健康问答
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共 1196 条公开问答
如何调养情志，在炎炎夏日做到“心静自然凉”？
夏季炎热，宜调息静心，常如冰雪在心，即 心静自然凉 。夏对应心，心脏对应喜悦，尤其在夏至这个夏阳极致的节气，一定要保持快乐。精神养生方面，切忌懈怠厌倦，恼怒忧郁。 夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满。如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。如果懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通调，对身体不利。
为什么说夏至时节养阳重在“养心”？
夏至是一年的阳气之极，亦是阴阳转变的日子，这天，阳气在外旺盛，汗出增多，出汗带走热量是人体发散阳气的过程，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，导致心脑供血不足，极易诱发中暑、急性心肌梗死和脑血栓形成，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕。 俗语说 春夏养阳 ，而心乃 阳中之阳 ，通于夏气，故夏至时节养阳重在 养心 。夏季炎热，易使人烦躁…
大暑时节吃什么可以健脾补气？
俗语有言： 小暑吃黍，大暑吃谷。意思就是在大暑来临时要多吃五谷杂粮。五谷杂粮包括大米、小麦、玉米、大豆和薯类。可以起到促进消化、健脾补气的作用。
处暑节气后昼夜温差大，心血管疾病患者应该如何正确运动？
一般建议每周至少运动5次，每次连续30分钟，运动形式以快走、慢跑、游泳为首选，运动强度以个人能耐受为主。同时，要注意遵循以下4个原则。 先评估再运动 请专业医生帮助评估病情，推荐适合的运动类型、时间和频率。有条件的患者可以参加医院的心血管疾病康复训练，在医生、护士指导下做一个科学、量化的评估，开具运动处方。没有条件的患者，也可以通过自测运动前后的脉搏和心率实…
哪些茶饮/养生汤可以缓解“秋燥”？
适当喝些蜂蜜水 蜂蜜可以润燥、清热，有润肺止咳、润肠通便、滋润肌肤的功效，与水调和喝下，既可补充水分，又可以防止因秋燥所引起的许多甘燥症状，还能抗衰老，是秋季养生的简单良方。 早上吃碗养生粥 对于脾胃虚、消化吸收功能比较差的人来说，早餐吃碗养生粥也是不错的选择。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生早餐，可以健脾胃、补中气，还能为身…
处暑时节有哪些常见疾病进入高发期？
秋咳、哮喘、皮肤干痒、心血管病、鼻炎、抑郁。
秋季鼻炎应该怎样应对？
秋季过敏性鼻炎与气候多变、温差大有关，过敏原以秋季空气中悬浮的花粉颗粒及螨虫分泌物为主。患者在每年秋季会出现打喷嚏、鼻痒、鼻塞、流清鼻涕等过敏性鼻炎症状。过敏体质人群和肺气虚寒人群更容易患上秋季过敏性鼻炎。 可通过以下的方法有效预防秋季花粉过敏性鼻炎： 1、避免和花粉亲密接触。 2、外出时最好穿长袖长裤。 3、佩戴防花粉的口罩、使用花粉阻隔剂。 4、佩戴戴防…
什么是“秋老虎”？一般发生在什么时间？
秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上天气，一般发生在8月底到9月中旬之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。 由于我国地域辽阔， 秋老虎 的表现略有所不同，如华南地区的 秋老虎 要比长江流域的来得迟，一般推迟2~4个节令。另外，每年 秋老虎 控制的时间有长有短，半个月至两个月不等；有时 秋老虎 来了去，去了又回头。 秋老虎 天气虽然气温较高…
祛暑理气——西瓜皮凉茶
原料：西瓜皮、荷叶、薄荷适量。 制作：1.将西瓜外皮绿色的那一层瓜皮利用起来，洗净后切块;2.将西瓜皮与荷叶、薄荷同放入养生壶，加水煮开即可。 茶效：西瓜皮又叫西瓜翠衣，是清热解暑、生津止渴的良药;配以荷叶、薄荷为茶，有芳香祛暑清热之功效。 适宜人群：老少皆宜。 禁忌人群：脾胃虚寒腹痛腹泻者不宜饮用。
和胃止呕—芒果姜茶
原料：去皮鲜芒果、生姜、红茶 制作：用芒果、生姜的煎煮液泡茶饮用，可加适量白糖调味。 茶效:可用于中暑后胃部不适，有饥饿感但不欲进食的人群饮用，具有养胃阴，止呕逆的作用。
绿豆南瓜汤
原料：绿豆30克，南瓜200克。 制作：南瓜去皮、洗净，切成小丁；绿豆用水洗净；将绿豆放入锅中，加适量的水，大火烧开，小火煮30分钟左右，至绿豆开花时，放入南瓜丁，用中火烧煮20分钟左右，煮至汤稠浓即可。 功效：清热解暑、益气生津、利尿。 适用人群：精神不振、食欲欠佳、口干欲饮、小便赤热者。
大暑时节为何要多吃“苦”？
大暑节气正值 三伏天 里的"中伏 前后，是一年中最热的时段。苦味食物不仅能清热解毒，还能祛暑除湿。因此中伏时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，不仅有助于健脾开胃、增进食欲，还能让清热利湿，可谓一举两得。
秋燥引发的鼻炎可以通过按揉哪些穴位来缓解？
热指快速推拿鼻梁，先将双掌用力搓得发热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿），紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，快速推一百次左右，使鼻腔内有火热感为佳。 双掌搓热，以左右两手中指指肚分别按揉以下三穴位：迎香穴（鼻翼两旁凹陷处），将双手中指指肚压在迎香穴上用力按揉一分钟左右，以有酸疼感为佳；搓揉…
处暑节气后还有很多人还习惯于喝冷饮、吃冷食，对身体是否有伤害？
凉面、凉粉、凉菜，凉爽可口，但是，如果吃得太多，很容易出现消化不良；如果不卫生，则很容易诱发肠胃疾病。暑热不减，吃热的东西，更有利于健康。现在无论是办公场所、家中，还是在地铁、商场等场所，基本都有空调，人体很少出汗，吃点热面之类，有助于让身体适度出汗，利于带走体内的湿热之邪。正所谓 以热治热 ，利于解暑，因为温热的食物摄入后可刺激体内的毛细血管扩张，有利于热…
处暑节气有何特点？
处暑的 处 在此作为动词，读三声。《说文解字》曰： 处，止也。 处暑表示气温由炎热向凉爽过渡的变化趋势，意味着暑气终结、炎热结束。民间有时会借用入伏、出伏的说法，把处暑叫作 出暑 ，表示从暑热天气中出来了。 三伏天涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，超过一半年份的三伏天没到处暑就出伏了，而且从历史上伏天分布于上述四个节气的天数统计来看，处暑在伏天中的占比不到…
呼吸道合胞病毒对婴幼儿更不“友好”?
合胞病毒在感染人群年龄上的差异会比较明显，年龄越小的人感染症状越重，反之症状就越轻。比如2岁以下孩子的感染病症，可能会伴有喘息，6月龄以下儿童的感染病症还有窒息甚至呼吸衰竭的风险，因此也有 冬季婴儿杀手 之称。合胞病毒感染是导致1岁以下婴幼儿肺内感染住院的第一原因，95 % 的儿童在2岁前都可能感染过合胞病毒。在高流行季节，有80 % 以上婴幼儿的急性下呼吸…
如何预防呼吸道合胞病毒感染？
呼吸合胞病毒可通过接触或飞沫传播。例如最常见的传播途径是鼻腔及眼部黏膜直接接触含有呼吸道合胞病毒的分泌物或污染物。 预防呼吸道合胞病毒感染的一般措施主要有以下几点： 1.在咳嗽或打喷嚏时用纸巾、衣袖或肘部遮掩口鼻。 2.带有分泌物的纸巾切勿乱丢弃。 3.家庭成员中有人正在感染呼吸道合胞病毒时，密切接触者勤洗手对于阻断传播来说很重要。 4.在呼吸道合胞病毒流行…
感染呼吸道合胞病毒后会有后遗症吗?
免疫系统功能正常的儿童感染呼吸道合胞病毒后绝大多数可以完全康复，不会留下后遗症，但患有先天性心脏病、免疫缺陷等基础病的患儿可能会引起其他并发症。医生提示：感染呼吸道合胞病毒不会产生永久性免疫，但重复感染时症状通常较前次更轻微。
大暑宜吃三绿，是指哪“三绿”？
1.苦瓜 中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的优点有三方面：一、针对毒火上涌引起的口舌疮、咽干、咽痛、疖肿等具有较好的辅助治疗作用。二、苦瓜含有大量纤维素，可促进肠道蠕动，帮助大便排出；三、苦瓜中的苦味素，可健脾开胃，增强食欲，促进体内以及肠道内的脂肪代谢，发挥降低血脂的作用。苦瓜的做法多样，凉拌苦瓜、苦瓜炒蛋、苦瓜炖排骨等都是简便健康的家常菜肴。…
热天到底能不能吃冷饮？
对体质比较弱、阳气不足的人，尽量不要进食冷饮；对体质强壮的人，可以适当进食，但切记不能超量；长期大量地进食冰冻饮品，可引起阳气不足、脾胃虚寒，出现体虚怕冷、脘腹冷痛、腹泻等症状。对大多数人而言，还是要避免长期大量进食冰冻饮品。即便体质较好的人大量食用冰冻饮品，会导致阳气亏虚，转为阳虚体质。
一夏无病三分虚”，秋季进补多多益善？
错。俗话说： 一夏无病三分虚 ，秋季一到，人的身体易出现倦怠、乏力等情况。根据中医 春夏养阳，秋冬养阴 的原则，秋季进补是十分必要的，但进补不可以乱补。 忌无病乱补 无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，易诱发心血管疾病。 忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、…
立秋后大量生食瓜果，不仅清热还润燥？
错。瓜果类多清凉滋润，适当食用可解渴生津，并可以补充维生素等营养物质，但是立秋之后天气变化，大量食用瓜果可能造成脾胃损伤，尤其是食用冰镇水果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。 推荐做法： 进入秋季，并非所有人吃瓜都会腹泻，这和每个人的体质差异有关，有…
处暑后“贴秋膘”可以大量进食肉类？
贴秋膘 不等于只增加肉类、脂肪等的摄入，而是要结合自身营养状况，吃得健康。尤其是 苦夏 明显的患者，秋天要经过适当的调养，以增强机体抵抗力，抵御寒冬，减少疾病。贴秋膘要注意以下几点： 循序渐进 夏季过后，人们多有消化功能减弱的现象，初秋若大量食补，会骤然加重胃肠负担，导致消化功能紊乱，出现腹胀、腹痛、腹泻或便秘等消化不良症状。因此， 贴秋膘 要循序渐进，给胃…
春捂秋冻”适合所有人吗？
春捂秋冻 的目的旨在顾护人体阳气，让身体适应季节变化，保持一种阴平阳秘的健康状态。秋冻是为了让机体在逐渐适应外界寒冷的过程中增加机体的适应力和抵抗力，对于老人、小孩及体质虚弱的人 秋冻 要谨慎。因为这类人阳气本来就不足，多穿些衣服反倒有益于固护阳气。以下六类人不宜 秋冻 ： 呼吸系统疾病患者 哮喘、支气管炎病人呼吸道的防御功能比较差，受到寒冷刺激后，易加重咳…
秋燥引发的便秘可以通过按揉哪些穴位来缓解？
揉按足三里穴 坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30-50次。 按揉肾俞穴 同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30-50次。 按揉天枢穴 同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30-50次。 掌揉中脘穴 仰卧于床上…
吃梨能止咳是真的吗？
中医认为，除了分清咳嗽是寒性还是热性外，坊间经典食疗方 川贝冰糖炖梨 ，当中梨要煮熟才有治疗咳嗽，因梨子是凉性水果，必须经过炖煮过后减少其凉性，才适合当作止咳食物。 梨子本身具有清热效果，能止咳化痰，但是因为它属于凉性水果，对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效，甚至可能会加剧咳嗽情形;不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质，让性质转温和，就能拿来当作止咳…
秋季是进补的好时节，对于不同体质的人来说，进补有哪些不同的偏重点？
火体 这类人比较多，多以年轻人为主。这类人在秋季会口臭、口干、唇干、上火、口角烂、牙龈烂、便秘。普通的秋季 润食 已不能缓解这些症状，因此需要喝一些中药泡饮，可以选择金银花3克、黄苓3克、麦冬3克、桔梗3克、甘草3克、菊花3克冲泡，症状如还不能缓解可以再加大黄1~3克。另外，在饮食上可以吃杏仁，还可以吃带苦味的蔬菜如苦瓜、油麦菜、白萝卜、黄瓜等。 阴虚体 此…
处暑节气前后为何心血管疾病高发？高危人群应如何预防？
秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节，在天气由热朝冷过渡的秋季，人体新陈代谢缓慢，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，就容易导致血压升高。心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。 科学的生活方式对于预防心脑血管疾病来说很重要，因为有些心脑血管疾…
呼吸道合胞病毒与支原体感染有什么异同？
呼吸道合胞病毒、肺炎支原体都主要是通过飞沫传播和接触传播，感染后都可能会出现发烧、咳嗽、鼻塞、流涕等上呼吸道感染症状。呼吸道合胞病毒感染比较容易在婴幼儿流行，多数感染患儿症状会在1 2周内自行消失。目前国内还没有针对呼吸道合胞病毒感染者的特异抗病毒药物和治疗方法。一般使用常规抗病毒药物以及化痰平喘等对症治疗即可好转，但如果出现咳嗽、呼吸急促和呼吸困难等症状应…
三伏贴好处多，人人都能贴吗？
这种说法不正确 ， 并不是所有人都适合贴三伏贴。 三伏贴 是基于 中医 冬病夏治 理论的 一种常用治疗方法 ，是指针对某些好发于冬季，或在冬季加重的疾病，如 慢性阻塞性肺疾病 、 支气管 哮喘等 呼吸系统慢性 虚寒性疾病，在夏季 三伏 这个特定的时间段，利用贴敷阳性、热性的辛辣药物对穴位经络进行刺激，激发阳气，协调脏腑，以帮助调整人体状态。然而三伏贴并非人人…