夏季养心就是不运动吗？

有人认为夏季运动会影响心脏健康，其实不然，适量运动不仅可以促进血液循环而且还可以改善糖脂代谢，减轻心脏负担。一般夏季以舒缓运动为主，如散步、打太极拳、五禽戏等，也可以根据自身情况选择合适的运动，但不宜剧烈，特别是中老年人，运动后以微微出汗为度，不宜大量出汗，因为 汗为心液 ，汗出过多，易耗伤心的气血，会诱发胸闷、心悸等心脏不适。出完汗一定要及时擦干，避免汗液蒸发带走热量导致感冒。