按摩哪些穴位解暑？

太阳穴、百会、风池穴、大椎穴、内关、曲池、足三里等穴位。 （ 1 ）太阳穴：太阳穴位于眉毛外侧的凹陷处，此穴可醒神 、 清热消痛。刺激太阳穴可以促进头部的血液循环，加速头部的散热，从而缓解头晕、头痛等暑热引起的不适感。轻揉 按压 ，持续 30 秒，以酸胀感为宜。 （ 2 ）风池穴：风池穴位于颈部的两侧，约在颈椎第一椎骨的外侧突起处，具有清头利目 、 祛风解毒 、 通利宫窍作用，按摩风池穴可提神醒脑， 促进颈部的血液循环 ，缓解眼部疲劳，有助于缓解颈部僵硬、头晕等暑热引起的不适症状。双手拇指按揉 1 分钟，以产生酸胀感为度。 （ 3 ）大椎穴：大椎穴位于颈椎第七椎骨与胸椎第一椎骨之间的凹陷处，具有清热解表 、 治疗热病作用。刺激大椎穴可以调节体内的阳气，增强体内的阳热散发，有助于缓解暑热引起的疲劳、倦怠等症状。 （ 4 ）内关穴以及曲池穴。内关穴具有宁心安神 、 和胃止呕 、 宽胸理气作用，曲池穴具有疏风清热 、 通络止痛作用，一旦出现燥热、头痛、出汗、口干中暑症状时，就可以对这两个穴位进行按压，都是用大拇指点按各 50 次，但要注意最好先按内关穴，按完之后再按曲池穴，这样消暑的效果会比较 好 。 （ 5 ）足三里穴。 具有和胃健脾 、 通腑化痰 、 升降气机作用，当出现中暑尤其是阴暑的腹痛、恶心、呕吐等症状时，就可以按压足三里穴，它位于小腿的前外侧，位于外膝眼下 3 寸部位，一般由外膝眼向下量四横指就可以找到。