处暑后作息调整应晚睡晚起？

处暑养生要早卧早起。步入秋季，除了做到 起居有常 ，睡眠时间也要从暑期的 夜卧早起 ，调整为顺应秋时的 早卧早起 。处暑节气处于由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。秋主 收 ，早卧，以助于阳气的收敛，以养 收 气；早起，以助于肺气得以舒展。