健康问答
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共 624 条公开问答
一夏无病三分虚”，秋季进补多多益善？
错。俗话说： 一夏无病三分虚 ，秋季一到，人的身体易出现倦怠、乏力等情况。根据中医 春夏养阳，秋冬养阴 的原则，秋季进补是十分必要的，但进补不可以乱补。 忌无病乱补 无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，易诱发心血管疾病。 忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、…
立秋后大量生食瓜果，不仅清热还润燥？
错。瓜果类多清凉滋润，适当食用可解渴生津，并可以补充维生素等营养物质，但是立秋之后天气变化，大量食用瓜果可能造成脾胃损伤，尤其是食用冰镇水果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。 推荐做法： 进入秋季，并非所有人吃瓜都会腹泻，这和每个人的体质差异有关，有…
处暑后“贴秋膘”可以大量进食肉类？
贴秋膘 不等于只增加肉类、脂肪等的摄入，而是要结合自身营养状况，吃得健康。尤其是 苦夏 明显的患者，秋天要经过适当的调养，以增强机体抵抗力，抵御寒冬，减少疾病。贴秋膘要注意以下几点： 循序渐进 夏季过后，人们多有消化功能减弱的现象，初秋若大量食补，会骤然加重胃肠负担，导致消化功能紊乱，出现腹胀、腹痛、腹泻或便秘等消化不良症状。因此， 贴秋膘 要循序渐进，给胃…
春捂秋冻”适合所有人吗？
春捂秋冻 的目的旨在顾护人体阳气，让身体适应季节变化，保持一种阴平阳秘的健康状态。秋冻是为了让机体在逐渐适应外界寒冷的过程中增加机体的适应力和抵抗力，对于老人、小孩及体质虚弱的人 秋冻 要谨慎。因为这类人阳气本来就不足，多穿些衣服反倒有益于固护阳气。以下六类人不宜 秋冻 ： 呼吸系统疾病患者 哮喘、支气管炎病人呼吸道的防御功能比较差，受到寒冷刺激后，易加重咳…
秋燥引发的便秘可以通过按揉哪些穴位来缓解？
揉按足三里穴 坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30-50次。 按揉肾俞穴 同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30-50次。 按揉天枢穴 同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30-50次。 掌揉中脘穴 仰卧于床上…
吃梨能止咳是真的吗？
中医认为，除了分清咳嗽是寒性还是热性外，坊间经典食疗方 川贝冰糖炖梨 ，当中梨要煮熟才有治疗咳嗽，因梨子是凉性水果，必须经过炖煮过后减少其凉性，才适合当作止咳食物。 梨子本身具有清热效果，能止咳化痰，但是因为它属于凉性水果，对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效，甚至可能会加剧咳嗽情形;不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质，让性质转温和，就能拿来当作止咳…
秋季是进补的好时节，对于不同体质的人来说，进补有哪些不同的偏重点？
火体 这类人比较多，多以年轻人为主。这类人在秋季会口臭、口干、唇干、上火、口角烂、牙龈烂、便秘。普通的秋季 润食 已不能缓解这些症状，因此需要喝一些中药泡饮，可以选择金银花3克、黄苓3克、麦冬3克、桔梗3克、甘草3克、菊花3克冲泡，症状如还不能缓解可以再加大黄1~3克。另外，在饮食上可以吃杏仁，还可以吃带苦味的蔬菜如苦瓜、油麦菜、白萝卜、黄瓜等。 阴虚体 此…
处暑节气前后为何心血管疾病高发？高危人群应如何预防？
秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节，在天气由热朝冷过渡的秋季，人体新陈代谢缓慢，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，就容易导致血压升高。心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。 科学的生活方式对于预防心脑血管疾病来说很重要，因为有些心脑血管疾…
立秋节气的特点？
立秋，是 二十四节气 之第十三个节气，也是秋季的起始。立秋之后，天气由炎热转为寒凉，中医认为春夏养阳、秋冬养阴，立秋正是从养阳逐渐转为养阴的时刻。因此秋季养生，皆以 收 为原则。
处暑节气有哪些习俗？
作为一个代表气候变换的重要节气， 处暑 在历史演变中也形成了许多习俗。 众院祭祖 处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称 七月半 或 中元节 。这期间会举行普渡布施活动，如竖灯篙、放河灯等。 开渔节 每年处暑节气，在浙江省沿海一带都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。 拜土地爷 处暑节气正值农作物…
红豆薏米汤
原料：薏米、红豆各30g。 制作：原料洗净泡一会。最好泡上一晚。将泡好的薏米、红豆连同泡米水一同倒入高压锅，再加入足量的水。大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟即可。 功效：薏米红豆汤是治湿邪最好的食疗方法。有利水消肿、解毒排脓、清热祛湿之效。 适用人群：食欲不振、湿气较重、痰湿体质者。
处暑节气后饮食有何注意事项？
吃酸不吃辣 酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。因此，这个时节要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食物属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火。尤其是处暑过后，天气开始干燥，会加重秋燥对人体的危害。比如生姜，在古代医书中就有这样的警示： 一年之内，秋不食姜。 吃 果 不吃 瓜 民间有句俗语叫…
处暑节气为何容易发生秋咳？应怎样预防？
从中医上讲，秋季干咳最常见的原因多与燥邪有关，也就是肺燥引起的咳嗽。加上此时咽喉、鼻腔缺乏水分的湿润， 燥邪 更易通过干燥的口鼻呼吸道或皮肤毛孔而侵犯入肺，引起咳嗽。 除了肺燥引起的秋咳，肝阴不足也会引起咳嗽。这类咳嗽常表现为咯痰、痰粘稠，甚至痰中带血，还容易出现眼干、眼涩、看东西昏花的症状。 肺燥引起的咳嗽，日常预防可以多喝些水，吃一些具有润肺生津、止咳化…
暑天可以喝哪些“度暑粥”？
大暑气候炎热，喝粥可以补益阴液，健脾胃，补虚损，最宜养人。粥的熬制方式可降低对食材蛋白质、脂肪的分解破坏，减少维生素的流失，并使一些矿物质能够溶于汤中，使粥更具营养价值。 在大暑节气， 度暑粥 可选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效。药粥则对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜，大暑喝粥，可以放一些拇指淮山、茯苓等药材，…
处暑后作息调整应晚睡晚起？
处暑养生要早卧早起。步入秋季，除了做到 起居有常 ，睡眠时间也要从暑期的 夜卧早起 ，调整为顺应秋时的 早卧早起 。处暑节气处于由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。秋主 收 ，早卧，以助于阳气的收敛，以养 收 气；早起，以助于肺气得以舒展。
什么是处暑节气？
太阳到达黄经150度时，处暑节气来临。《月令七十二候集解》说: 处，止也，暑气至此而止矣。 处 含有躲藏、终止的意思，处暑表示暑气的终结，炎热开始向寒冷过渡。
春捂秋冻强体质，气温低时也尽量不添衣？
错。春捂秋冻只是一个片面的说法，立秋之后早晚温差大，气温变化明显，如果应对不及时，人体就容易受到影响。对于年老体弱及慢性病患者，春捂秋冻更应慎重。尤其是有慢性肺病的患者，切不可过度秋冻，这类病身体虚弱，秋冻易令寒邪乘虚而入，造成气管、支气管等痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。 推荐做法： 一般情况下，立秋后的日照温度（白天）在15℃ 2…
暑天需要大量运动，出汗排毒吗？
这种说法不正确。大暑时期天气酷热，人体阳气走于肌表，浮散于上，容易出汗，往往动即汗出，人体容易感觉疲劳。《黄帝内经》云 春夏养阳 ，暑热天气应遵循 少动多静 的养生原则，注意顾护阳气、保持体力。烈日酷暑应尽量避免外出，减少露天日晒活动，以防暑热高温汗出过多，损人阳气。 日常工作生活注意劳逸结合，闲暇时间可练字作画、听歌阅读、品茶赏花以静心宁神、敛阳降气。运动…
藿香梅子饮
原料：藿香3克、薄荷2克、乌梅1枚。 制作：将上3味药放入杯中，加500毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。 功用：芳香化湿、清热生津。 适用人群：经常在高温环境的人群。
清热祛湿—菊花羌活茶
原料：菊花、羌活、茵陈、薄荷、绿茶 制作：用250ml开水冲泡所有原料后饮用，冲饮至味淡，可加适量冰糖调味。 茶效：可用于缓解因外感湿热邪气，而出现的肢体沉重、目赤肿痛、头晕乏力等症状，具有清热祛湿、清利头目的作用。
大暑时节怎样进行运动更健康？
大暑时节可选择于晨起或傍晚进行适当的锻炼，可选择有树荫或通风凉爽处进行，避免在烈日照射下进行剧烈运动。适当的运动如散步、慢跑、太极拳、八段锦能颐养心神有助于体内阳气的升发，以运动结束时身体出汗后感到舒服畅快感为宜，避免过于疲劳、出汗过多而耗气伤津，同时在运动后要及时擦汗、换湿衣，适当饮用温开水补充体液。
处暑是否意味着炎热的日子已经结束？
我国幅员辽阔，地理条件差异较大，处暑时节南北方的气候也各不相同。北方地区此时暑去凉来、微风拂面，是二十四节气中风最轻柔、能见度最好的节气，所谓 天高云淡 秋高气爽 说的就是处暑时节。南方却继续被副热带高压控制着，秋天总是让人感到姗姗来迟，稍微清凉一下就再次回归35摄氏度以上的高温状态，这就是名副其实的 秋老虎 。
大暑节气脾胃功能低下如何调理？
三伏天暑气较重，酷热会导致脾胃功能低下。人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，严重时有胸闷、恶心、四肢无力等现象，舌苔常比较黄腻。舌苔黄腻代表湿热之气较重，中医称之为暑湿证，要清暑利湿，健脾养胃。可将薏苡仁用温水浸泡半小时左右，与粳米共置锅中，放入清水，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成。其功效是健脾除湿，适用于脾虚湿盛、不思饮食、大便溏薄、下肢水肿等。
气温升高，怎样预防钾流失？
气温高防止缺钾有效的方法，是多吃含钾食物。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可适当吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。 户外工作者应尽量避开高温时段，并及时补充含电解质饮品或是淡盐水、绿豆汤等，如果出现了下肢软瘫或脚抽筋等症状，应立即到医院就诊，排查是否由高温脱水引起的低钾，还是患有相关基础疾病引起的低钾。
大暑如何防中暑？
夏季酷热多雨，人体容易感受暑湿邪气，而出现 中暑 的情况。当人体出现明显的乏力头昏、胸闷心悸、注意力不能集中、大量出汗、四肢发麻、口渴恶心等症状时，就预示着可能要 中暑 。 这时应立即将出现不适症状的人转移到通风的地方休息，同时给予一些淡盐水或绿豆汤等饮用。另外西瓜汁、芦根水、酸梅汤等效果也不错，如果有条件的，也可以在家里制备一些药食同源的汤饮，用来大暑时容…
大暑节气有何特点？
俗话说 小暑不算热，大暑三伏天 ，这是一年中最热的一个节气。此时自然界的气候特点是炎热，雨水较多，日晒、暑热、水湿互结，达到一年中的高峰，暑湿交蒸之下人们常有口渴身热、心烦气躁、身重困倦、食欲下降、大便稀溏等不适症状，而暑天人体阳气浮散于上，出汗较多，又易伤津耗气。
什么是大暑节气？
大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。《月令七十二候集解》中记载： 大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。 此时节正值 三伏 当中的 中伏 前后，热浪滚滚、万物蒸煮，是一年中最为炎热的时候。
丝瓜瑶柱姜丝汤
原料:丝瓜1根、姜丝少许、瑶柱10克 制作方法:1.将丝瓜洗净、去皮、切段后备用;2.瑶柱需提前浸泡30分钟;3.起锅烧油，将丝瓜和姜丝翻炒出香味后倒入适量的开水和瑶柱;5.水开后加入盐、鸡精调味即可出锅。 功效:丝瓜作为药食同源食材具有清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经活络的功效。瑶柱中富含蛋白质、碳水化合物、核黄素以及多种微量元素。这些营养物质可帮助调节…
罗汉果冬瓜煲排骨汤
原料：罗汉果三分之一个，冬瓜400克，排骨500克、胡萝卜半根、桂圆肉6粒、姜2片、水8碗（3-4人份） 制作：排骨洗净切块，水捞起冲净；冬瓜去皮洗净切块；胡萝卜去皮切块；罗汉果洗净掰碎；桂圆肉洗净；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用。 功效：清热解毒、润肺止咳、健脾开胃、润肠通便。 适用人群：夏季暑热，烦热口渴，咳嗽便…
大暑时节怎么吃能养生消暑？
大暑时节体感闷热，容易出现食欲不振、消化不良、口渴乏力等苦夏症状。饮食宜清淡、易消化，多食用丝瓜、苦瓜、南瓜、生菜、冬瓜、豆芽等食物以清热解暑、健脾开胃；不可过度贪凉，少喝冷饮、冰镇食物，以免损伤脾胃。要多饮水，建议温白开水（一天饮水量不少于2000-2500毫升，根据是否运动进行适度调整），也可喝自制酸梅汤、绿豆汤、冬瓜汤、银耳百合粥等，消暑止渴。另外食用…