健康问答
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共 624 条公开问答
霜降时节，老年人养生保健有何要点？
进入 霜降 ，气温骤降，是慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病及骨关节疾病复发的高峰期，老年人群除遵医嘱按时服药外，要注意防寒保暖，避免湿邪、寒邪侵入人体，而腰、背、膝、足的保暖尤为重要。户外锻炼应适时适量并持之以恒，以增强体质；老年人运动，应注意减少膝关节的负重。
霜降如何防秋郁？
现代医学研究认为，造成秋季抑郁症病因主要是阳光照射少。常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易秋季抑郁。 霜降防秋郁，首先是不要随意打破生活规律，保持好心情；其次是适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如跑步、登山等。中医早就认识到，登山是治疗秋…
霜降保暖从身体哪两个部位开始？
寒从脚入 ，深秋御寒当从脚开始。下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，热水泡脚是个不错的选择。 此外，胃的保暖也很重要。深秋及冬天气温较低，寒冷刺激使人的胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃、十二指肠黏膜。同时，寒冷还可造成胃肠自身缺血、缺氧。对于曾患或已患消化性溃疡的人来说，此时应避免生硬、油、炸、煎、炒等难消化的食物和酒类、酸性饮食、浓茶、咖啡等。
霜降时节，应注意预防哪些疾病？
防悲秋 霜降时节，秋风萧瑟，万物萧条，人易伤怀。要懂得调整自己的情绪，保持平和乐观心态，不以物喜，不以己悲，乐观豁达的生活态度，有助于缓解 悲秋 情绪，减轻霜降肃杀之气造成的郁闷。 防秋燥 肺为娇脏，喜润恶燥，肺又主一身之气，司呼吸，开窍于鼻，外合皮毛，与大肠相表里。燥为秋季的主气，待到霜降节气已成凉燥。因此，霜降乃是深秋，易犯咳嗽，慢性支气管炎、支气管哮喘…
霜降节气有哪些习俗？
赏菊， 古有 霜打菊花开 之说，菊被古人视为 候时之草 。 霜降之时，唯此草盛茂。 霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，民间会举行菊花会，以表达对菊花的喜爱和崇敬。 吃柿子， 秋霜让柿子悄悄 红了脸 ，部分地区有霜降吃红柿的习俗，取 吃柿子不会冻到流涕 或 防止冬季嘴唇开裂 之意。 登高， 金秋十月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。
霜降”的“霜”从何而来？
雨雪冰霜，都因水而来，但又各不相同。霜是空气中的水汽直接凝华，在温度低于零摄氏度的地面上或近地面物体上形成的白色松脆冰晶。 霜的形成与气温密切相关。我国各地气候差异较大，入秋后的初霜总体上是由北向南推进的。人们之所以感觉霜降节气昼夜温差大，是因为在霜降来临前，我们经历了漫长的暑热，而随着霜降节气的来临，冷空气活动开始频繁，白天光照较强烈，夜间降温明显，加大了…
处暑节气皮肤干燥怎么办？
秋季护肤补水保湿、防敏是关键，防晒也不能忽视。 补水保湿，应 内外兼修 秋季气候干燥，人体皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，皮肤长时间处于缺水状态会影响皮肤对护肤品的吸收，表层皮肤长时间处于缺水状态容易使眼部、嘴角等皮肤较薄的部位长出细纹；导致皮肤表层的皮脂膜对皮肤的保护作用减弱，使皮肤变得干、痒，对于外界刺激的抵抗能力变弱，皮肤容易过敏。 给皮肤补水首先…
寒露之后按揉哪些穴位补阳强肺？
通过按摩手臂上的列缺穴、内关穴和胸骨上的膻中穴，可以帮助调理肺脏。按摩这些穴位可以促进气血流通，温暖肺脏，提高肺部功能。使用拇指或指尖适度用力按摩每个穴位约5分钟，每天可以进行一次。按摩时可以选择适合自己的力度，并深呼吸来增强效果。
寒露时节可通过按揉哪些穴位来调理哮喘？
当按摩肺俞穴、脾俞穴和肾俞穴时，可以对哮喘症状有所缓解。肺俞穴位于背部中间，按压它可以帮助打开呼吸道，减轻哮喘。脾俞穴在背部的下方，按摩它可以增强免疫功能，改善体质，降低发作频率。肾俞穴也在背部，按摩它有助于调节肾脏功能，增强体质，减轻哮喘症状。可用拇指或指尖轻轻按揉，每天1-2次，每次持续5-10分钟。如果你不确定如何正确按摩，最好咨询医生的建议。此外，适…
寒露时节手脚发凉，可以通过按揉哪些穴位来缓解？
可以按摩冲门穴。冲门穴是足太阴脾经上的穴位，位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸，在髂外动脉搏动处的外侧。它具有健脾化湿、理气解痉的作用。经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。需要注意的是，要达到调理体质的目的，要按揉1分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。
按摩哪些穴位可护心？
可选择内关穴和神门穴进行按摩。内关穴在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，通过按摩可宁心安神、理气止痛，可以缓解心绞痛、心肌炎、心律不齐。神门穴在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。通过按摩可缓解心绞痛、神经衰弱、失眠。
寒露节气后天气变冷，心血管疾病患者应该如何正确运动？
由于运动容易导致血压升高，因此高血压的患者在运动时尽量选取节奏缓慢、轻松简易的运动，避免头颈朝下，憋气用力，例如选择间歇式慢跑。 冠心病的患者在病情较轻且较为平稳时可适当运动，有助于提高心血管系统承担负荷的能力，进而改善心肌的供氧能力。在运动时适合选择500左右的散步，可散步30分钟，休息五分钟后再走一次。 高脂血症的患者适合中小强度且大运动量的运动，通过有…
暮秋时节，运动后有哪些注意事项？
暮秋时节，在运动后不要马上蹲坐休息，也不要立刻大量进食，也不宜立刻洗澡。 剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。如果剧烈运动刚一结束就立刻停下来休息, 肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中, 心脏就会缺血, 大脑也会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。正确的做法是在每次运动结束后, 多做一些放松、整理活动, 如长跑之后改为慢跑, 再走一走, 做几下深…
哪些代茶饮/药膳可以补肝益肾？
《随息居饮食谱》中记载猪肉可以 补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤。 意思是说，适量食用猪肉能滋补肝肾，增加胃液分泌，润泽皮肤。《本经逢原》中提醒猪肉 助湿生痰。 这意味着，体内有湿热的人不适合吃猪肉，特别是肥腻的猪肉。不过， 燥痰干咳 的人可以适量多吃些猪肉，因为《本草备要》中提到： 猪肉生痰，惟风痰、湿痰、寒痰忌之，如老人燥痰干咳，更须肥浓以滋润之，不可拘泥…
哪些代茶饮/药膳可以帮助缓解秋咳？
萝卜和梨：两者加入适量水一起炖，武火烧开，文火炖煮10分钟即可，萝卜和梨均属凉性，炖煮后凉性减弱，适合大多数在此时咳嗽之人，如咳白痰可加入适量生姜以散寒。 秋梨膏：秋梨6个，鲜藕500克，麦冬70克，鲜姜50克，冰糖50克，蜂蜜适量。先将梨、麦冬、藕、姜打成汁，滤去渣滓，加热熬膏，下冰糖溶化后，再以蜜收之，早晚服用。能够清肺降火，止咳化痰，润燥生津，除烦解渴…
如何食补润肺补肺？
干燥是秋天气候的一个基本特点，而肺喜润恶燥，燥邪伤肺，燥胜则干。秋天燥邪为盛，所以最易伤人肺阴，饮食当润肺补肺。大自然为人们准备了丰富的养肺之品，如富含水分的生梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等水果，都有很好的养肺功效。也可选用百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等，它们都具有良好的滋阴润肺、止咳化痰的作用。也可食用沙参、麦冬、川贝、杏仁、胖大海等益气滋阴、润肺…
哪些茶饮/养生汤可以补气还不容易上火？
西洋参是一味补气不易上火的中药材，其味甘、微苦，性平，归脾、肺经，可以补益脾肺，益气生津。西洋参补气不燥，不容易引起上火等问题，适合气阴两虚的人群使用，注意用量，适合自己气虚的程度就可以。
寒露节气，防秋燥该如何吃？
寒露时节，气候寒冷，天气干燥，容易出现口干咽燥、皮肤干燥、发热、鼻衄、干咳、便秘等情况，饮食上应遵守 滋阴润燥 的原则，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒及酒之类，在用葱、姜、胡椒、香菜等作为调味品时也要减少其用量；可以增加芝麻、蜂蜜、银耳、山楂、乌梅等具有滋润、生津的食物。
暮秋时节饮食调养有何侧重点？
暮秋凉燥当令，最容易引发慢性气管炎、肺气肿等疾病，饮食当清宣凉燥，可食用橘子、桂圆、荔枝、鲜核桃、石榴、蜂蜜等温润食物。避免寒凉苦燥食物，比如苦瓜等。
寒露节气，如何避免口腔炎反复发作？
注意多样化饮食，避免挑食，多进食新鲜的蔬菜，适量进食时令水果；如脾胃虚寒无法进食水果等寒物者，以及脾胃不适、平时较少吃辣、食物过于清淡者，应适当补充B族维生素。另一方面，要减少辛辣刺激食物的摄入，这容易引发口腔黏膜刺激导致炎症渗出。还可以使用吴茱萸粉末醋调成泥敷贴于涌泉穴，进行治疗和预防。
寒露节气如何泡脚避免手脚发凉？
可以每周使用艾叶等泡脚2-3次，直至身体微微发热或出微汗。泡脚时切忌大汗淋漓，更易伤阴。
寒露节气，该如何避免痛风发作？
注意监测尿酸指标，如指标较高，可以口服相应药物；管住嘴，少食豆制品、动物内脏，少喝啤酒及炖较久的菜汤、肉汤；注意清淡饮食，避免进食肥甘厚味食物；或寻求中医师帮助，服用适合自身体质的中草药。
秋季过敏性鼻炎应该如何应对？
注意戴口罩，避免鼻部、大椎穴、肺俞穴与冷空气接触；每日搓300下迎香穴至发热；可寻摸自己的肺经，如有硬结压痛处，就使用经络按摩梳点按至不疼。如过敏性鼻炎发作，可以使用荆芥10g，用水煎后纱布浸湿热敷于鼻梁及印堂穴处；还可寻求专业中医师的帮助，口服治疗过敏性鼻炎的中药。
寒露节气前后为何心血管疾病高发？如何预防？
寒露前后，天气由凉转冷，人体血管受冷刺激会收缩，因此，高血压患者的血压会相应升高，血管弹性较差的老年人，以及血管堵塞、脾气较大的中年人，血管承受压力变大，容易引发心血管疾病。高危人群在此时应尽量避免在空气较冷时出门、吹风，且避免情绪激动，严格控制好自己的血压及血脂。注意不要在毫无预热的情况下，在冷环境中进行剧烈运动，因为这会增加血管压力。
寒露节气皮肤干燥，该如何补水护肤？
寒露季节应注意洗脸、洗澡后及时抹护脸霜和护肤霜，保持皮肤湿润。适量饮水，避免饮用冷水，可煲雪梨银耳汤，滋阴润肺，肺主皮毛，体内阴液充足，皮肤自然也不会缺水。
寒露节气为何是哮喘与过敏的高发期？怎样预防？
冷刺激是诱发哮喘最常见的诱因之一，哮喘病人本就存在气道高反应性，冷刺激可导致气道内热损失,肥大细胞释放介质,直接或间接诱发气道炎症、引起支气管痉挛,哮喘急性发作。过敏也是如此，冷刺激会导致黏膜、皮肤的肥大细胞释放炎症介质，诱发过敏。气道高反应的哮喘患者应在感受到寒冷空气刺激之前就带上口罩，避免去空气较冷的地方。可以在秋季来临之前的夏季进行三伏贴贴敷预防，或者…
寒露节气为何容易发生急性胃肠炎？怎样预防？
因天气转冷，人体胃肠的抵抗力相对下降、抗病能力减弱，而冷刺激会使人的食欲增加，喜食口味较重的食物，过量食用肥甘厚味容易诱发急性胃肠炎。应避免暴饮暴食，减少肥甘厚味食物摄入，胃肠较弱的人尽量避免食用生冷食物或饮用冷饮。
秋燥加重，运动锻炼后立刻大量补水。
这个说法不正确。运动后,喝水应平缓且多次。运动中出汗多,秋季干燥，人体所需饮用的水量自然大。不过，运动后身体还处在兴奋期，心跳速度也没有马上恢复平缓，因而不能一次喝足。正确的饮水方法是：尽量保持饮水速度平缓，再间歇式地分次饮用，这样才能让心脏充分地、有序地吸收水分。
泡脚应该追求高温，这样驱寒效果好。
这个说法不正确。泡脚不应追求过高温度。水温尽量保持在35～40℃，不宜过低，不宜过高。严重心脏病患者，脑出血、内脏出血及其他原因严重出血者，脚部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者，对温度感应失去知觉或感应迟钝者，尤其要注意控制泡脚的水温以及泡脚的时长。
秋冻”适合所有人。
这个说法不正确。 秋冻 并非适合所有人。 春捂秋冻 的目的是使自身的机体与自然界的变化相统一，而每个人的体质不同，体内的阴阳状态并不一致，所以春捂秋冻并非人人皆宜。若自身体质偏于阳虚，一味的 秋冻 只会扰动体内本身已偏少的阳气，势必也会出现一系列的病理状况。 春捂秋冻 也要维持在一定的限度内。因为古人毕竟是在当时的社会生活条件下总结出来的规律，当时的人们日出…