健康问答
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共 1196 条公开问答
４、秋分后可以艾灸哪些穴位防病保健？
秋分过后，天气转凉，艾灸可扶助阳气，提高机体免疫力，防病保健。脾胃虚寒、慢支咳嗽哮喘、过敏性鼻炎、虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等患者均可开始艾灸。 常用穴位有气海、关元、足三里等保健要穴，每天 15 分钟，每周 3 次左右即可。
３、秋季慢跑有什么好处？
慢跑能增强血液循环，改善心脑的血液循环和脑细胞的氧供应，还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能减少由于缺乏运动引起的肌肉萎缩及脂肪堆积，减少心肺功能衰老的现象，降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。但需注意心率变化，强度要因人而异。 友情提示：为减少跑步的枯燥感，可以找同伴一起跑，不仅能相互鼓励，还可以相互关照；另外也可…
２、为什么登山是适合秋分时节的运动项目？
秋季应肺，喜怒忧思悲恐惊中悲伤忧思与肺相应，与秋季相应，容易出现 忧悲伤肺 ，爬山能够登高望远，改善情绪的低落。爬山能够提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性，增强下肢力量 ， 提高关节灵活性 ， 促进下肢静脉血液回流 ， 而且能有效刺激下肢的经脉及脚底穴位 ， 使经络通畅。需注意爬山时的心率变化，强度一定要因人而异。 友情提示：为减少爬山运动对膝关节的影响，可…
秋天吃螃蟹有什么注意事项？
秋分正是品尝大闸蟹的好时节。蟹肉性寒，体质虚弱、脾胃虚寒者不可多食。为防腹泻，可加入生姜、紫苏。螃蟹嘌呤含量较高，不建议痛风和高尿酸血症患者食用。
哪些汤品适宜秋分养生？
莲子百合大枣枸杞粥。 可滋补五脏，滋阴润燥。为秋季调补之佳品。尤宜于秋燥，心神不宁，脾胃不和，脏腑虚弱者。 冰糖川贝炖雪梨。 川贝母可清肺热、润肺燥、化痰止咳。雪梨生津止咳，可缓解秋燥引起的咽喉肿痛、口干舌燥、咳嗽痰多等症状，尤宜于肺热、肺燥，咳嗽、黄痰者。 雪梨银耳红枣莲子汤。 润肺止咳、健脾滋阴之效，适宜于秋燥，脾虚不耐滋补者。 莲藕淮山脊骨汤。 养阴润…
为什么足部也需要保暖？
足部皮肤薄、脂肪少、保暖性差，一旦温度偏低，容易受到寒邪的侵袭。 日常可以坚持用热水泡脚，能有效缓解脚冷，温暖全身。若在热水中加入生姜、花椒，可加强祛风散寒功效。脚掌有人体脏腑的反射区，经常按摩脚掌可刺激气血运行，改善足部冰冷的情况。
秋季为什么要注意腹部保暖？
腹部受寒容易引起呕吐、腹痛、腹泻等症，瘀滞经脉使气血不通，不通则痛。有胃病史、慢性腹泻，痛经等人群尤其需要注意。 穿马甲能保护腹部。女性尽量避免穿露脐装及低腰裤，老人、小孩、寒性体质女性及肠胃不佳的人群可以穿件马甲，避免腰腹部受寒。 搓腹可保暖。每晚睡前将双手搓热，左手手心放在肚脐上，右手放在左手手背上，绕着肚脐按顺时针方向搓摩腹部约 10 分钟。长期坚持不…
秋分时节易犯过敏性鼻炎，该怎么办？
随着夏秋换季，很多人开始流鼻涕、打喷嚏、鼻子痒，且短期无法缓解。这可能是季节性过敏性鼻炎，如果不好好控制，可能导致鼻窦炎、分泌性中耳炎等并发症，少数人甚至会发展成为哮喘，严重过敏还可能引发休克。 儿童是过敏性疾病最大的患病人群，应该重视儿童阶段过敏的防治。阻断过敏性鼻炎发展为过敏性哮喘，是过敏防治的重要内容。一是定期随访，如随访过敏原变化、过敏性鼻炎病情进展…
５、按摩哪些穴位有助秋分养生？
按迎香润肺防燥。 迎香穴位于鼻翼外缘约 0.5 寸、鼻唇沟中，按摩时，两手中指或食指指肚，顺时针逆时针各揉搓 20 到 30 次，发酸、发胀、发热为度，具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。 按中脘穴健脾养胃。 中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上 4 寸。两手相对，然后顺时针按摩中脘穴，按摩时要用力，坚持按摩 5 分钟，具有温中健脾、和胃消胀的作用。 按…
哪些代茶饮/药膳可以帮助缓解秋咳？
燕窝梨大养肺阴 燕窝5克（水浸泡），白梨2个，川贝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟。服食。养阴润燥，止咳化痰。治多年痰咳，气短乏力。 萝卜胡椒止咳祛痰涎 萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。加水共煎30分钟。日饮汤2次。下气消痰。治咳嗽痰多。 豆浆饮润肺宁嗽化痰 黄豆，冰糖。黄豆浸泡磨汁，煮沸后加糖饮用。每…
处暑节气为何是哮喘的高发期？应该怎样预防？
中医认为哮喘的根源是患者体质虚寒，正气不足，肺脾肾之气亏虚，气不化津，痰饮内生，痰热胶固，而发哮喘。因此，当夏季人体和自然界的阳气最盛之时，哮喘会处于缓解期，不易复发。但是，很多哮喘患者在酷暑季节长时间使用空调，或进食寒凉，寒气集聚在人体内。立秋过后，人体和自然界均进入 阴盛阳衰 的阶段，患者本身正气不足，外界寒湿之邪易侵入，此时，集聚在人体中的寒气和外界的…
为了让孩子凉快些，夏天应该给孩子穿开裆裤？
不建议。 开裆裤确实凉快，但事实上它的危害更多。孩子天性活泼好动，喜欢到处爬坐，没有裤子或者是纸尿裤的保护，孩子私处易招来蚊虫叮咬，暴露在外的尿道口和肛门更容易受到外部细菌感染。而且让孩子学会保护自己的隐私部位，也是性教育中非常重要的一课。
日常防晒会导致缺钙？
不准确。 皮肤受到紫外线照射后，能够合成维生素D，进而促进体内钙的吸收。于是就有人认为，日常防晒会影响维生素D的合成，导致缺钙。其实这种想法是错误的。我们的日常防晒措施没有那么严格，不可能长时间完全屏蔽紫外线而导致人体维生素D合成不足。事实上，皮肤只要裸露在外短短几分钟，就足够合成人体日常所需的维生素D。因此，我们不必因担心缺钙问题，而使皮肤长期暴露在紫外线…
中暑就喝藿香正气水？
不建议。 藿香正气水并非中暑特效药，使用不当可能加重症状。藿香正气水药性偏温，适用于夏季暑热湿盛、汗液大泄、肌肤毛孔开放时避热趋凉、忽冷忽热造成的不适症状。而长时间在高温暴晒的环境下活动导致的中暑并不适用藿香正气水，甚至可能 火上浇油 ，导致病情加重。此外，由于藿香正气水含有酒精，注意不能与头孢类药品合用。
待在室内就不会中暑？
这个说法不准确。 中暑跟人所处环境的温度、湿度、通风条件等相关，并非只有在太阳下暴晒才会中暑，长时间呆在密闭无风、高温高湿的室内也会中暑。值得注意的是，当人从高温的室外回到室内，且室内空调温度过低时，可能出现怕冷、发热、腹痛吐泻、无汗、胸闷等症状，这也是中暑的一种表现。
大量出汗后可以大量饮水？
不建议。 夏天出汗多，容易缺水，有些人口渴就会大量饮水。其实，这样的喝法并不好。因为若短时间内突然大量饮水，易导致稀释性低钠血症，进而损害心脏和肾脏功能。建议小口、少量、多次饮用。
夜间燥热睡不着，可以通过按摩哪些穴位助眠？
中医认为， 不寐 的发病机制是阳不入阴，许多老年人在夏季上火，致使阳热内盛，虽入夜而不能入于阴中，而造成夜寐不安。如此下去，会使血压上升，还会诱发心绞痛、心肌梗死、中风等的出现。 这时可点按手心的劳宫穴，属手厥阴心包经，在中指和无名指之间，掌心内第一道横纹的凹陷中，有理气活血，宁心安神，清热散邪的作用；脚心的涌泉穴，属足少阴肾经，位于足心前凹陷中，有清热醒神…
燥热心烦时，按摩哪个穴位可助“去心火”？
少冲穴，属手少阴心经。在小指内侧（桡侧）指甲角外约一分处。老年人在暑期常常感觉心中烦热，或夜寐不安、口渴思饮、口舌生疮、尿黄等症的出现。 中医认为，这是伏天的伏火炎热外蒸，心火上炎所致。这时可通过点按少冲穴去火点缓解。用大拇指用力按压此处，要有酸麻胀的感觉，并持续1分钟，两手交替进，每日2次，有行气活血、清热醒神的作用。
肺热咽干、痰黄粘稠，怎样通过按摩调理改善？
鱼际穴，属手太阴肺经。中医认为，肺开窍于鼻，鼻子冒火咽干，正是肺热的表现，甚至还会出现咳嗽或气喘、痰黄粘稠、胸痛或咳吐脓血、气味腥臭等病症。 手掌的大拇指根部肌肉明显突起，形状似鱼际是去火点，可清热利咽，调理肺气的作用。经常点按对搓，至发热，意想热气沿手臂进入胸腔，连续搓3分钟，每日2~3次。
夏季眼屎增多，可以通过按摩帮助改善症状？
关冲穴，属手少阳三焦经。老年人在炎热的三伏天，睡醒后眼角有眼屎出现，有时眼屎把眼皮粘住，这是火热之邪侵袭上焦或是体内热毒上冲所致。有可能出现血压增高，甚者出现结膜炎等。 要想清除眼屎，经常点按位置在无名指指甲旁靠近小指一侧去火点，关冲穴有泻热开窍、清利头目的功效。力度以能感到明显酸麻胀为宜，并坚持30秒至1分钟，然后再按压另一只手的关冲穴，每日2~3次。
胃火旺、牙痛，怎样按摩帮助“泻火”？
内庭穴，属足阳明胃经。中医认为，胃火炽盛，症见烦渴多饮，或渴欲冷饮，口臭嘈杂，牙龈肿痛，大便秘结导等症。 这时点按内庭穴可清胃泄火，其作用堪比 清胃黄连丸 。此穴在足背二趾三趾的趾缝纹头后凹陷中。属于足阳明胃经的水穴，可以克火。每天早晚用大拇指指尖掐、压、力度以能感到酸麻胀为度，1~2分钟，然后再按压另一只脚，如此反复2~3次。
夏至时节潮湿闷热，孩子食欲不振怎么办？
夏至时节气候炎热，孩子的饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多吃杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。 夏至甜汤推荐： 食材：开水泡去皮的核桃仁30克；红腰豆或赤小豆30克；芡实米25克；百合 20克；炒薏米仁20克；莲子20克；龙眼肉和党参各10克；无花果25克；红枣肉20克；枸杞子10克；生姜片15克，泡发的银耳50…
夏季湿气重，什么药膳能帮助健脾祛湿？
清心排湿汤 材料：绿豆30g 赤小豆30g 薏苡仁50g 白豆蔻10g 粳米50g（血糖高者舍去）。 做法：将食材浸泡、洗净，一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升，武火滚沸后，改为文火滚约1个半小时，加入冰片糖为甜汤，或调入适量食盐为淡汤。可供3～4人用。 功效：清心祛暑、健脾利湿。
夏至时节可用哪些药膳清热解暑？
荷叶茯苓芡实莲子粥 食材：新鲜荷叶1张、鲜莲子30枚、茯苓30g、芡实20g、小米，大米各半共100g，冰糖适量。作用：清热解暑，宁心安神，止泻止痢。 酸梅汤 食材：乌梅100g，山楂片100g，甘草5g，陈皮5g，冰糖50g。作用：清热解暑，生津止渴。
夏至时节宜“养阳生阴”，怎样调整饮食结构？
夏至时节，由于炎热的气温和强烈的阳光辐射，人们容易感到疲倦、乏力、口渴，并可能引发中暑等问题。因此，中医强调 养阳生阴 的原则，在夏至期间要重点调整饮食结构。 首先，要注意避免过度贪凉，避免过多的食用寒凉食物，防止伤阳气。要注意清淡饮食，避免过度油腻或辛辣食物的摄入。可以适当增加水果和蔬菜的摄入量，尤其是富含维生素C的橙、柠檬等，能够帮助滋润肌肤、增强免疫力…
夏季多吃苦味食物能“败火”？
夏季在中医五脏对应为心，五味中对应苦味，苦味主入心经，故夏季人们普遍心火偏亢，易发心血管疾病或精神疾病，应在保持心情舒畅的基础上，适当多食苦味食物，对人体大有益处。例如苦瓜、莲子、百合等，苦降心火。孙思邈说： 五月常服五味子，以补五脏气 ，五味子酸甘入心，味酸收敛，甘温而润，汗为心之液，大汗出后，气津耗散易伤心，可少量饮用五味子茶，生津液补气虚。另外，可以多…
冬吃萝卜夏吃姜”，夏季吃姜有哪些好处？
饭不香，吃生姜 冬吃萝卜夏吃姜 早上三片姜，赛过喝参汤 ，都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。
夏季暴晒容易诱发哪些皮肤病？
夏季是太阳光照最强的季节，能引起皮肤病的主要是紫外线，过量的日光暴露会导致皮肤晒黑和老化，更甚者则会引发日晒伤（或称为日光性皮炎），以及多形性日光疹。 除去日光照射直接引起的皮肤病外，某些已有皮肤病也会因日晒加重，如雀斑、黄褐斑，因为紫外线照射促进了黑色素合成，因此这些患者在夏季要加强对日光的防护。另外患有红斑狼疮、皮肌炎、毛囊角化病的患者在夏季受到过量日光…
夏至是“冬病夏治”的好时机，主要可帮助改善哪些疾病？
夏至节气后进入了阳气最旺盛的时节，与之相应的，此时人体阳气发泄，气血运行趋外，皮肤松弛，毛孔张开，阳气也溢出体外，易使人体处于阳气内需的状态。 夏季人们贪凉喜冷，也更易伤及阳气。在阳气最为旺盛的三伏天，应用 三伏贴 、艾灸、中药药浴、中药熏蒸等方法，可以更好地达到养护阳气的目的。 对于一些冬季容易出现的咳嗽、哮喘、腹泻、骨关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、颈椎病、…
久在空调房易生“空调病”，如何调理？
空调病，又称 空调综合征 ，指人长期处于空调环境下出现的一系列不适症状，如鼻塞、流涕；嗜睡、头晕头痛；皮肤干燥、喉咙干痒；腹痛、腹泻；关节疼痛无力、全身发冷等。 不小心患上 空调病 ，可以采用以下几个小妙招： 艾灸 艾叶为纯阳之品，具有温补、温通、温散和温化等作用，若有脾阳虚、胃寒、宫寒等不适，可采用艾灸补阳而生阴；若出现关节痛、落枕等病症，艾灸则可疏通经络…