健康问答
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共 1196 条公开问答
为何大暑养生重养心？
高温酷热，易动肝火，人们常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等。此时宜保持良好心态，越是天热越要平心静气，避免不良刺激。 日常饮食可选择具有清心降火、养心安神效果的食物，如茯苓、麦冬、菊花、金银花、大枣、莲子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、香蕉、苹果等。同时，调整起居，保证充足的睡眠。因为睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。
大暑为何要防中风？
夏季温度过高，不仅容易诱发中暑，一旦体内水分流失过多，血液粘稠度升高，血压上升，极易诱发脑血栓。同时因为夏季在高温环境中进入空调房，身体会产生压力反应，也容易造成血压升高。所以夏季一定要注意补水，空调也不要开太低。
夏季为什么更要警惕心梗？
夏季高温很容易造成人们身体里面的血管快速扩张，而造成输血量的大幅增加。同一时间伴随血压升高的情况，很容易造成心脏缺血而诱发心梗的出现。此外，夏季如果经常待在空调房，并且大量摄入冷饮，会导致身体温度差异过大而造成血管出现痉挛的情况，影响心脏正常供血量而提高心梗发生的风险。因节气原因导致的情绪波动、冷热交替或者无节制饮酒等状况都很容易引发心梗。 因此，夏季更要注…
天热可以多喝冰镇饮品，快速降温吗？
这种做法不正确。大量喝冷饮、吃冰冻食物会对人体造成很大影响。大量喝冷饮会使胃部血管急剧收缩，造成胃平滑肌痉挛而发生疼痛。一般人长期饮食冰冻的食物，或者冷饮以后，会损伤人体阳气，造成脾胃的运化功能减退，容易出现饱胀、恶心想吐、腹泻或者胃部畏寒怕冷。 体质比较虚弱的青少年、老人和女性，长期进食生冷食物，会严重损伤阳气，到了冬天会更加怕冷，身体更加虚弱，因此建议少…
暑天如何防伏泄？
暑天饮食当以熟食、温食为主，尽量少吃生冷冰镇食物。暑热蒸腾之下，不少人为求快速降温，常常一瓶冰镇饮料大口大口的喝下，这样很容易损伤脾胃阳气。若因贪凉引发胃脘不适，可以服用姜枣茶提升脾胃阳气。 食物保存要得当，夏天极易变质，饮食不节或不洁饮食都很容易导致各种肠胃疾病，尤其民间所说的 伏天泻 则最为常见。
小暑、大暑，谁的“火力”更胜一筹？
从全国总体来看，小暑（按7月7日 22日统计）和大暑（按7月23日 8月8日统计）期间，全国平均气温相差不大，基本在23摄氏度左右，但小暑期间的全国平均气温低于大暑的情况居多。从近10年数据分析，小暑较大暑一般低0.5 1.0摄氏度，仅有2年出现过大暑期间气温低于小暑的情况。 但各地情况不尽相同。例如，从北京市近10年小暑与大暑期间全市平均气温看，有5年小暑…
暑天如何防湿寒？
夏季使人毛孔开泄，腠理开泄，风湿病患者极易遭受风寒湿邪侵袭，故天气虽热，不可贪凉，空调房不宜久待，睡眠需避凉风，不睡地板，不野外露宿，不在风扇、空调下及风口处睡觉，否则容易导致关节受凉出现关节疼痛。
大暑有哪些习俗？
大暑时节，民间有很多有趣的民俗文化流传至今。因正是农忙时节，又容易出现自然灾害，在古代，人们往往会在这时 烧伏香 ，祈求风调雨顺，五谷丰登，有个好收成。 俗话说： 大暑养生，冬病夏治。 暑伏天，民间还有 饮伏茶 晒伏姜 的饮食习俗。伏茶一般由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有着清凉祛暑、养心益肺的作用。伏姜则是将生姜切片或榨汁后与红糖搅拌在一起…
大暑三候是什么？
大暑分为三候： 一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。 在大暑时节，腐草上的萤火虫卵会化虫而飞。天气愈发闷热，土地变得潮湿，天地间仿佛是一个大的蒸笼。又因湿气聚集，大雨天气也将频繁出现，天气开始向秋天过渡。
小暑时节，心脏病患者如何平安度夏？
随着小暑时节的到来，气温逐渐升高，湿度增加，这对心脏病患者来说是一个不小的挑战 ，以下 几点需要注意 ： 1. 饮食调养。饮食应以清淡为主，减少油腻、辛辣食物的摄入，以降低心血管系统的负担。保持足够的水分摄入，避免脱水，有助于维持心脏的正常功能。多吃富含维生素和纤维素的蔬果，如苹果、梨、香蕉、芹菜等，有助于增强身体的抵抗力。对于心脏病患者来说，盐分的摄入应严…
小暑时节，为何孩子会长湿疹？如何应对？
1. 皮肤接触致敏物质：夏天人体皮肤经常裸露在外，孩子可能接触到一些容易引发过敏的物质，如粉尘、气雾、霉菌孢子、植物的花粉、植物挥发物、尘螨、羽毛、动物皮毛碎屑等。 2. 周围环境过于潮湿：小暑时节 气候炎热，湿度大，这样的环境容易引发皮肤屏障的受损，导致湿疹的发生。 3. 遗传因素：有些孩子 是过敏体质 ，如食用牛奶、鸡蛋、鱼、肉、虾米、螃蟹等可以引起过敏…
什么是暑湿型感冒？如何预防？
暑湿型感冒 主要是由于在夏季高温、高湿的环境下，人体感受暑湿病邪而引起的急性外感热病。具体症状可能包括微恶风寒、咳嗽、流鼻涕、头胀、胸闷发热、肢体酸痛等，部分患者还可能伴随消化道症状，如食欲不振、腹泻、大便松弛等。为了有效预防暑湿型感冒，可以采取以下措施： 1. 注意空气温度：避免长时间处于高温、高湿的环境中，保持室内通风，降低温度和湿度。 2. 饮食调理：…
小暑节气，中暑有哪些症状？如何避免？
中暑的常见临床表现分为三个方面： 1. 先兆中暑：体温正常或升高，但升高幅度不大。出现出汗、口渴、头晕、眼花、胸闷、心悸、恶心等症状。 2. 轻度中暑：面色潮红、皮肤灼热。体温升高，体温可达 38 ℃以上。胸闷、心悸加剧，并伴有恶心、呕吐、面色苍白、四肢皮肤湿冷、多汗、血压下降等症状。 3. 重度中暑：除轻度中暑症状外，还伴有高热，体温可达 40 ℃以上。可…
夏季是皮肤病高发期，该如何避免中招？
1. 避免长时间暴露在阳光下。外出时 使用遮阳帽 、遮阳伞 、 防晒衣 等物理防晒方法，同时 可 涂抹防晒霜，确保皮肤得到充分的保护，尽量避免在上午 10 点到下午 4 点之间长时间暴露在阳光下 。 2.保持皮肤清洁和干燥。定期洗澡 以保持皮肤清洁，去除身上的污垢和汗水 ， 选择温和的肥皂和沐浴露，避免使用过度刺激或碱性的产品，以免对皮肤造成不必要的刺激。 …
小暑时节，该如何缓解犯困？
1. 调整 生活作息 ， 睡好子午觉：根据中医养生理论，小暑时节应保证充足的睡眠，尤其是要睡好 子午觉 。即晚上11点前入睡，中午11点至下午1点之间进行适当的午休，休息约30分钟即可。这样有助于养阴 养阳，提高下午的工作效率。 2.饮食调理。清淡为主，避免油腻和辛辣食物，多吃绿豆、冬瓜、西瓜等具有清热解暑功效的食物。此外，可以适当增加一些富含维生素的水果和…
小暑时节，该如何养心？
1 . 平心静气：夏季炎热，人们容易烦躁不安， 应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。中医认为，平心静气可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓。既有助于心脏机能的旺盛，也符合 春夏养阳 的原则。 2 . 饮食调理：多吃解暑、健脾的食物，如荷叶、莲子、薏苡仁等，这些食材可以煲汤或煮粥 。瓜果类含水量高，夏天易出汗，不仅能补充消耗掉的水分，还可以补充维生素…
小暑节气有什么习俗？
晒伏 六月六，晒红绿 六月六，人晒衣裳龙晒袍 此外，小暑之时往往烈日当空，很多人家会趁着晴好天气，抓紧 晒伏 ，即把长期放置在屋内的衣服、书画等，晾晒在阳光下，使其去潮去湿，防霉防蛀。 吃藕 藕有清热开胃之功效，在清咸丰年间已被钦定为御膳贡品。同时藕的谐音是 偶 ，有成双成对、幸福美满的寓意。 吃饺子 伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏。而饺子在传…
小暑三候指什么？
古人将小暑分为三候：一候温风至，二候蟋蟀居壁，三候鹰始击。古人认为，春生夏长皆得益于风的温厚，小暑时节天气的温热达到了极致，所以此时已经难有凉风，一出门，风起处皆如热浪袭来；《诗经 七月》中描述蟋蟀 七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下 ，这里的 八月 即夏历六月的小暑时节，由于天气炎热，蟋蟀离开田野，躲到庭院的墙角下以避暑热；在小暑节气，老鹰也因…
小暑节气有何特点？
小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有 小暑大暑，上蒸下煮 之说。中国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。 小暑开始进入伏天，所谓 热在三伏 ，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。 入伏 后空气湿度增大。三伏天 高温、高湿 是我国南方地区的气候特点，北方地区 高温、干燥 。小暑为小热，还不十分热，…
清热止呕—竹橘茶
原料：竹茹、橘皮、大枣、生姜、绿茶 制作：用300ml水煎煮竹茹、橘皮、大枣、生姜至水沸后，冲泡绿茶饮用，也可直接将所有原料一同冲泡饮用。 茶效:这款药茶可以用于改善因受热导致的胃中不适，恶心呕吐，具有清热理气、和中止呕的作用。
小米薏米龙眼粥
原料：小米25g，薏米15g，龙眼肉20g。 制作：将小米、薏米、龙眼肉洗净，放入锅中，加入适量水，熬制30分钟即可食用。 功效：小米味甘咸，性微凉，具有和中健脾除热，益肾气补虚损的功效；薏米甘淡微寒，具有利湿健脾，舒筋除痹的作用；龙眼甘平温，功能补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。诸药共用，共奏补益脾胃之功。 适宜人群：脾虚湿热、大便溏稀、关节疼痛、乏力纳差者…
茯苓山药龙眼粥
原料：茯苓25g、山药50g、莲子25g、粳米200g。 制作：将茯苓、山药、莲子和粳米洗净，加水1500ml，文火煮成稀粥即可。 功效：茯苓味甘性平，具有养心安神、健脾利湿的作用；莲子味甘性平，具有健脾利湿、养心益肾的作用；山药味甘性平，具有益气养阴，健脾生津的功效；而粳米是健脾养胃安神的常用食材。诸药共用煮成粥，共奏健脾消食之功。 适宜人群：脾虚纳差、烦…
小暑时节，所有人都可以多吃绿豆清热解暑吗？
这种说法不正确， 并非 所有人都 适合 多吃绿豆清热解暑 。 对于体质偏 寒 的人群并不适合食用 多吃绿豆 ，此类人群常可表现出怕冷怕风、乏力倦怠，注意力不集中，大便溏薄等情况。因绿豆性属寒凉，对于素体阳虚之人食用后可更加伤及阳气，故此类人群不易服用。 同时绿豆也不可过量食用 ， 大量摄入会导致中焦脾胃 受 损 ， 尤其是在夏日，阳气浮盛于体表，体内阳气相对…
夏天晒背能补阳气，所有人都适合吗？
这种说法不 准确 。 晒背确实可以温养阳气，但也需要讲究适用的人群和方法。 适合晒背的人群：阳虚体质偏寒的人适合通过晒背来补阳，如若有怕冷喜暖，怕吹空调，手脚冰冷，容易便溏，易于困倦乏力，精力不佳，免疫力低易于反复感冒发烧等症状，都属于阳气虚的范畴，可以晒背。 不适合晒背的人群：体质属于阳气偏盛或是阴虚阳亢的人群，如舌苔黄腻，小便偏黄，口舌生疮，经常口干、手…
小暑时节，哪些食疗方养护阳气？
中医有 冬吃萝卜夏吃姜 的说法 ， 做菜时可适量加生姜， 注意避免过度吃生冷和寒性食物， 可 适当吃些温性食物， 如 牛羊肉、大蒜、榴莲、樱桃等。 伏姜对脾胃虚寒 、 伤风咳嗽有很好的效果，而且 能促进气血 运行， 祛除 体内 寒气 。 暑热晒伏姜 做法：在三伏天中，把生姜切片或是榨汁，与红糖搅拌在一起，装到容器里，盖上纱布，放到太阳下晾晒，等到姜和红糖充分…
夏季养护阳气应该怎么做？
1. 饮食调养。避免生冷刺激和油腻食物，这些食物会加重体内湿气，导致阳气不足。养成良好的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食，保持营养均衡。 2.运动锻炼。如散步、打太极、瑜伽、体操等，不仅增强体质，还能促进阳气的升发，加快体内寒湿邪气的排出。避免在阳光最强烈的时段进行剧烈运动，以防阳气过度消耗。 3.日常生活干预。早睡早起，保证充足的睡眠时间，使阳气得以充分休…
小暑时节，如何用食疗方拔湿毒？
可以试用下面药膳： （ 1 ）苦瓜排骨汤 做法：苦瓜 500 克，排骨 400 克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块；排骨洗净切小块。锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫后放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约 10 分钟，加盐、味精调味即可。 作用：苦…
小暑时节，饮食上有什么禁忌？
小暑时节的养生要注意两点：解暑、养心。 小暑节气的饮食可总结为 三花三叶三豆三果 ， 三花 指金银花、菊花、百合花， 三叶 指荷叶、淡竹叶、薄荷叶， 三豆 指绿豆、赤小豆、黑豆， 三果 指西瓜、苦瓜、冬瓜。上述药食同源的食材或药材，具有清暑、祛湿的作用， 其中 ， 西瓜可以直接食用，苦瓜可以炒食或凉拌，冬瓜则可以做汤做菜食用， 三花 、 三叶 可泡水或煮粥食…
冬病夏治，小暑时节适宜对哪些疾病进行调养？
冬病夏治最常用于呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎等。此外，其他因风寒湿邪而致的疾患也适合冬病夏治，如慢性胃炎、慢性腹泻、慢性肠炎、胃肠功能紊乱等脾胃虚寒性疾病，以及风湿与类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、网球肘、腰肌劳损、坐骨神经痛、膝关节炎等虚寒性疾病。 这些疾病在冬季容易加重，通过夏季的治疗，可以…
小暑遇大热，解渴能只靠冷饮吗？
这种说法 不正确 。 喝冷饮不但 没有那么好的解暑效果，反而对身体伤害还会较大。 首先，冷饮温度过低 ， 容易刺激消化道，引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹胀等 消化系统 功能紊乱 的 症状。其次，夏日身体需要排汗以保持体温，而大量的冷饮进入胃中，会抑制排汗 并影响 体温调节机制，导致热量蓄积体内，反而更容易中暑。而且饮料中多含有大量糖分，喝的过多不但不能解…