夏天晒背能补阳气，所有人都适合吗？

这种说法不 准确 。 晒背确实可以温养阳气，但也需要讲究适用的人群和方法。 适合晒背的人群：阳虚体质偏寒的人适合通过晒背来补阳，如若有怕冷喜暖，怕吹空调，手脚冰冷，容易便溏，易于困倦乏力，精力不佳，免疫力低易于反复感冒发烧等症状，都属于阳气虚的范畴，可以晒背。 不适合晒背的人群：体质属于阳气偏盛或是阴虚阳亢的人群，如舌苔黄腻，小便偏黄，口舌生疮，经常口干、手脚心发热出汗等。另外对紫外线过敏人群、患有冠心病、高血压等基础病患者、孕妇儿童等人群均不适合。 晒背的注意事项：晒背的时间应避 开 正午 ， 此时 太阳太过毒辣 ； 时间也不宜过长，每天 15到20分钟，最好不超过30分钟，每周建议晒三次，隔一天晒一次 ； 晒之前不可空腹 ， 以避免 出现 低血糖 ； 晒背后毛孔张 开， 不能立马吹空调 、 风扇，喝冷饮，同时注意补充水分，如淡盐水、绿豆汤等。