健康问答
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共 126 条公开问答
小暑时节，心脏病患者如何平安度夏？
随着小暑时节的到来，气温逐渐升高，湿度增加，这对心脏病患者来说是一个不小的挑战 ，以下 几点需要注意 ： 1. 饮食调养。饮食应以清淡为主，减少油腻、辛辣食物的摄入，以降低心血管系统的负担。保持足够的水分摄入，避免脱水，有助于维持心脏的正常功能。多吃富含维生素和纤维素的蔬果，如苹果、梨、香蕉、芹菜等，有助于增强身体的抵抗力。对于心脏病患者来说，盐分的摄入应严…
小暑时节，为何孩子会长湿疹？如何应对？
1. 皮肤接触致敏物质：夏天人体皮肤经常裸露在外，孩子可能接触到一些容易引发过敏的物质，如粉尘、气雾、霉菌孢子、植物的花粉、植物挥发物、尘螨、羽毛、动物皮毛碎屑等。 2. 周围环境过于潮湿：小暑时节 气候炎热，湿度大，这样的环境容易引发皮肤屏障的受损，导致湿疹的发生。 3. 遗传因素：有些孩子 是过敏体质 ，如食用牛奶、鸡蛋、鱼、肉、虾米、螃蟹等可以引起过敏…
什么是暑湿型感冒？如何预防？
暑湿型感冒 主要是由于在夏季高温、高湿的环境下，人体感受暑湿病邪而引起的急性外感热病。具体症状可能包括微恶风寒、咳嗽、流鼻涕、头胀、胸闷发热、肢体酸痛等，部分患者还可能伴随消化道症状，如食欲不振、腹泻、大便松弛等。为了有效预防暑湿型感冒，可以采取以下措施： 1. 注意空气温度：避免长时间处于高温、高湿的环境中，保持室内通风，降低温度和湿度。 2. 饮食调理：…
小暑节气，中暑有哪些症状？如何避免？
中暑的常见临床表现分为三个方面： 1. 先兆中暑：体温正常或升高，但升高幅度不大。出现出汗、口渴、头晕、眼花、胸闷、心悸、恶心等症状。 2. 轻度中暑：面色潮红、皮肤灼热。体温升高，体温可达 38 ℃以上。胸闷、心悸加剧，并伴有恶心、呕吐、面色苍白、四肢皮肤湿冷、多汗、血压下降等症状。 3. 重度中暑：除轻度中暑症状外，还伴有高热，体温可达 40 ℃以上。可…
夏季是皮肤病高发期，该如何避免中招？
1. 避免长时间暴露在阳光下。外出时 使用遮阳帽 、遮阳伞 、 防晒衣 等物理防晒方法，同时 可 涂抹防晒霜，确保皮肤得到充分的保护，尽量避免在上午 10 点到下午 4 点之间长时间暴露在阳光下 。 2.保持皮肤清洁和干燥。定期洗澡 以保持皮肤清洁，去除身上的污垢和汗水 ， 选择温和的肥皂和沐浴露，避免使用过度刺激或碱性的产品，以免对皮肤造成不必要的刺激。 …
小暑时节，该如何缓解犯困？
1. 调整 生活作息 ， 睡好子午觉：根据中医养生理论，小暑时节应保证充足的睡眠，尤其是要睡好 子午觉 。即晚上11点前入睡，中午11点至下午1点之间进行适当的午休，休息约30分钟即可。这样有助于养阴 养阳，提高下午的工作效率。 2.饮食调理。清淡为主，避免油腻和辛辣食物，多吃绿豆、冬瓜、西瓜等具有清热解暑功效的食物。此外，可以适当增加一些富含维生素的水果和…
小暑时节，该如何养心？
1 . 平心静气：夏季炎热，人们容易烦躁不安， 应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。中医认为，平心静气可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓。既有助于心脏机能的旺盛，也符合 春夏养阳 的原则。 2 . 饮食调理：多吃解暑、健脾的食物，如荷叶、莲子、薏苡仁等，这些食材可以煲汤或煮粥 。瓜果类含水量高，夏天易出汗，不仅能补充消耗掉的水分，还可以补充维生素…
小暑节气有什么习俗？
晒伏 六月六，晒红绿 六月六，人晒衣裳龙晒袍 此外，小暑之时往往烈日当空，很多人家会趁着晴好天气，抓紧 晒伏 ，即把长期放置在屋内的衣服、书画等，晾晒在阳光下，使其去潮去湿，防霉防蛀。 吃藕 藕有清热开胃之功效，在清咸丰年间已被钦定为御膳贡品。同时藕的谐音是 偶 ，有成双成对、幸福美满的寓意。 吃饺子 伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏。而饺子在传…
小暑三候指什么？
古人将小暑分为三候：一候温风至，二候蟋蟀居壁，三候鹰始击。古人认为，春生夏长皆得益于风的温厚，小暑时节天气的温热达到了极致，所以此时已经难有凉风，一出门，风起处皆如热浪袭来；《诗经 七月》中描述蟋蟀 七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下 ，这里的 八月 即夏历六月的小暑时节，由于天气炎热，蟋蟀离开田野，躲到庭院的墙角下以避暑热；在小暑节气，老鹰也因…
小暑节气有何特点？
小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有 小暑大暑，上蒸下煮 之说。中国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。 小暑开始进入伏天，所谓 热在三伏 ，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。 入伏 后空气湿度增大。三伏天 高温、高湿 是我国南方地区的气候特点，北方地区 高温、干燥 。小暑为小热，还不十分热，…
小暑时节，所有人都可以多吃绿豆清热解暑吗？
这种说法不正确， 并非 所有人都 适合 多吃绿豆清热解暑 。 对于体质偏 寒 的人群并不适合食用 多吃绿豆 ，此类人群常可表现出怕冷怕风、乏力倦怠，注意力不集中，大便溏薄等情况。因绿豆性属寒凉，对于素体阳虚之人食用后可更加伤及阳气，故此类人群不易服用。 同时绿豆也不可过量食用 ， 大量摄入会导致中焦脾胃 受 损 ， 尤其是在夏日，阳气浮盛于体表，体内阳气相对…
夏天晒背能补阳气，所有人都适合吗？
这种说法不 准确 。 晒背确实可以温养阳气，但也需要讲究适用的人群和方法。 适合晒背的人群：阳虚体质偏寒的人适合通过晒背来补阳，如若有怕冷喜暖，怕吹空调，手脚冰冷，容易便溏，易于困倦乏力，精力不佳，免疫力低易于反复感冒发烧等症状，都属于阳气虚的范畴，可以晒背。 不适合晒背的人群：体质属于阳气偏盛或是阴虚阳亢的人群，如舌苔黄腻，小便偏黄，口舌生疮，经常口干、手…
小暑时节，哪些食疗方养护阳气？
中医有 冬吃萝卜夏吃姜 的说法 ， 做菜时可适量加生姜， 注意避免过度吃生冷和寒性食物， 可 适当吃些温性食物， 如 牛羊肉、大蒜、榴莲、樱桃等。 伏姜对脾胃虚寒 、 伤风咳嗽有很好的效果，而且 能促进气血 运行， 祛除 体内 寒气 。 暑热晒伏姜 做法：在三伏天中，把生姜切片或是榨汁，与红糖搅拌在一起，装到容器里，盖上纱布，放到太阳下晾晒，等到姜和红糖充分…
夏季养护阳气应该怎么做？
1. 饮食调养。避免生冷刺激和油腻食物，这些食物会加重体内湿气，导致阳气不足。养成良好的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食，保持营养均衡。 2.运动锻炼。如散步、打太极、瑜伽、体操等，不仅增强体质，还能促进阳气的升发，加快体内寒湿邪气的排出。避免在阳光最强烈的时段进行剧烈运动，以防阳气过度消耗。 3.日常生活干预。早睡早起，保证充足的睡眠时间，使阳气得以充分休…
小暑时节，如何用食疗方拔湿毒？
可以试用下面药膳： （ 1 ）苦瓜排骨汤 做法：苦瓜 500 克，排骨 400 克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块；排骨洗净切小块。锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫后放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约 10 分钟，加盐、味精调味即可。 作用：苦…
小暑时节，饮食上有什么禁忌？
小暑时节的养生要注意两点：解暑、养心。 小暑节气的饮食可总结为 三花三叶三豆三果 ， 三花 指金银花、菊花、百合花， 三叶 指荷叶、淡竹叶、薄荷叶， 三豆 指绿豆、赤小豆、黑豆， 三果 指西瓜、苦瓜、冬瓜。上述药食同源的食材或药材，具有清暑、祛湿的作用， 其中 ， 西瓜可以直接食用，苦瓜可以炒食或凉拌，冬瓜则可以做汤做菜食用， 三花 、 三叶 可泡水或煮粥食…
冬病夏治，小暑时节适宜对哪些疾病进行调养？
冬病夏治最常用于呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎等。此外，其他因风寒湿邪而致的疾患也适合冬病夏治，如慢性胃炎、慢性腹泻、慢性肠炎、胃肠功能紊乱等脾胃虚寒性疾病，以及风湿与类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、网球肘、腰肌劳损、坐骨神经痛、膝关节炎等虚寒性疾病。 这些疾病在冬季容易加重，通过夏季的治疗，可以…
小暑遇大热，解渴能只靠冷饮吗？
这种说法 不正确 。 喝冷饮不但 没有那么好的解暑效果，反而对身体伤害还会较大。 首先，冷饮温度过低 ， 容易刺激消化道，引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹胀等 消化系统 功能紊乱 的 症状。其次，夏日身体需要排汗以保持体温，而大量的冷饮进入胃中，会抑制排汗 并影响 体温调节机制，导致热量蓄积体内，反而更容易中暑。而且饮料中多含有大量糖分，喝的过多不但不能解…
小暑时节适合做哪些运动？
1. 游泳。游泳 能够有效降低体温、消耗热量，同时锻炼全身肌肉 ， 不仅能提升心肺功能，还能增强心脏和肺部的耐力，对改善体形和塑造身材也有很好的效果。 需要注意的是 ， 中耳炎患者、某些皮肤病患者、心脏病患者等人群 应根据自身情况选择是否参与。 2.慢跑。慢跑是一种低强度但效果显著的有氧运动。建议选择清晨或黄昏时分进行慢跑，避免中午高温时段。慢跑地点可以选择…
运动后能马上冲凉吗？
这种说法不正确， 运动后 不 能 马上 冲凉 。 《生气通天论》中有言： 汗出见湿，乃生痤疮 ，运动后大汗出，阳气内盛，热盛蒸液，如果此时汗出未尽便去冲凉，给予人体一个寒湿的环境，湿邪便容易阻遏阳气，阳气郁结于皮肤腠理，甚至郁结化热、化火，则易出现疮疖或痱子等疾病。 以现代医学视角来看，剧烈运动过后，人体皮肤血管处于扩张状态，仍需要正常排汗来进行散热，若此时…
伏天天气闷热，可以只吃青菜瓜果吗？
这种说法不正确。 虽然伏天天气闷热，但是不应该只吃青菜瓜果。 首先，青菜瓜果中含有的热量较低，不能够 满足人体日常的能量需求 ， 长期摄入 此类 低热量食物 会 导致能量不足，影响身体的正常代谢和运转。 其次，青菜瓜果性偏寒凉，一方面长期单一的大量摄入会影响脾胃的运化功能，另一方面过食瓜果易生痰湿，阻碍中焦水液的代谢，导致脾胃功能下降，长此以往对身体是不利的…
小暑天太热，胃口不好能只吃凉食吗？
这种说法不正确。 无论是什么节气，都不应只吃凉食 。 夏季暑热旺盛，人体阳气外浮，体内阳气空虚，此时进食温度偏低的食物，会损伤脾阳，中医讲脾主运化，是将食物中的水谷精微运输至全身的枢纽，脾阳受损就会导致身体对食物的吸收利用效率大打折扣，从而影响到人体的健康。
按摩哪些穴位防中暑？
少冲穴 ： 少冲位于小指末节桡侧，指甲旁 0.1寸处，具有生发心气、醒神的作用，可以 通过按摩少冲穴 舒缓身体疲劳，减轻中暑带来的不适感。 太阳穴 ： 位于眉毛外侧 1/3处、眉端上方凹陷处，当发觉有头晕不适时，可用拇指指腹轻揉太阳穴，可帮助缓解中暑带来的头晕头痛感。 内关穴 ： 内关 穴 位于手腕横纹上 3横指，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱（即手臂内侧可触摸到的…
按摩哪些穴位健脾祛湿？
足三里 ： 足阳明胃经的穴 位 ，胃经气血在此处汇集，因此长期按摩本穴具有健脾化湿，生发胃气的功效。 丰隆穴 ： 是胃经的络穴，可联络脾经与胃经表里两经，调治脾和胃两大脏腑，本身具有很好的除湿祛痰的效果。 阴陵泉 ： 位于脾经，是脾经的合穴，为中医治疗水湿要穴，按摩阴陵泉可以帮助改善湿气困遏引起的头重疲乏，精力下降等症状，起到健脾祛湿的功效。
按摩哪些穴位远离“情绪中暑”？
膻中穴 ： 位于人体两乳头连线的中点，是手厥阴心包经的募穴，也是八脉交会穴中之气会。黄帝内经云： 膻中者，臣使之官，喜乐出焉 ，膻中主管心气之充盈，按摩此穴位可以帮助缓解负面情绪。 太冲穴 ： 肝经的输原穴，中医里肝主调节畅达情志，肝气太旺易怒，肝气不畅则情志抑郁，而通过按摩太冲穴可以起到疏肝理气，缓解焦虑的作用。
按摩哪些穴位解暑？
太阳穴、百会、风池穴、大椎穴、内关、曲池、足三里等穴位。 （ 1 ）太阳穴：太阳穴位于眉毛外侧的凹陷处，此穴可醒神 、 清热消痛。刺激太阳穴可以促进头部的血液循环，加速头部的散热，从而缓解头晕、头痛等暑热引起的不适感。轻揉 按压 ，持续 30 秒，以酸胀感为宜。 （ 2 ）风池穴：风池穴位于颈部的两侧，约在颈椎第一椎骨的外侧突起处，具有清头利目 、 祛风解毒…
小暑时节运动要遵循哪些原则？
1. 掌握运动时间 最好选择清晨或傍晚，在河边或树林周边进行室外运动，每运动 20 分钟，应休息 5 至 10 分钟，每天运动时间不宜超过 1 小时。 2. 选择和缓运动 夏季推荐徒步走、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等运动强度小、较为和缓的项目进行体育锻炼。不宜做过分剧烈的运动，以免出汗量过多造成身体脱水。 3. 科学补水 首先在运动前就应适当补水；运动中宜少量…
小暑时节，该如何补水？
少量出汗 建议 喝白开水 ，大量出汗则 建议 补充淡盐水。饮用绿豆百合汤、菊花茶等清热解暑的饮品也是不错的选择，不仅能补充水分，还能清热解暑。在运动前后不宜大量饮水，遵循少量多次的原则，帮助身体更好的吸收水分。 可以适量多吃些瓜果。俗话说： 春吃芽，夏吃瓜。 瓜果类含水量高， 不仅能补充 水分，还可以补充维生素 ， 如 西瓜、哈密瓜、葡萄等 。 提醒：食用瓜…
小暑时节，哪些食疗方养心？
（ 1） 煨 鲜藕 做法：鲜藕 100g，将鲜藕用小火煨烂，切片后加适量蜂蜜食用。 作用：中医讲，小暑属长夏，水气上升，要注意清热解暑，健脾利湿，饮食以淡补为主。莲藕中含有大量碳水化合物、丰富的钙、磷、铁、多种维生素和膳食纤维，具有清热养血消除烦恼等效果，有利于除烦安眠，养心安神，适合夏天吃。味道爽口，同样也有降暑效果。 适用人群：暑热导致的失眠、心烦之人。…
小暑时节，哪些食疗方提神醒脑？
如薄荷，茉莉花等 清香清凉的食材 有 提神 醒脑 的 作用 ， 可以泡水喝。 （ 1 ）薰衣草柠檬茶 做法：薰衣草 10g ，柠檬两片，沸水冲泡 15 分钟。 作用：薰衣草花卉富含花青素、多酚、维生素、氨基酸、果酸、还原糖、矿物质等成份，具有美容养颜的功效。薰衣草有舒缓压力，消除疲劳的作用，令饮者神清气爽，无论从口感还是提神效果上都有好处。 适用人群：一般人…