健康问答
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共 624 条公开问答
什么是惊蛰节气？
每年3月6日前后，当太阳到达黄经345度时，惊蛰节气到来。惊蛰，古称 启蛰 ，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。《月令七十二候集解》曰： 二月节......万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。
春捂秋冻，不生杂病”，如何科学“捂”好肠胃？
（1）防寒保暖：春季气候冷暖多变，衣服不可骤减，适时增减衣物的同时注意保暖，防止腹部受凉。 （2）不食寒凉：春季温度不稳定，脾胃怕生冷，饮食应以温和为主，尽量不吃或少吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物。 （3）少酸多甘：春气应肝，酸味入肝，酸易收敛，多食不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，肝气过旺会对脾胃造成伤害。甜味食物具有补益、健脾的功效，适当食用可以培补脾胃的亏…
谷雨时节早晚温差大，需防范哪些疾病的发生？
（1）呼吸道疾病：春季早晚温差较大，骤寒骤暖，阳气不足的人无法适应多变天气，容易诱发流感、肺炎等呼吸道传染性疾病。 （2）心脑血管疾病：春季气温多变，乍暖还寒， 倒春寒 的特殊气候容易引起血管收缩舒张失衡，需要警惕脑梗、心梗等心脑血管系统疾病。 （3）消化道疾病：春季多变气候易导致受寒着凉，诱发胃肠功能紊乱、急慢性胃肠炎等消化道疾病。 （4）过敏性疾病：春季…
如何理解“春雨贵如油”？
自古以来，在各种气象要素中，人们最在意的还是降雨。甲骨文中的占卜和记录事项，约75%是预测降雨和记录降雨的实况。所谓占卜年景，其实也是基于降雨。在人们的潜意识中，所谓 气候 ，其实是 雨候 。这也不难理解为何古人对雨的形容往往带有鲜明的情感倾向，如喜雨、德雨、及雨、延雨、淫雨、恶雨、孽雨等。谷雨的 雨 ，恰恰就是 喜雨 。正所谓 清明宜晴，谷雨宜雨 。谷雨时…
谷雨节气的到来，意味着雨水增多吗？
谷雨的气候特点是 雨泽更丰沛 。谷雨时节的降水量，既多于之前的清明，也多于其后的立夏，不负 雨生百谷 之名。谷雨节气既有应时而至的雨水，也有急促而飘忽不定的雨水。谷雨节气的雨水多且急，雨时常会成为一天之中的小插曲，甚至主旋律。
谷雨有哪些传统习俗？
（1）祭仓颉。传说中，谷雨的起源与仓颉造字有关。据《淮南子 本经》中记载： 昔者仓颉作书，而天雨粟，鬼夜哭。 仓颉创造了文字，惊动了天地，出现了天降粟谷，谷如雨下的奇观。后来，人们就将这天定为 谷雨节 ，作为纪念仓颉的日子。 （2）喝谷雨茶。在我国南方地区，素来有着谷雨采茶、饮茶的习俗。此时采制的谷雨茶又叫雨前茶、二春茶。由于雨水充沛，气温适宜，茶叶往往丰硕…
谷雨三候是什么？
在我国古代，人们将谷雨分为三候：初候 萍始生 ，指谷雨节气之后降雨量增多，温度回升较快，浮萍得到了良好的生长条件。二候 鸣鸠拂其羽 ， 鸠 在此处指布谷鸟，响亮清彻地鸣声在告诉人们，此时正是播种的时节。三候 戴胜降于桑 ，即戴胜鸟降落于桑树上，提醒着养蚕的人家，女红之事也要准备起来了。
谷雨节气有什么特点？
《管子 四时》云： 时雨乃降，五谷百果乃登。 谷雨 就取自 雨生百谷 之意，谷雨时节的降水量，既多于之前的清明，也多于其后的立夏 。此时雨水多且急，雨时常会成为一天之中的小插曲，甚至主旋律。谷雨之后气温明显升高，这意味着春天将要落幕，夏天正在来临的路上了。
什么是谷雨节气？
当太阳到达黄经 30 度时，谷雨节气到了。谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季最后一个节气。《月令七十二候集解》记载： 谷雨，三月中。自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。 谷雨时节，气温回升，降雨增多，春末的雨水滋润着生长着的谷物，粳稻、蚕豆、芝麻等春播作物也在此时开始耕种。
运动应该注意什么？
运动不宜剧烈，导致肝阳太亢；不宜大量出汗，导致过汗伤津损阳。运动后应及时擦汗，避免因 汗出当风 导致风邪留恋。运动后不要直接洗澡，容易导致湿邪侵袭，出现头痛、身重、倦怠甚至感冒。此外，运动后应注意拉伸，平息宁气，养肝柔筋，及时补充水分及能量。
清明节气适宜做哪些运动？
清明前后可适当增加户外活动，如登山、骑行等。古人认为放风筝可去除秽气、得好运，放风筝也是不错的选择。老年人适合多做舒筋伸展的运动，如五禽戏、八段锦、太极拳等，可激发阳气生发。
喝茶有讲究，清明前后喝什么茶好？
（1）绿茶，绿茶应少阳春升之气，具有调畅气机、散风清热、清利头目等功效。（2）花茶，如玫瑰花茶，有行气解郁、和血止痛的功效；菊花茶，可清肝明目、疏风清热；薄荷茶，可清肝明目、疏风清热；茉莉花茶，可疏肝解郁，也可搭配橘络、绿茶等一起冲泡。（3）果茶，如佛手果茶，可疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰，可搭配罗汉果清热润肺；小青柑茶，可理气健胃、祛痰润喉等。
春季是长高黄金季，多给孩子吃哪些食物促进长高？
（1）牛奶及其他乳制品。丰富的钙质是儿童骨骼成长的基础，牛奶中含有的维生素D可以帮助钙质更好地吸收，促进儿童身体发育。（2）肉类，如牛肉、鸡肉等，富含优质蛋白，有助于孩子肌肉和组织的发育，还可适当食用鱼、虾、海产品等含有丰富的微量元素、维生素的食物。（3）坚果类，如核桃、花生、腰果等，富含优质蛋白、纤维、维生素以及铁镁等微量元素，为儿童补充生长所必需的能量。…
清明养生保健的要点有哪些？
首先要保持心情舒畅。俗话说 春养肝 ，春季对应中医五脏中的肝，喜条达，恶抑郁，春季养生尤为注重精神调理，保持心情愉悦，才能顺达肝气，调畅气血，达到预防疾病的目的。 其次，换衣不过早。俗话说 二八月乱穿衣 ，农历二月和八月气温变化多端，早晚温差大，应常备一件方便穿脱的外套，随气温变化增减衣物，防寒保暖，保障身体健康。 注意饮食安全，防止病从口入。如动风生痰的海…
清明时节应着重防范哪些疾病？
（1）各类外感病，要注意根据天气变化适当增减衣物，以免外邪入体。外出戴口罩、回家勤洗漱，做好自身防护。 （2）过敏性疾病。春暖花开，草长莺飞，外出踏青不要到花草过分茂盛的地方，以免诱发过敏反应。 （3）肝脏疾病。中医学中认为肝脏属木，春季是树木生发成长的季节，因此春季肝气最足，肝火最旺，要重视疏肝行气，养护肝脏。
易敏人群外出踏青，应如何做好防护？
清明前后春暖花开，正是踏青的好时候，而春季也是一个过敏反应高发的季节。容易过敏的人群外出踏青时应注意： 首先，筛查过敏原，避开过敏物质。 其次，平日注意清洁口鼻，可有效清除潜在过敏原。 第三，外出时用丝巾或面纱将口鼻简单遮挡，避免过敏物质与呼吸道直接接触。 第四，适度增加锻炼，调节自身免疫力。 最后，常备抗过敏相关药物，一旦发生严重过敏反应及时就医。
保护清明节这一传统节日意义何在？
清明节已有2500年历史，二十四个节气中，唯有清明被列入了中国传统节日。之所以保护这样一个传统节日，一来，一年一度的扫墓仪式可以增强中国人的感恩意识。二来，春暖花开，人们携亲带友踏青游玩，体会大自然的美好，对建设环境友好型社会有重大意义。此外，清明节不仅是中国人的，而且是越南、韩国、朝鲜、马来西亚、印度尼西亚、新加坡等东南亚各国人民的共同节日，对于推动中华文…
立夏节气有何特点？
立夏后，白昼渐长，气温骤升，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入生长旺盛的季节。农谚说： 豌豆到立夏，一夜多一杈。 这时，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故农谚有 立夏看夏 之说。水稻栽插以及其他春播作物的管理也在此时进入了大忙季节。
什么是立夏节气？
当 太阳到达黄经45度时，立夏节气到来。这是二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气。迎夏之首，末春之垂。《月令七十二候集解》的释义为： 立夏，四月节。立字解见春。夏,假也。物至此时皆假大也。立夏一般在农历四月，这是一个极为重要的节气，故称 四月节 。在这个时节，气温大幅升高，雨水明显增多，生命进入了旺盛的生长期。
春天应该多吃虾、蟹、贝类吗？
春季是生长发育旺盛的季节，适当增加营养摄入有助于身体健康。但虾蟹贝类等海鲜可能会诱发某些人的过敏反应或加重某些疾病症状，如哮喘、皮肤病等。易过敏体质的人群应少量食用或避免食用海鲜。应考虑个体差异，适量均衡，不宜一概而论。
惊蛰时节养肝，要多吃动物肝脏
这种说法不正确。一般适量食用少量动物肝脏可能对肝阴不足体质患者有一定的食疗作用。但是，由于肝脏是人和动物最大的解毒器官，大量食用会加重肝脏的负担，对于慢性肝病患者更容易引发各种并发症。
什么是立秋节气？
《月令七十二候集解》说: 立，建始也。五行之气往者过来者续于此。" 气 是贯穿二十四节气的概念，当五行之气的 往者 来者 在此时交接时，新的季节为之建始。立春，春木之气始至;立夏，夏暑之气始至;立秋，秋凉之气始至，立冬，冬肃之气始至。而其根本，乃阴阳二气的过往交续。 春夏阳气逐生，秋冬阴气渐长。立秋是秋季的初始。在立秋这一天，太阳到达黄经135度。《管子》记…
夏天洗冷水澡降温？
不可以。 夏季人的汗孔多处于开泄状态，冷水洗浴使外来寒气极易侵入人体，久之会出现手足畏寒、小腿抽筋、后背发凉等症状，老人和小儿尤其应重视。
夏至时节运动时间和强度怎样调整？
锻炼的时间最好选择在清晨或者傍晚天气较为凉爽的时候进行，活动场地可选择在河湖水边、公园等空气清新的地方，锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也损阳气。
夏至节气饮食方面应该注意什么？
夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，要多食杂粮，不可过食热性食物，冷食瓜果适可而止，以免损伤脾胃；此外，夏季夜短，年事稍长之人或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，不宜吃肉、生冷、粘腻之物，否则出现腹胀、吐泻等病症。
夏至养生应遵循哪些原则？
夏至日阴阳转换，这天阳气最旺，夏至之后，阴气始生，阳气开始衰退。中医认为 天人合一 ，人体阴阳随四季变化，此时人体阳盛于外，聚集于体表向外发散，体内的阳气相对较少。夏至节气若要养生，必须遵守天道，既要注意防止阳气耗散过快，同时不能扼杀阴气的增长。 《黄帝内经》认为 夏三月 应该 夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄 ，即按照昼夜规律晚睡早起，不…
什么是夏至节气？
夏至一阴生，稍稍夕漏迟 ，夏至是二十四节气中的第十个节气，古时又称 夏节 夏至节 。此时，草木葳蕤，万物繁茂，伴随着似火的骄阳，树上的知了鸣叫不停，日渐攀升的气温宣告着盛夏的来临。 据《月令七十二候集解》记载： 夏至，五月中。《韵会》曰：夏，假也；至，极也；万物于此皆假大而至极也。 此时的万物，生长繁盛到达一个极点。《恪遵宪度抄本》有云： 夏至，日北至，日长…
夏天阳气旺盛可以不用“补”吗？
这种说法不正确。夏季外界炎热气温高，很多人便误认为人体中的阳气也盛，不用外补。殊不知夏天易出汗，气随液脱，阳气外浮，很容易导致人体中焦虚寒。所以中医养生强调 春夏养阳 ，即人们常说的 冬吃萝卜夏吃姜 ，气温炎热还要吃温性的姜等以补充阳气。
绿豆汤可以当水喝吗？
不可以。绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效，但却不是所有人都能把绿豆汤当水喝。从中医的角度看，属寒凉体质的人（有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者）不能过多饮用，尤其是冰豆汤，如要食用绿豆，可以选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。
夏季养心就是不运动吗？
有人认为夏季运动会影响心脏健康，其实不然，适量运动不仅可以促进血液循环而且还可以改善糖脂代谢，减轻心脏负担。一般夏季以舒缓运动为主，如散步、打太极拳、五禽戏等，也可以根据自身情况选择合适的运动，但不宜剧烈，特别是中老年人，运动后以微微出汗为度，不宜大量出汗，因为 汗为心液 ，汗出过多，易耗伤心的气血，会诱发胸闷、心悸等心脏不适。出完汗一定要及时擦干，避免汗液…