寒露后作息调整应早睡晚起。

这个说法不正确。寒露后作息调整应早睡早起。《素问 四气调神论》曰: 秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也 。这里 秋三月 是指从立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降至立冬的前一日。《黄帝内经》指出, 秋季3个月是从容平定的季节，天气渐寒，地气清肃。人们应早些睡，早些起，可以鸡的作息为标准。精神必须安静，不急不躁，使秋天肃杀之气得以平和。不使意志外驰，使肺气清和均匀。这样才能适应秋气, 调养好 收 气。