天气虽冷，还是应该坚持早起晨练。

这种说法不正确。冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止。日常起居应早卧晚起，保证睡眠时长以固护阳气，以待来年春日生发。过早地起床晨练易耗散阳气，加上天气寒冷，容易伤及人体阳气，导致生病。最好的起床时间是太阳出来后，当寒气被驱散之时，室外温度和人体自身温度都比较适合，人体各种生理功能都处于最佳状态，体力充沛，此时负日而行进行晨练，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。