健康问答
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共 624 条公开问答
寒露后作息调整应早睡晚起。
这个说法不正确。寒露后作息调整应早睡早起。《素问 四气调神论》曰: 秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也 。这里 秋三月 是指从立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降至立冬的前一日。《黄帝内经》指出, 秋季3个月是从容平定的季节，天气渐寒，地气清肃。人们应早些…
寒露是否意味着秋天已经结束？
《月令七十二候集解》记载： 九月节，露气寒冷，将凝结也。 讲的就是寒露时气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露是气候从凉爽到寒冷的过度，星空中代表盛夏的 大火星 已经西沉，冬天的脚步已经近了。
寒露三候指什么？
古人将寒露分为三候： 一候鸿雁来宾，二候雀入大水为蛤，三候菊有黄华。 寒露时节，鸿雁在天空排成 人 字或 一 字，向南迁徙。深秋时分，雀鸟无处寻踪，海边突然多了很多蛤蜊，菊花在瑟瑟秋风中傲然怒放。
寒露节气有何特点？
寒露，是由凉爽转向寒冷的分水岭。正如《月令七十二候集解》所云： 九月节，露气寒冷，将凝结也。 秋深露重，气温更低，露水更冷，就要凝结成霜，万物随寒气增长而消落，天地间平添一份清凉与空灵。
２、秋分后为什么心血管疾病事件增多？
气温降低时，人体血管收缩，使得气血凝滞，心脉失养，从而会引起血压的波动及缺血性心血管疾病的发生。而秋季早晚温差大，可能诱发由不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等导致的心脑血管急性事件。因此，在秋分后，心脑血管疾病患者要特别注意，尤其是老年患者，要注意防寒保暖。
１、秋分时节为什么容易出现胃肠道疾病？
肠胃对寒冷的刺激非常敏感，冷空气侵犯胃肠，气血运行不畅，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。学龄人群还容易出现传染性的秋季腹泻。慢性腹泻、溃疡病人受寒冷刺激后，可能会引发更严重的并发症。如本身就有胃肠道疾病患者可能会让疾病加重。此时应做好肠胃保暖工作，适当增添衣物。日常健脾胃可以多吃山药、地瓜、南瓜、玉米等。
秋分节气有什么习俗？
自古以来，民间对秋分节气非常重视，有很多有关秋分的习俗。比较经典的有祭月、拜神、吃秋菜、竖蛋、送秋牛、粘雀子嘴等。 祭月： 秋分节气这天，古代人民会进行祭月活动，作为一种古老的对 月神 崇拜的活动。早在先秦时代，已形成春祭日、秋祭月的礼俗。北京的月坛就是明嘉靖年间为皇家祭月修建而成。后来，因秋分时月未满，在逐步的发展中，祭月的习俗从秋分转至中秋。逐渐演变成了…
秋分三候指什么？
秋分分为三候： 一候雷始收声。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。 二候蛰虫坯户。坯， 陶瓦之泥曰坯，细泥也 。由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并用细土将洞口封起来，以防寒气侵入。 三候水始涸。秋分时节，天气干燥，水汽蒸发快，河流与湖泊中的水量变少。
秋分节气有何特点？
在秋分这一天，昼与夜、寒与暑、阴与阳，都是平分而处于均衡的状态。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。秋分过后，太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球各地开始昼短夜长，即一天之内白昼开始短于黑夜；南半球相反。故秋分也称降分。而在南北两极，秋分这一天，太阳整日都在地平线上。
什么是秋分节气？
每年 9 月 23 日前后，当太阳到达黄经 180 度、直射赤道时，进入秋分节气。在二十四节气中，秋分与春分这 二分 ，是最早确立的、最重要的节气。 汉代大儒董仲舒所著《春秋繁露 阴阳出入上下篇》说 : 秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。 秋分平分了秋天，由此，昼短夜长而白昼越来越短，阴气转浓而越来越浓，天气转凉而越来越凉。
秋季干燥，等口渴时可以大量喝水。
这种说法不正确。实际上，口渴时机体已经处于缺水状态了，这个时候喝水虽然可以补充丢失水分，但这并不是最好的时机。另外，口渴时喝水，容易一次性喝进去大量的水，加重胃肠负担，稀释胃液而影响消化。 对付秋燥，要注意水分的补充。平时应首选白开水，并主动、少量多次、随时随地喝，也可以通过果蔬汤粥来补充水分。
俗话说“春捂秋冻”，多冻冻身体才更好。
这句话有一定道理，但秋冻也要科学适当地进行，并不是说已经明显感到凉意了，还继续穿短袖。 身上有些部位并不受冻，如头就不宜冻。经常被风吹，其供血易受到影响，阳气也会流失。脚也是怕冷的，秋分后若还是穿着凉拖凉鞋，每晚用凉水冲脚，会影响血液供应，进而对于全身的血液循环产生影响，不利于健康。
１、秋天进补来年打虎，秋补就要多吃肉。
这种说法不正确。在很多人看来，进补就是要多吃大鱼大肉，但并非如此，虽说入秋三分虚，这时候进补是有必要的，但也有讲究，不能乱补、过度补。若一味吃肉进补，反而容易加重秋燥，导致长胖，另外，吃太多还可能会影响到血脂水平，招来疾病。 建议大家时常吃点白色食物，对肺部有好处，比如山药、莲藕、雪梨等。
４、秋分后可以艾灸哪些穴位防病保健？
秋分过后，天气转凉，艾灸可扶助阳气，提高机体免疫力，防病保健。脾胃虚寒、慢支咳嗽哮喘、过敏性鼻炎、虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等患者均可开始艾灸。 常用穴位有气海、关元、足三里等保健要穴，每天 15 分钟，每周 3 次左右即可。
３、秋季慢跑有什么好处？
慢跑能增强血液循环，改善心脑的血液循环和脑细胞的氧供应，还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能减少由于缺乏运动引起的肌肉萎缩及脂肪堆积，减少心肺功能衰老的现象，降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。但需注意心率变化，强度要因人而异。 友情提示：为减少跑步的枯燥感，可以找同伴一起跑，不仅能相互鼓励，还可以相互关照；另外也可…
２、为什么登山是适合秋分时节的运动项目？
秋季应肺，喜怒忧思悲恐惊中悲伤忧思与肺相应，与秋季相应，容易出现 忧悲伤肺 ，爬山能够登高望远，改善情绪的低落。爬山能够提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性，增强下肢力量 ， 提高关节灵活性 ， 促进下肢静脉血液回流 ， 而且能有效刺激下肢的经脉及脚底穴位 ， 使经络通畅。需注意爬山时的心率变化，强度一定要因人而异。 友情提示：为减少爬山运动对膝关节的影响，可…
秋天吃螃蟹有什么注意事项？
秋分正是品尝大闸蟹的好时节。蟹肉性寒，体质虚弱、脾胃虚寒者不可多食。为防腹泻，可加入生姜、紫苏。螃蟹嘌呤含量较高，不建议痛风和高尿酸血症患者食用。
哪些汤品适宜秋分养生？
莲子百合大枣枸杞粥。 可滋补五脏，滋阴润燥。为秋季调补之佳品。尤宜于秋燥，心神不宁，脾胃不和，脏腑虚弱者。 冰糖川贝炖雪梨。 川贝母可清肺热、润肺燥、化痰止咳。雪梨生津止咳，可缓解秋燥引起的咽喉肿痛、口干舌燥、咳嗽痰多等症状，尤宜于肺热、肺燥，咳嗽、黄痰者。 雪梨银耳红枣莲子汤。 润肺止咳、健脾滋阴之效，适宜于秋燥，脾虚不耐滋补者。 莲藕淮山脊骨汤。 养阴润…
为什么足部也需要保暖？
足部皮肤薄、脂肪少、保暖性差，一旦温度偏低，容易受到寒邪的侵袭。 日常可以坚持用热水泡脚，能有效缓解脚冷，温暖全身。若在热水中加入生姜、花椒，可加强祛风散寒功效。脚掌有人体脏腑的反射区，经常按摩脚掌可刺激气血运行，改善足部冰冷的情况。
秋季为什么要注意腹部保暖？
腹部受寒容易引起呕吐、腹痛、腹泻等症，瘀滞经脉使气血不通，不通则痛。有胃病史、慢性腹泻，痛经等人群尤其需要注意。 穿马甲能保护腹部。女性尽量避免穿露脐装及低腰裤，老人、小孩、寒性体质女性及肠胃不佳的人群可以穿件马甲，避免腰腹部受寒。 搓腹可保暖。每晚睡前将双手搓热，左手手心放在肚脐上，右手放在左手手背上，绕着肚脐按顺时针方向搓摩腹部约 10 分钟。长期坚持不…
秋分时节易犯过敏性鼻炎，该怎么办？
随着夏秋换季，很多人开始流鼻涕、打喷嚏、鼻子痒，且短期无法缓解。这可能是季节性过敏性鼻炎，如果不好好控制，可能导致鼻窦炎、分泌性中耳炎等并发症，少数人甚至会发展成为哮喘，严重过敏还可能引发休克。 儿童是过敏性疾病最大的患病人群，应该重视儿童阶段过敏的防治。阻断过敏性鼻炎发展为过敏性哮喘，是过敏防治的重要内容。一是定期随访，如随访过敏原变化、过敏性鼻炎病情进展…
５、按摩哪些穴位有助秋分养生？
按迎香润肺防燥。 迎香穴位于鼻翼外缘约 0.5 寸、鼻唇沟中，按摩时，两手中指或食指指肚，顺时针逆时针各揉搓 20 到 30 次，发酸、发胀、发热为度，具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。 按中脘穴健脾养胃。 中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上 4 寸。两手相对，然后顺时针按摩中脘穴，按摩时要用力，坚持按摩 5 分钟，具有温中健脾、和胃消胀的作用。 按…
哪些代茶饮/药膳可以帮助缓解秋咳？
燕窝梨大养肺阴 燕窝5克（水浸泡），白梨2个，川贝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟。服食。养阴润燥，止咳化痰。治多年痰咳，气短乏力。 萝卜胡椒止咳祛痰涎 萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。加水共煎30分钟。日饮汤2次。下气消痰。治咳嗽痰多。 豆浆饮润肺宁嗽化痰 黄豆，冰糖。黄豆浸泡磨汁，煮沸后加糖饮用。每…
处暑节气为何是哮喘的高发期？应该怎样预防？
中医认为哮喘的根源是患者体质虚寒，正气不足，肺脾肾之气亏虚，气不化津，痰饮内生，痰热胶固，而发哮喘。因此，当夏季人体和自然界的阳气最盛之时，哮喘会处于缓解期，不易复发。但是，很多哮喘患者在酷暑季节长时间使用空调，或进食寒凉，寒气集聚在人体内。立秋过后，人体和自然界均进入 阴盛阳衰 的阶段，患者本身正气不足，外界寒湿之邪易侵入，此时，集聚在人体中的寒气和外界的…
为了让孩子凉快些，夏天应该给孩子穿开裆裤？
不建议。 开裆裤确实凉快，但事实上它的危害更多。孩子天性活泼好动，喜欢到处爬坐，没有裤子或者是纸尿裤的保护，孩子私处易招来蚊虫叮咬，暴露在外的尿道口和肛门更容易受到外部细菌感染。而且让孩子学会保护自己的隐私部位，也是性教育中非常重要的一课。
日常防晒会导致缺钙？
不准确。 皮肤受到紫外线照射后，能够合成维生素D，进而促进体内钙的吸收。于是就有人认为，日常防晒会影响维生素D的合成，导致缺钙。其实这种想法是错误的。我们的日常防晒措施没有那么严格，不可能长时间完全屏蔽紫外线而导致人体维生素D合成不足。事实上，皮肤只要裸露在外短短几分钟，就足够合成人体日常所需的维生素D。因此，我们不必因担心缺钙问题，而使皮肤长期暴露在紫外线…
中暑就喝藿香正气水？
不建议。 藿香正气水并非中暑特效药，使用不当可能加重症状。藿香正气水药性偏温，适用于夏季暑热湿盛、汗液大泄、肌肤毛孔开放时避热趋凉、忽冷忽热造成的不适症状。而长时间在高温暴晒的环境下活动导致的中暑并不适用藿香正气水，甚至可能 火上浇油 ，导致病情加重。此外，由于藿香正气水含有酒精，注意不能与头孢类药品合用。
待在室内就不会中暑？
这个说法不准确。 中暑跟人所处环境的温度、湿度、通风条件等相关，并非只有在太阳下暴晒才会中暑，长时间呆在密闭无风、高温高湿的室内也会中暑。值得注意的是，当人从高温的室外回到室内，且室内空调温度过低时，可能出现怕冷、发热、腹痛吐泻、无汗、胸闷等症状，这也是中暑的一种表现。
大量出汗后可以大量饮水？
不建议。 夏天出汗多，容易缺水，有些人口渴就会大量饮水。其实，这样的喝法并不好。因为若短时间内突然大量饮水，易导致稀释性低钠血症，进而损害心脏和肾脏功能。建议小口、少量、多次饮用。
夜间燥热睡不着，可以通过按摩哪些穴位助眠？
中医认为， 不寐 的发病机制是阳不入阴，许多老年人在夏季上火，致使阳热内盛，虽入夜而不能入于阴中，而造成夜寐不安。如此下去，会使血压上升，还会诱发心绞痛、心肌梗死、中风等的出现。 这时可点按手心的劳宫穴，属手厥阴心包经，在中指和无名指之间，掌心内第一道横纹的凹陷中，有理气活血，宁心安神，清热散邪的作用；脚心的涌泉穴，属足少阴肾经，位于足心前凹陷中，有清热醒神…