处暑后“贴秋膘”可以大量进食肉类？

贴秋膘 不等于只增加肉类、脂肪等的摄入，而是要结合自身营养状况，吃得健康。尤其是 苦夏 明显的患者，秋天要经过适当的调养，以增强机体抵抗力，抵御寒冬，减少疾病。贴秋膘要注意以下几点： 循序渐进 夏季过后，人们多有消化功能减弱的现象，初秋若大量食补，会骤然加重胃肠负担，导致消化功能紊乱，出现腹胀、腹痛、腹泻或便秘等消化不良症状。因此， 贴秋膘 要循序渐进，给胃肠一个调整适应期。可以先补充一些有营养，易消化的食物，如鱼、蛋、豆制品等。 因人而异 湿热体质，痰湿重的人，以及脾胃虚寒，胃火旺盛的人，不适合 贴秋膘 。因为本身消化能力较弱，进补反而难受，对于体重偏低的一些人，可以适当贴秋膘，比如吃些营养价值高而且容易消化的食物。 注意润 燥 秋季以 燥 为主题，天气渐渐转凉，变得干燥而多风，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应多吃些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。 不可偏食 虽然名为 贴膘 ，但要注意饮食均衡，蔬菜瓜果杂粮的摄入亦不能少，比如时令的葡萄、薏米、莲子、莲藕、南瓜、百合等。 总之， 贴秋膘 讲究营养均衡，合理补充人体所需的各种营养素，从而达到增强机体抵抗力的效果。