健康问答
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共 624 条公开问答
夏季养心应常吃苦味吗？
苦味有助于调抑心火，但夏季养心方案应是因人而异。并不是所有人都适合吃苦养心，只有经专业的中医医生判断属于 心火旺盛 烦躁、易怒、怕热、尿黄尿赤、舌红的患者才适合。如果本身就脾胃虚寒、怕冷、神疲乏力、大便溏薄的患者就不应该经常食用苦味来降心火以养心，否则就会出现腹痛、腹泻等不适，甚至脱水后还会诱发心肌缺血，损伤心脏。夏季心火较盛，正常养心应以清淡少盐的蒸煮类食…
凉茶降火，所有人都可以随便喝吗？
不可以。凉茶不是普通的茶叶，它是中草药加水煎煮而成的 药茶 ，既然有 药 ，就会有一定的禁忌症。一般来说，儿童、老年人、月经期和产褥期妇女、脾胃虚弱及阳虚的人不适合饮用寒性凉茶。南方地区，凉茶种类繁多，可以根据体质特征选择适宜的凉茶配方，同时也要在饮用过程中注意观察自身的反应。
立夏后天气炎热，应该多洗冷水澡吗？
不应该。虽然冷水澡是具有一定的锻炼效果，但对一般人来说，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，还可能导致脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足、头晕目眩等症状，严重者还会引起休克。因此，老年人及体质虚弱者不建议洗冷水澡降温，尤其是出汗后更不宜马上洗澡。
太阳镜颜色越深越能保护眼睛吗？
许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，这种观点是错误的。紫外线和不适宜的亮度是导致眼睛损害的主要因素。镜片颜色过深，未必能屏蔽紫外线，反而可能影响能见度，造成眼睛疲劳或损伤。专家建议，最好选用能穿过15％-30％可见光线，同时能够有效阻挡紫外线的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳。
立夏晨练越早越好吗？
夏季日长，《内经》中虽然提倡晚睡早起，但晨练也并非越早越好。有研究发现，在早晨6点前，空气中的污染物最不易扩散，空气质量较差，并不利于健身锻炼。此外，6点前室外气温较低，易患感冒，或引发关节疼痛、胃痛等病症，故夏季晨练的时间不宜早于6点。
立夏后天气炎热，多喝啤酒可以解暑吗？
啤酒不是最佳解暑饮品。夏季天气炎热，喝啤酒的确能给人一种凉爽的感觉。但是，酒性湿热，酒精摄入过多反而会造成内热、口渴、出汗加重。此外，冰啤酒对于脾胃虚寒的人群危害更大，肠胃在酒精和低温双重刺激下，特别容易出现腹泻、腹痛等情况。
立夏时节容易困倦，如何缓解？
可经常揉足三里、太阳穴及头顶的百会穴，具有清神醒脑的作用。 （1）足三里：在膝关节外侧，用手部虎口的位置比在膝关节外侧，中指下面按着的地方就是足三里。方法：用持续柔和的手法顺时针揉按100次。 （2）太阳穴：在眼外角上方就是太阳穴。方法：用持续柔和的手法揉按100次。 （3）百会穴：位于头顶正中间，顺着耳朵的最高点往上找，中指连线处就是百会穴。方法：用柔和缓…
立夏之后按揉哪些穴位补阳气？
立夏时节，人体的经络气血流动畅通，是进行穴位按摩、艾灸的上佳时机。可选择关元、中脘、大椎、脾俞、肾俞、命门、至阳、足三里、三阴交等穴位，有利于补充阳气。在进行这些穴位按摩时，重要的是要力度适中，感觉舒适为宜。通过这些简单的自我按摩，可以在立夏之后有效地帮助补充和调节阳气，增强体质。
立夏时节通过按揉哪些穴位可以调理脾胃？
入夏后，气候多湿热，人们容易感觉烦躁疲倦，脾胃及消化系统也容易出现毛病，可以按揉中脘穴（胸骨下端和肚脐连线的中央）、天枢穴（肚脐左右两拇指宽度）、足三里（外膝眼下四横指、胫骨边缘）等穴位。还可以夜间入睡前和早上起床前绕脐揉腹，顺时针逆时针各50次，都可以起到调理脾胃、补中益气的作用。
立夏时节可以通过按摩哪些穴位来祛除湿气？
承山穴：小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成 人 字形，承山穴就在人字中间。承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。 功效：能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，还能舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果。
立夏时节可以通过按揉哪些穴位来缓解燥热心烦？
少冲穴：在小指内侧，指甲角外约一分处。用大拇指用力按压此处，要有酸麻胀的感觉，并持续1分钟，两手交替进行，每日2次，有行气活血、清热醒神的作用。 功效：老年人在暑期常常感觉心中烦热，或夜寐不安、口渴思饮、口舌生疮、尿黄等症的出现。中医认为，这是伏天的暑热外蒸，心火上炎所致。这时应注意饮水，同时通过点按少冲穴去火清暑。
立夏时节通过按摩哪些穴位可以养心护心？
（1）按揉巨阙穴 取穴：腹中线上，仰卧取穴，当脐中上6寸。 手法：以食指指腹按揉巨阙穴2-3分钟。 功效：巨阙为心经之募穴，募者，会也，聚也，即指心经经气在胸腹汇聚之穴，经常按摩此穴，可行经气，调节心脏功能，有养心安神的作用。 （2）点按心俞穴 取穴：正坐或俯卧位。两肩胛骨下角水平连线与脊柱相交所在处即第7胸椎棘突，往上推2个椎骨（即第5胸椎），从其棘突下缘…
初夏之后心血管疾病患者应该如何正确运动？
夏季高热，阳浮于表，周身血脉扩张，血行通畅，此时人体新陈代谢最为活跃，同时夏天昼长夜短，人们的活动量相对增大，睡眠也相应变少。天气炎热，动则汗多，身体气津消耗骤增，容易导致心血亏虚，固《内经》中说 逆夏气则伤心 。此时，要特别注意对心脏的调护。生活起居方面要顺应夏季的特点，适时适度锻炼。心血管病患者特别要注意，凌晨4点至上午10点，身体状态变动较大，是心血管…
立夏时节，运动有哪些注意事项？
立夏后，自然界阳气逐渐充沛，有显著的发散趋势，人们应顺应外界阳气发散的特点，同时又要注意不可令自身阳气发散过度。立夏后，人们应该适当增加活动，升发体内阳气，促进自身气血巡行，同时又要保持心绪平静，从而提升自身的正气。自然界阳气充沛，借助外界阳气，通过适当排汗可有效驱除体内的陈寒痼冷。因此，夏天可以适度增加室外活动，晒晒太阳，微微出汗，改善全身气血运行的状态，…
春夏之交养肺，应该如何吃？
（1）肺阴虚的患者，平时可以食用具有滋阴润肺功效的食物。可适量食用梨、杏仁、百合、银耳等。 （2）肺气虚的患者，平时要吃一些增强脾胃功能的食物，通过健脾益气生血起到补肺的作用。可适量食用山药、鸡肉、黄芪等。 （3）肺热的患者，可以选择一些具有清肺热功效的食材。可适量食用白萝卜、枇杷、甘蔗等。
哪些代茶饮/药膳可以除湿消导？
（1）和脾茶：茯苓9g，藿梗3g，陈皮3g，炒麦芽、炒山楂、炒神曲各6g，水煎代茶。此茶可健脾除湿、导滞和胃，适合纳呆脘满属脾虚食滞者。 （2）和胃调脾茶：生白术9g，陈皮3g，茯苓9g，炒谷芽6g，神曲6g，甘菊花3g，甘草3g，水煎代茶。此茶可除湿导滞、调和脾胃，适合脾胃失调，症见纳呆食滞、胃满脘胀者。 （3）藕粉桂花羹：先在锅内加一升水，烧开后转小火，…
哪些代茶饮/药膳可以益气养阴？
（1）生脉茶：党参9g，麦冬12g，五味子4.5g，水煎代茶。此茶可益气养阴、生津敛汗，适合气津两虚，症见气短乏力、口干自汗者。 （2）益气生津茶：沙参6g，石斛6g，麦冬6g，胖大海3g，水煎代茶。此茶可益气滋阴、养胃生津、清热利咽，适合热伤元气，阴津不足，症见少食纳呆、咽喉不利者。 （3）益气养阴祛暑茶：沙参9g，麦冬9g，竹茹3g，荷叶3g，竹叶9g，…
哪些代茶饮/药膳可以养心安神？
（1）养血安神茶：党参9g，茯神9g，炒枣仁9g，当归9g，甘草3g，水煎代茶温服。此茶可补气血、养心脾、安心神，适合心悸失眠属气血两虚者。 （2）和胃安神茶：茯神9g，炒枣仁9g，陈皮3g，炒谷芽6g，甘草3g，水煎代茶。此茶可养心安神、健脾开胃，适合心脾两虚，症见体倦少食、心悸不寐者。 （3）化痰安神茶：茯神6g，麦冬6g，橘红3g，桔梗3g，水煎代茶。…
初夏后如何去暑湿、健脾胃？
俗语 春困秋乏夏打盹 中的 夏打盹 正是用于形容立夏之后，人们疲乏嗜睡、食欲不振的状态，所以人们可以保障午睡的时间。中医学认为，这主要是由于暑湿困脾所致。若想去除暑湿，重点在于健脾祛湿，可以在早晚进餐时适当喝些山药粥、薏米粥、莲子粥等，还可以在即将熬制好的粥里加一点荷叶，以增强清暑化湿的功效。
立夏后哪些茶饮/药膳可以败火解暑？
（1）金银甘草茶：取金银花、石斛各10克，甘草6克。把上述原料洗净备用。锅中倒入600毫升水，放入所有原料以中火煮10分钟，待味道渗出，滤除残渣即可饮用。功效：清热解毒，有生津滋润作用；针对口干舌燥、舒缓喉咙痛等症状 （2）枸杞防暑茶：取枸杞10克，薄荷3克，五味子3克，菊花6克。把所有原料放入杯中，冲入300 毫升开水，加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。…
立夏节气，养心护气该如何吃？
夏季心火当令，心火过旺耗伤心气心血。平时饮食中，可以选择加用鸡子黄、莲子、龙眼肉、桂圆、红枣等养心清热安神之品。汗为心之液，夏季多汗，易损失盐分，宜适当食咸味以补充盐分。此外，味苦之物可以去除心火，可适当补充苦味蔬菜清心败火，但要注意苦寒败胃，故用苦味清心时，不宜过量。
立夏时节，吃“三鲜四果”有哪些养生益处？
（1）三鲜 苋菜：味甘，性寒，菜身软滑而味浓，入口甘香。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质，是一种营养价值极高的蔬菜。夏天多食苋菜不仅能增强体质、提高机体免疫力，还具有清热明目、补益的功效。 黄瓜：黄瓜性凉，入肺、脾、胃经，具有除热利水、清热解毒的功效，含有较多的果酸、果胶和纤维素，对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。如果吃腻了炒黄瓜、拌黄…
北方立夏吃面与南方立夏吃蛋有何不同？
北方有立夏吃面的习俗，小麦性平、味甘，养脾胃而易消化，可配合富含维生素的时令蔬菜，如芹菜、菠菜、茭白笋等，以清热消暑、消食安神。 南方有立夏吃蛋的习俗。夏季暑湿之气侵袭，耗伤气阴，困阻脾胃，容易出现食欲不振、倦怠嗜卧等苦夏症状，吃立夏蛋又称为 补夏 。鸡蛋性甘平，可滋阴养血、润燥除烦，尤其适合立夏时节。此时节也可以适当增加牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等蛋白质摄入…
立夏时节饮食要遵循哪些原则？
立夏节气，是二十四节气中重要的八节之一，是夏天开始确立的时节。逢此时节，万物焕发生机与活力，进入生长旺季。饮食当以养心、养血为原则。此外，立夏温度升高，雷雨增多，高温潮湿，应注意清淡饮食，少食辛辣油腻之品，谨防脾胃受损，生湿助热。 立夏切忌贪凉，以防损伤阳气。可适当食用药食同源的食材，如莲子，味甘、涩，性平，入心、脾、肾经，有养心安神、补脾益肾之效；龙眼肉，…
立夏之后，该如何避免皮肤病找上门？
立夏过后，气温将明显增高，雨量也会增多，温暖潮湿的环境给致病微生物提供了生长温床，足癣等真菌感染性疾病随之而来。此外，夏季空气中飘浮着各种植物的絮状物和花粉，不少人会因絮状物刺激而引起过敏性皮炎。平时应勤洗晒被褥、凉席，选择透气性好、具有吸汗性的衣衫，室内常通风，脚部也要保持清洁干燥，特别是穿凉鞋时，细菌容易黏附在脚部，一定要及时冲洗，并用毛巾擦干。在外出时…
立夏后阳气旺盛，哪些疾病适合冬病夏治？
所谓冬病是指某些好发于冬季，或在冬季加重的慢性疾病，这类疾病有两个特点，一是反复发作，二是冬重夏轻。临床上冬病夏治最经常用于呼吸系统疾病，比如慢性咳嗽、哮喘、急慢性支气管炎、咽炎、反复呼吸道感染、过敏性鼻炎等疾病。 除呼吸系统疾病之外，其他因感受风寒湿邪而致病的疾患也适合冬病夏治，比如： 消化系统疾病 慢性胃炎、溃疡病、慢性腹泻、慢性肠炎、胃肠功能紊乱等脾胃…
立夏节气后为何要当心热伤风？
立夏后，气温将持续走高，热伤风多发于闷热潮湿的天气。热伤风有一个特点：虽然身体发热，患者觉得口干，却不想饮水解渴，这是因为风热挟湿，湿邪困阻在体内所致。 患热伤风后能出汗最好，如果汗出透了，湿祛热散，热伤风往往可以不药而愈。洗热水澡是出汗的一种选择，但热伤风患者出汗后别急着洗澡，最好拿毛巾随时擦干。热伤风是往往从咽喉部开始，还常有口淡无味、食欲差、大便稀溏等…
立夏后易患手足口病，应如何预防？
手足口病是由肠道病毒感染引起的一种儿童常见传染病。立夏之后气温上升，各种病原体和蚊虫滋生，易诱发手足口病。多发于学龄前儿童，尤以3岁以下儿童发病率最高。（1）做好手卫生是预防手足口病的关键。游戏后、饭前、便后一定要彻底洗手。（2）接种疫苗。接种疫苗能降低手足口病发生的概率。满6月龄的儿童，鼓励在1岁前完成接种。（3）保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被…
立夏节气为何是脾胃不调的高发期？应该怎样预防？
立夏之后，意味着天气开始由暖转热，日光渐燥，人们喜欢吃冷饮，令 喜燥恶湿 的脾胃很容易受伤，出现腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。夏季饮食要以清淡为主，不要吃太油腻的食物，每餐不宜吃太饱，以免增加胃肠道负担，不利于消化。夏天是瓜果蔬菜丰收的季节，多吃当季瓜果固然好，但要注意营养搭配和适量原则，肠胃不好的人要尽量少吃寒凉类瓜果。平时要多喝白开水促进新陈代谢，多汗…
立夏节气为何容易发生肠道疾病？应怎样预防？
夏季气候炎热，人的消化功能较弱，中医认为，夏季人体阳气外发，伏阴在内，饮食不可过寒。故冷食不宜多吃，适可而止，食多定会寒伤脾胃，令人吐泻。所以，西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇。同时，因为立夏前后温度逐渐攀升，内外合湿，宜困脾阳。此时饮食宜清淡不宜肥甘厚味，当以健脾和胃、益气生津为主，性质要平和、微凉，切忌滋腻、燥热。 此外，夏季致病微…