健康问答
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共 1196 条公开问答
大雪时节，经络刮痧有何益处？有哪些注意事项？
刮痧是中医传统治疗手段之一，以中医经络理论为指导，特定刮痧器具为介质，通过相应手法在皮肤表面沿特定方向、线路进行刮动、摩擦，使皮肤局部出现暗红色出血点等 出痧 变化，以达到疏通经络、调理脏腑、治疗疾病的作用。经络刮痧可治疗多种疾病，如感冒、发烧、头痛、颈椎病、腰椎病、风湿性关节炎等。大雪时节进行经络刮痧能够通经络、活气血、调脾胃，有预防感冒、缓解颈肩腰腿疼痛…
什么是“三窝”排毒法？该如何操作？
大雪时节气温走低，在注意保暖防寒的同时，还可常常按摩拍打腋窝、肘窝、膝窝通络排毒。 腋窝 腋窝处的极泉穴(腋窝顶点、腋动脉搏动处)是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。具体方法：用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压至出现酸、麻、热的感觉，早晚各1次。 肘窝 肘窝有肺经、心包经、心经这三条经络通过，常按可排除心肺火气和浊毒。具体方法：用掌在肘窝这个位置连…
心血管疾病患者应该如何正确运动？
心血管疾病患者，冬季最适合的运动是如太极拳、八段锦、易筋经等传统健身功法，还可选择散步、慢跑、跳舞、骑自行车等有氧运动，但不适于过早晨练。因为晨起室内温暖而室外寒冷，老年人群对转换场地特别是气温急剧下降的适应能力差，易受寒冷刺激发生痉挛、血管收缩，如再进行剧烈运动，会促使血压升高，诱发心血管疾病。所以外出锻炼要如《黄帝内经》所言 必待阳光 。锻炼要做到：循序…
天寒地冻，出行如何防跌倒？
天气寒冷，需要注意一些防摔、防砸、防滑、防雾的事项，避免意外的发生。特别是对于老年人群，可选择防滑鞋、错峰出行，尽量在安全通行的道路行走。注意保持平稳的步伐，步子要小、慢、稳，不要追求速度和激烈的动作，以保证安全。
大雪节气注意防寒保暖，具体应怎么做？
大雪时节，寒风最易从颈部将寒气带入身体，许多爱美人士喜欢将脖子前面的天突穴暴露在外，殊不知天突穴受寒会引起嗓子疼、发炎等症状，颈后侧的风池穴受寒也会引发风寒。因此，最好穿高领衣服、戴围巾。人体的头、胸和脚最容易受寒邪侵袭，所以这三个部位要注意保暖。秋冬季节，无论家庭取暖是用空调还是暖气，都别忘了及时补水，可以适当配合使用加湿器，同时注意开窗通风。需要提醒的是…
为何冬季呼吸道疾病高发？如何预防？
冬季气候干燥，空气质量相对较差，病毒等易于存活，而人体呼吸道防御能力减弱，容易引起呼吸道疾病的发作，特别是在免疫力相对较差的老人和孩童。日常生活中，需注意保暖，常通风、勤洗手、戴口罩、适量饮水、进行疫苗接种；适当增加户外活动，可练习八段锦、五禽戏等强身健体。《黄帝内经》云 正气存内、邪不可干 ，增强体质、加强抗病能力是最好的防御。
寒冷天气，如何预防心脑血管病的发生？
对有心脑血管疾病的人群来说，需监测血压、规律服药，尽量保持情绪稳定、心态平和，清淡饮食、少喝酒、吸烟，适度运动。避免因劳累、情绪波动和熬夜、睡眠不好等造成血压的大幅度波动，增加心脑血管意外事件的发生。
大雪时节，有哪些常见疾病进入高发期？
（1）呼吸道疾病。此时气温低、空气干燥，是呼吸道疾病高发的季节，如急性上呼吸道感染、季节性流感、哮喘、慢性阻塞性肺炎等旧疾遇冷促发。 （2）心脑血管病。大雪节气，气温急剧下降，特别是在北方，室内外温差大，容易诱发心脑血管病的发作，心肌梗死、脑梗死、脑出血的患者发病率会显著升高。 （3）骨关节疾病。在寒冷季节，颈肩腰腿痛、风湿性关节炎患者容易疾病加重。
大雪三候是什么？
古人把大雪分为三候：一候鹖鴠不鸣。鹖鴠是寒号鸟，因感到冬寒至极，不再出声鸣叫。二候虎始交。大雪时节阴气最盛，却盛极将衰，老虎因感到微弱的阳气开始有求偶行为。三候荔挺出。荔即马兰草，因为感受到阳气萌动而开始抽出新芽。
大雪节气的特点？
《月令七十二候集解》中有云： 大雪，十一月节。大者盛也，至此而雪盛矣。 到了这一时节，我国越来越多地区的最低温度降至零摄氏度以下，特别是和小雪时节相比，下雪的可能性更大，也往往会下得大些，下得广些。 大雪之后迈入仲冬，随着冬越深、风越寒，万物闭藏之下，高山愈显冷峻，大地愈显静谧，人间渐显苍茫雪色。
什么是大雪节气？
每年公历12月6日至8日之间，太阳运行到黄经255度时，即为大雪节气。《月令七十二候集解》曰： 大雪，十一月节，至此而雪盛矣。 这个节气的到来，意味着仲冬的来临。 这是真正严寒的开始。 小雪封山，大雪封河 ，自此，零度以下的气温成为北国的常态，雪多了起来，大了起来，生活的场景每每进入雪花纷飞、雾淞满枝、银装素裹的冰雪世界，即便在温暖如春的岭南，间或映入眼帘的…
小雪至宜冬藏，在饮食上应该注意什么？
肾主藏五脏六腑之精， 冬藏 意指冬季要顺应自然界阴气闭藏而注重养护肾气，使肾精充足，阳气健旺。因此在饮食上应做到以下几点： 1. 保持温暖：中医认为寒冷能夺取人体的阳气，影响身体健康。因此，冬季的饮食要以保持温暖为主要目标，可以选择温热性食物，如姜、葱、大蒜、胡椒等。 2. 补充阳气：可以选择一些温补食材，如羊肉、牛肉、鸡肉、桂圆、核桃等，以增强身体的阳气，…
秋季进补”适合所有人。
这个说法不正确。 秋季进补 并非适合所有人，应根据自身的体质选择合适的食物进补。秋季适当进补，不仅是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机，而且也为抵御寒冬的侵袭奠定了物质基础。秋季进补宜先调理脾胃，以滋补润肺为主。具有滋阴润燥的食物很多，如:芝麻、百合、梨子、木耳、蜂蜜、萝卜、甘蔗及大部分蔬菜。凉爽的秋天气候使人胃口大开，而此时进食一定要注意不可太随意，仍应以…
寒露是由凉爽转向寒冷的分水岭，如何运动温养全身？
寒露之后，运动量不宜过大，而是应收养肺气，选择轻松平缓的项目，宜以强化肺主呼吸和主肃降的功能，呼吸须 匀、细、长、绵 ，此外体质虚弱者，还要防止出汗过多，阳气耗损。因此，尤其要注重锻炼腹式呼吸，以提高呼吸的深度，通过调整呼吸带动全身运动，通过运动温养全身。绵细深长的腹式呼吸，腹部一鼓一落，胸腔充分地扩张，不仅使吸入的氧气（清气）和呼出的二氧化碳（浊气）多，氧…
秋季是进补的好时节，如何安排饮食补而不热？
秋季天气逐渐转凉，食欲也开始变好，是进补的好时节，能够补充夏季的消耗，并为过冬做准备。但秋季进补要循序渐进，不可操之过急，应以 平补 为主，肉类的摄入一定要适量，过量食用容易出现消化不良、食积化火，在进补前应注重食量适度，适合自己的脾胃消化能力，食后可适当使用山楂、神曲、鸡内金等消食化积之品。
寒露时节有哪些常见疾病进入高发期？
寒露来临，进入秋冷季节，第一类易高发的疾病就是由秋燥引发的一系列干燥症，包括口咽干燥、干咳、皮肤干燥瘙痒、阴虚便秘等。另一类即由空气转冷诱发的疾病，包括：风寒感冒、支气管炎、哮喘、胃肠道疾病、心脑血管疾病、痛风等。
什么是寒露节气？
每年公历10月8日或9日，当太阳到达黄经195度时，即为寒露。这是二十四节气中第一个带 寒 字的节气。《月令七十二候集解》说： 九月节，露气寒冷，将凝结也。 天地间的阳气持续衰退，阴气不断加强，演变到露寒而将凝时，阴气的强盛就到了一个重要的节点 进入寒露时节，进入天气由凉变冷的时段。
“小雪”会下大雪吗？
小雪 一词给人白雪飘飘之感，但节气中的 小雪 与气象学中的 小雪 含义不尽相同。气象学中的 小雪 是用降雪量来定义的，降雪分为微量降雪（零星小雪）、小雪、中雪、大雪、暴雪、大暴雪、特大暴雪共 7 个等级，其中 24 小时降雪量在 0.1 2.4 毫米之间或 12 小时降雪量在 0.1 0.9 毫米之间的定义为小雪。小雪节气期间降雪的分布每年都不一样，所以小雪…
小雪三候指什么？
古人以五天为一候，将小雪分为三候： 一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。 此时节，雨水因气温降低而凝成阴雪，彩虹早已藏匿踪影；天空中的阳气上升，地上的寒气下降；随着世间万物走向宁静，天地闭塞而转入寒冷的冬季。
小雪节气有何特点？
作为反映天气现象的节令，小雪时节，寒潮和冷空气活动更加频繁，天气渐冷，寒意渐重，银装素裹的日子越来越近了。正如《月令七十二候集解》中记载， 小雪，十月中。雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。 小雪时节，全国大部分地区的气温持续下降，有些可降至零摄氏度以下。 天地积阴，温则为雨，寒则为雪 ，大风降温之余初雪可期，但也未到漫天飞雪的严冬。
什么是小雪节气？
太阳到达黄经 240 度时，谓之小雪节气。这时，太阳已到了赤道以南很远的地方，北方一些地区距离太阳的温暖渐行渐远，以至于白昼时间已不到 10 个小时，下午四五点钟天就黑了，气温降到零度以下。朔风时起，吹来越来越浓的寒意。 何为 雪 ？何为 小雪 ？《月令七十二候集解》曰： 小雪，十月中。雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者，未盛之辞。 小雪 ，顾名思义是指这个…
孩子出现哪些情况要及时就医?
呼吸道合胞病毒相关的上呼吸道感染如流涕喷嚏低热等，可服用儿童常用感冒中药。但当儿童在病毒流行季节出现发热、喘息等症状时，家长需要警惕毛细支气管炎的可能，及时带孩子就医；若患儿出现发热持续3天以上、咳嗽喘息明显，甚至有鼻翼煽动、呼吸急促、呻吟、呼吸时胸部凹陷，或有精神不好、烦躁不安、喂养困难或脱水等症状，家长需及时带孩子就医。
呼吸道合胞病毒感染潜伏期几天？
呼吸道合胞病毒感染后，潜伏期通常为2至8天。
小雪节气多喝酒，可以防寒保暖。
这种说法不正确。 小雪饮酒冬日暖 ，很多人都喜欢喝酒暖身，其实， 饮酒御寒寒更寒 。饮酒后一开始的确会让人产生浑身发热的感觉，但酒劲过后，因毛细血管扩张，身体大量的热量挥发，会使人更觉寒冷。如果酒后出门，更容易因外冷内热而引起感冒着凉。值得注意的是，过量饮酒容易造成人体神经系统受损，导致记忆力衰退、精力不集中、判断力下降等后果，还可能刺激消化系统，导致胃炎、…
天气寒冷，每天吃火锅可以驱寒保暖。
这种说法不正确。小雪时节，天气寒冷但降雪不多，室外干燥寒冷、室内温暖燥热，加上人们穿衣较厚，人体的津液很容易被消耗，出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥等 上火 症状，如果过食火锅等辛辣偏温食物，会导致 上火 症状加重，若再遇寒邪侵袭，很容易感冒。因此，应在吃温热食物的同时吃一些润燥滋阴的食物，以缓解温热食物的燥性，如萝卜、西红柿、山楂、芹菜、山药、苦瓜、菠菜、…
泡脚水温越高，越有利于脚部保暖。
这种说法不正确。泡脚水温应该以自身感觉温热为宜，一般在 40 ℃左右。如果水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，容易发生危险；另一方面，水温太高，脚部汗腺排出体内的水分过多，会引起脱水，且高温易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层更加干燥。值得提醒的是，泡脚时间不宜太…
天气虽冷，还是应该坚持早起晨练。
这种说法不正确。冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止。日常起居应早卧晚起，保证睡眠时长以固护阳气，以待来年春日生发。过早地起床晨练易耗散阳气，加上天气寒冷，容易伤及人体阳气，导致生病。最好的起床时间是太阳出来后，当寒气被驱散之时，室外温度和人体自身温度都比较适合，人体各种生理功能都处于最佳状态，体力充沛，此时负日而行进行晨练，能起到壮人阳气、温通经脉的作…
冬季天气寒冷，应该紧闭门窗，以防感冒。
这种说法不正确。虽然冬季天寒地冻，还是应该勤通风，预防 暖气病 ，不可门窗紧闭。通风不良，呼出的二氧化碳大量集聚在室内，容易出现头晕等症状。空气不流通，也为细菌、病毒提供了滋生的良好条件，加之家电家居、油漆涂料等挥发的有害物质不能排放，容易导致人体不适。此外，在心理方面，由于空间密闭会导致自闭、抑郁等负面情绪的产生。建议最好在早中晚各开窗通风三次，每次 15…
小雪时节天气变冷，应该穿得厚厚的，越紧身越暖和。
这种说法不正确。从小雪开始，气候逐渐变冷，但还没到严冬，此时添衣与否应根据天气变化来决定，不宜添得过多，以自身感觉舒适为宜。可多备几件厚薄不同的冬装，做到酌情增减，随增随减。值得注意的是，太过紧身的衣服会影响血液循环，建议选择柔软的棉织或丝织内衣，少穿化纤类衣物，以减少静电的产生；比较蓬松的衣服如羽绒类，保暖效果更好。
小雪时节，防寒助阳应多按哪些穴位？
冬季要养肾，可经常按揉太溪穴、涌泉穴、复溜穴防寒保暖。此外，按揉关元穴、气血穴也可以达到补肾温阳益气的功效。 太溪穴：在足部内踝尖与跟腱之间的凹陷处，用手指按揉时要有酸痛的感觉，最佳按揉时间是下午 5 点到 7 点。按此穴能够激发肾气，保持肾经内的气血顺畅，防治腰膝酸软、足跟痛、尿频、尿急等症状，还能缓解头痛、咽喉肿痛、气喘等。 涌泉穴：是人体比较重要的保健…