类疾病： （1）呼吸道传染病 呼吸道传染病多发于气温变化的冬春、秋冬交替时期，立春节气恰好是呼吸道传染病的高发期，发病率可达夏季的4倍以上。 近年随着新型冠状病毒肺炎的全球大流行，其他病原体导致的呼吸道传染病也随之蜂拥而起。除了目前较为流行的新冠、支原体感染、…
立春是否意味着已经进入春天了？
谚语有云：吃了立春饭，一天暖一天。随着天气逐渐回暖，我国南方地区日照和降雨逐渐增多，一些地方已经 吹面不寒杨柳风 。不过，我国幅员辽阔，南北方气候差异大，立春时北方大部分地区仍然较为寒冷，有些地方甚至还在下雪，并没有进入自然意义上的春天。
什么是立春节气？
按照传统的排序方法，立春是二十四节气之首。具体的日期，一般为公历每年的2月3日至5日，在太阳到达黄经315度时，即为立春。 立 是开始的意思，《月令七十二候集解》中解释道： 立春，正月节，立，始建也 立夏、秋、冬同。
立春时节饮食调养有何侧重点？需要遵循哪些原则？
针对立春的时节特点，在饮食上，应少吃酸性食物，多吃如洋葱、姜、蒜、芹菜这些味道辛香走窜的食物。因为中医认为酸味收敛，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，而辛甘之物，多能帮助阳气升发，既可疏风散寒，又能杀菌防病，最适宜立春节气食用，既能养生，又能防病。
立夏节气，如何养阳气？
《黄帝内经》讲 春夏养阳 ，中国还有句古话叫春生夏长，秋收冬藏，意思是春天的时候阳气刚刚开始生长，到了夏天慢慢地阳气就盛了。不要贪食冷饮，要少吹空调，也不能急于减衣物、洗冷水澡，或过量吃水果，避免熬夜，否则容易损伤身体的阳气。还有裸露腰部、肚脐，易损耗脾肾阳气，引起胃肠功能紊乱。同时避免剧烈运动导致大汗淋漓，可选择散步、慢跑、打太极等慢节奏的有氧运动。
立春节气前后为何容易诱发心脑血管疾病？高危人群应如何预防？
立春节气前后容易诱发心脑血管疾病的原因还是天气温度的变化，气温的骤升骤降对血管有比较强烈的刺激，遇寒血管收缩，就会出现寒凝血瘀，瘀血阻滞血脉的情况发生。 （1）关注气温的变化，注意保暖，避免严寒刺激。尤其是中老年人外出时一定要穿上暖和的外套，而且要注意戴上围巾、帽子和手套，防止冷空气对血管造成刺激，可以降低心脑血管疾病发病几率； （2）饮食清淡，保证饮水量。…
立春节气容易患上感冒及呼吸系统疾病，该如何应对？
立春时节容易患上感冒及呼吸道的外因是气温骤升骤降，而内因则是因为人体阳气没有顺应自然，向上向外疏发。肺脏居于五脏之上，借由口鼻与外界直接相通，最容易受到冲击而发病。所以，如果生活起居防护不当，内因外因相合就容易出现阻碍阳气生发的情况患上感冒及呼吸系统疾病。 预防感冒和呼吸系统疾病应当积极应对气温的变化，添减衣物，立春时节地气仍寒，衣物不宜减少过快；除此之外，…
什么是“倒春寒”？
倒春寒是一种自然气候现象，一般出现在每年的立春之后，立夏之前，即2月初至4月底。指初春时节，气候温度回升较快，但春季后期，常因受较强冷空气影响，气候温度温下降较快，所以还会出现一段低温的寒冷天气，这种 前春暖，后春冷 的天气被称为 倒春寒 。
立春三候指什么？
立春的三候分别是：一候东风解冻；二候蛰虫始振；三候鱼陟负冰。意思是说，立春的头5天里，东风送暖，冰冻的大地开始解冻；再过5天，在寒冬沉睡的虫子们会慢慢苏醒；到了又一个5天，河里的冰开始融化，冰块漂浮在水面上，鱼儿开始到水面上游动。立春之后，气温回升，春耕大忙季节在全国大部分地区陆续开始。
哪些食物适合雨水节气养肝？
1.以脏养脏，鸡肝为上：鸡肝味甘而温,补血养肝，为食补肝脏之佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。 2.以味补肝，首选食醋：醋味酸而入肝，具有平肝散瘀、解毒抑菌等作用。 3.补肝血，食鸭血：鸭血性平，营养丰富。肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。 4.舒肝养血，菠菜为佳蔬：菠菜为春天的时令蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅…
春捂”穿什么衣服合适？
不要穿短款或者低腰的衣服，体质弱的人可以穿马甲，前面顾护脾胃，后侧保护肾阳。锻炼方法：1、双手重叠置于腹部、紧贴皮肤，顺时针旋转5分钟，可以健运脾胃，行气消积；2、双手掌心置于后腰部，紧贴皮肤，从上至下搓到臀部，反复操作5分钟直至局部皮肤变热，以温补肾阳，活血行气。
立秋了，为何天气还是那么热？
立秋其实并不意味着酷热天气就此结束。所谓 热在三伏 ，又有 秋后一伏 之说，意思就是指立秋后还有至少 一伏 的酷热天气。按照传统的三伏天推算方式，其日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。民俗学者萧放介绍，立秋是根据天文观测地球围绕太阳运行的位置，确定的秋季起始日。 所以，立秋表示季节转换的开始，但并不表示气温会立即下降。末伏往往在立秋节气之后，难…
夏至除了避暑、避湿之外，还需要避寒？
中医认为，夏季为了散热，人的皮肤毛孔开泄，最易感受风寒、风湿及湿热之邪，患上疾病。 避寒主要包括： 防腹中寒，一是要注意尽量进食温热饮食，不贪吃冷饮、冷食；二是睡觉时一定要盖 肚子 ；三是早餐时适当吃点生姜，民间所说 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方 是有一定道理的。 防躯体寒，合理使用电扇和空调。防头、脚之寒，夏季不要用冷水洗头、冲脚，易导致各种疾病。
因气温高，食欲变差，该怎么调理？
夏季温度高，人们总是贪凉饮冷、图一时爽快，忽略了 春夏养阳 ，大量食入冰镇西瓜、奶茶饮料等，违背中医养生观念。夏至时节阳气发散，体表阳盛，体内脏腑尤其是脾胃之阳相对减弱，所以到了夏天人们常常食欲不振。如若再大量摄入凉性或冰镇食物，脾胃会受到雪上加霜般的打击，到了秋冬季节，脾胃之阳不能振复，难免腹痛腹泻。另一方面，夏季雨水较多，湿邪偏盛，人体内之湿也会增多，脾…
惊蛰时节，饮食嗜肥甘厚味
这种说法不正确。春季饮食上以肥甘厚味尤多，清淡尤少，加之春季所主之肝木过旺，抑制脾胃消化功能，同时引起人体卫气不固，各种外邪频繁侵入人体，引起各种急性疾病，而后期恢复也是遥遥无期，无法快速痊愈。 中医认为，少吃酸味可以防止肝气过旺，甘味食物可以滋补脾胃，但此 甘 非彼 甘 ，它不等于甜味食物，而是具有润燥特点的一部分食材。若理解错了，过多地摄入糖分，尤其慢性…
惊蛰时节可以挽起裤腿
这种说法不正确。 百病从寒起，寒从足下生。 足部与全身各脏腑都有着密切关系，而足位于人体末端，离心脏甚远，当人体为防止散热过多，末梢血管收缩，血流受阻，足部温度下降明显，更易受到外邪侵袭。 惊蛰时节仍是忽冷忽热，乍寒时有，早晚温差偏大；雨量较大，湿度较重，过早地挽起裤脚会导致风寒湿之邪过多地从脚踝处随经脉侵袭人体，而造成人体各处关节的酸胀疼痛不适，经久难愈。
春天容易犯困，多睡就可以
这种说法不正确。 春困 是春天气温回升而导致的一种暂时的生理现象，而惊蛰是二十四节气中升温最快的时节，故而春困更是明显。很多人往往简单地认为只要多睡就可以不再犯困。 其实，过多的睡眠不能顺应春季特性，反而会抑制阳气升发，使人变得更加昏昏欲睡、无精打采，结果是越睡越困。春天可以适当晚睡早起、慢步缓行，也可到旷野郊外去散心、放风筝等，在享受自然风景的同时，使身体…
惊蛰后如何合理进行健身运动？
冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带都容易造成运动损伤。 惊蛰是开展锻炼的好时节，但强度不宜过大，适合开展打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。
惊蛰时节，最佳户外运动是什么？
（1）放风筝。春天经常在户外放风筝能强身健体，促进人体血液循环，加快新陈代谢；呼吸新鲜空气，排出堆积在身体内一个冬天的浊气；可以保护颈椎、维持脊柱肌张力的稳定性，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性，增强骨质代谢。 注意事项：中老年人注意保护颈部，不要后仰时间太长，可仰视和平视相交替；选择平坦、空旷的场地，不要选择湖泊、河边以及有高压电线的地方，以免发生意外。 （…
为什么惊蛰忌肆意生冷进食？
惊蛰切忌肆意生冷进食。在饮食上宜多吃温热的食物以壮阳御寒，如韭菜、洋葱、大蒜、香菜、生姜、葱等。这些食物性甘味辛，不仅可以祛风散寒，而且能抑制春季病菌的滋生。在此期间，尤其要注重对胃气的保护，助推胃气的生发。脾气生发功能正常，才能促进阳气的生发，进而调理脏腑的气血，防止沉疴旧疾发生。应遵循 春日宜省酸增甘，以养脾气 的养生原则，多吃些性温味甘的食物以健脾，例…
惊蛰时节如何克服春困？
随着惊蛰时节气温回升，人体的毛孔、汗腺与血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。如此一来，供给大脑的血液就会相对减少。加之暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制，会出现困倦疲乏、头昏欲睡等 春困 现象。 如何克服春困，最重要的就是顺从人体的自然变化规律，做到起居有常。《黄帝内经》记载： 春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。披发缓形，以使志生…
惊蛰时节应该怎么吃？
惊蛰到来时，随着气候的变化，人体阳气升，阴气相对较弱，易产生肝火，导致肝脾不和。因此，饮食应清淡，可食用如梨、枇杷、香蕉、菠菜、茄子、生菜、黄瓜、菱角等食物。同时应减少摄入如油炸食品等不易消化的食物，同时避免食用冷食和刺激性食物。
惊蛰时节为什么要注意情志养生？
惊蛰时节脏腑养生的关键在于平衡阴阳。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，易发生肝火偏盛。尤其是老年人，易发怒，易发眩晕、中风等疾病。年轻人则因春季阳气骤然上升引动体内热气，若此时控制不好自己的情绪，则易长痤疮，并出现怕热、出汗等症状。因此，要力戒焦躁、抑郁等有害情绪，学会通过发泄和转移的方法使怒气消除，切忌妄动肝火。 春季易疲惫犯困，适当的头部按摩可以…