健康问答
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共 624 条公开问答
燥热心烦时，按摩哪个穴位可助“去心火”？
少冲穴，属手少阴心经。在小指内侧（桡侧）指甲角外约一分处。老年人在暑期常常感觉心中烦热，或夜寐不安、口渴思饮、口舌生疮、尿黄等症的出现。 中医认为，这是伏天的伏火炎热外蒸，心火上炎所致。这时可通过点按少冲穴去火点缓解。用大拇指用力按压此处，要有酸麻胀的感觉，并持续1分钟，两手交替进，每日2次，有行气活血、清热醒神的作用。
肺热咽干、痰黄粘稠，怎样通过按摩调理改善？
鱼际穴，属手太阴肺经。中医认为，肺开窍于鼻，鼻子冒火咽干，正是肺热的表现，甚至还会出现咳嗽或气喘、痰黄粘稠、胸痛或咳吐脓血、气味腥臭等病症。 手掌的大拇指根部肌肉明显突起，形状似鱼际是去火点，可清热利咽，调理肺气的作用。经常点按对搓，至发热，意想热气沿手臂进入胸腔，连续搓3分钟，每日2~3次。
夏季眼屎增多，可以通过按摩帮助改善症状？
关冲穴，属手少阳三焦经。老年人在炎热的三伏天，睡醒后眼角有眼屎出现，有时眼屎把眼皮粘住，这是火热之邪侵袭上焦或是体内热毒上冲所致。有可能出现血压增高，甚者出现结膜炎等。 要想清除眼屎，经常点按位置在无名指指甲旁靠近小指一侧去火点，关冲穴有泻热开窍、清利头目的功效。力度以能感到明显酸麻胀为宜，并坚持30秒至1分钟，然后再按压另一只手的关冲穴，每日2~3次。
胃火旺、牙痛，怎样按摩帮助“泻火”？
内庭穴，属足阳明胃经。中医认为，胃火炽盛，症见烦渴多饮，或渴欲冷饮，口臭嘈杂，牙龈肿痛，大便秘结导等症。 这时点按内庭穴可清胃泄火，其作用堪比 清胃黄连丸 。此穴在足背二趾三趾的趾缝纹头后凹陷中。属于足阳明胃经的水穴，可以克火。每天早晚用大拇指指尖掐、压、力度以能感到酸麻胀为度，1~2分钟，然后再按压另一只脚，如此反复2~3次。
夏至时节潮湿闷热，孩子食欲不振怎么办？
夏至时节气候炎热，孩子的饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多吃杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。 夏至甜汤推荐： 食材：开水泡去皮的核桃仁30克；红腰豆或赤小豆30克；芡实米25克；百合 20克；炒薏米仁20克；莲子20克；龙眼肉和党参各10克；无花果25克；红枣肉20克；枸杞子10克；生姜片15克，泡发的银耳50…
夏季湿气重，什么药膳能帮助健脾祛湿？
清心排湿汤 材料：绿豆30g 赤小豆30g 薏苡仁50g 白豆蔻10g 粳米50g（血糖高者舍去）。 做法：将食材浸泡、洗净，一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升，武火滚沸后，改为文火滚约1个半小时，加入冰片糖为甜汤，或调入适量食盐为淡汤。可供3～4人用。 功效：清心祛暑、健脾利湿。
夏至时节可用哪些药膳清热解暑？
荷叶茯苓芡实莲子粥 食材：新鲜荷叶1张、鲜莲子30枚、茯苓30g、芡实20g、小米，大米各半共100g，冰糖适量。作用：清热解暑，宁心安神，止泻止痢。 酸梅汤 食材：乌梅100g，山楂片100g，甘草5g，陈皮5g，冰糖50g。作用：清热解暑，生津止渴。
夏至时节宜“养阳生阴”，怎样调整饮食结构？
夏至时节，由于炎热的气温和强烈的阳光辐射，人们容易感到疲倦、乏力、口渴，并可能引发中暑等问题。因此，中医强调 养阳生阴 的原则，在夏至期间要重点调整饮食结构。 首先，要注意避免过度贪凉，避免过多的食用寒凉食物，防止伤阳气。要注意清淡饮食，避免过度油腻或辛辣食物的摄入。可以适当增加水果和蔬菜的摄入量，尤其是富含维生素C的橙、柠檬等，能够帮助滋润肌肤、增强免疫力…
夏季多吃苦味食物能“败火”？
夏季在中医五脏对应为心，五味中对应苦味，苦味主入心经，故夏季人们普遍心火偏亢，易发心血管疾病或精神疾病，应在保持心情舒畅的基础上，适当多食苦味食物，对人体大有益处。例如苦瓜、莲子、百合等，苦降心火。孙思邈说： 五月常服五味子，以补五脏气 ，五味子酸甘入心，味酸收敛，甘温而润，汗为心之液，大汗出后，气津耗散易伤心，可少量饮用五味子茶，生津液补气虚。另外，可以多…
冬吃萝卜夏吃姜”，夏季吃姜有哪些好处？
饭不香，吃生姜 冬吃萝卜夏吃姜 早上三片姜，赛过喝参汤 ，都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。
夏季暴晒容易诱发哪些皮肤病？
夏季是太阳光照最强的季节，能引起皮肤病的主要是紫外线，过量的日光暴露会导致皮肤晒黑和老化，更甚者则会引发日晒伤（或称为日光性皮炎），以及多形性日光疹。 除去日光照射直接引起的皮肤病外，某些已有皮肤病也会因日晒加重，如雀斑、黄褐斑，因为紫外线照射促进了黑色素合成，因此这些患者在夏季要加强对日光的防护。另外患有红斑狼疮、皮肌炎、毛囊角化病的患者在夏季受到过量日光…
夏至是“冬病夏治”的好时机，主要可帮助改善哪些疾病？
夏至节气后进入了阳气最旺盛的时节，与之相应的，此时人体阳气发泄，气血运行趋外，皮肤松弛，毛孔张开，阳气也溢出体外，易使人体处于阳气内需的状态。 夏季人们贪凉喜冷，也更易伤及阳气。在阳气最为旺盛的三伏天，应用 三伏贴 、艾灸、中药药浴、中药熏蒸等方法，可以更好地达到养护阳气的目的。 对于一些冬季容易出现的咳嗽、哮喘、腹泻、骨关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、颈椎病、…
久在空调房易生“空调病”，如何调理？
空调病，又称 空调综合征 ，指人长期处于空调环境下出现的一系列不适症状，如鼻塞、流涕；嗜睡、头晕头痛；皮肤干燥、喉咙干痒；腹痛、腹泻；关节疼痛无力、全身发冷等。 不小心患上 空调病 ，可以采用以下几个小妙招： 艾灸 艾叶为纯阳之品，具有温补、温通、温散和温化等作用，若有脾阳虚、胃寒、宫寒等不适，可采用艾灸补阳而生阴；若出现关节痛、落枕等病症，艾灸则可疏通经络…
如何调养情志，在炎炎夏日做到“心静自然凉”？
夏季炎热，宜调息静心，常如冰雪在心，即 心静自然凉 。夏对应心，心脏对应喜悦，尤其在夏至这个夏阳极致的节气，一定要保持快乐。精神养生方面，切忌懈怠厌倦，恼怒忧郁。 夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满。如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。如果懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通调，对身体不利。
为什么说夏至时节养阳重在“养心”？
夏至是一年的阳气之极，亦是阴阳转变的日子，这天，阳气在外旺盛，汗出增多，出汗带走热量是人体发散阳气的过程，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，导致心脑供血不足，极易诱发中暑、急性心肌梗死和脑血栓形成，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕。 俗语说 春夏养阳 ，而心乃 阳中之阳 ，通于夏气，故夏至时节养阳重在 养心 。夏季炎热，易使人烦躁…
大暑时节吃什么可以健脾补气？
俗语有言： 小暑吃黍，大暑吃谷。意思就是在大暑来临时要多吃五谷杂粮。五谷杂粮包括大米、小麦、玉米、大豆和薯类。可以起到促进消化、健脾补气的作用。
处暑节气后昼夜温差大，心血管疾病患者应该如何正确运动？
一般建议每周至少运动5次，每次连续30分钟，运动形式以快走、慢跑、游泳为首选，运动强度以个人能耐受为主。同时，要注意遵循以下4个原则。 先评估再运动 请专业医生帮助评估病情，推荐适合的运动类型、时间和频率。有条件的患者可以参加医院的心血管疾病康复训练，在医生、护士指导下做一个科学、量化的评估，开具运动处方。没有条件的患者，也可以通过自测运动前后的脉搏和心率实…
哪些茶饮/养生汤可以缓解“秋燥”？
适当喝些蜂蜜水 蜂蜜可以润燥、清热，有润肺止咳、润肠通便、滋润肌肤的功效，与水调和喝下，既可补充水分，又可以防止因秋燥所引起的许多甘燥症状，还能抗衰老，是秋季养生的简单良方。 早上吃碗养生粥 对于脾胃虚、消化吸收功能比较差的人来说，早餐吃碗养生粥也是不错的选择。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生早餐，可以健脾胃、补中气，还能为身…
处暑时节有哪些常见疾病进入高发期？
秋咳、哮喘、皮肤干痒、心血管病、鼻炎、抑郁。
秋季鼻炎应该怎样应对？
秋季过敏性鼻炎与气候多变、温差大有关，过敏原以秋季空气中悬浮的花粉颗粒及螨虫分泌物为主。患者在每年秋季会出现打喷嚏、鼻痒、鼻塞、流清鼻涕等过敏性鼻炎症状。过敏体质人群和肺气虚寒人群更容易患上秋季过敏性鼻炎。 可通过以下的方法有效预防秋季花粉过敏性鼻炎： 1、避免和花粉亲密接触。 2、外出时最好穿长袖长裤。 3、佩戴防花粉的口罩、使用花粉阻隔剂。 4、佩戴戴防…
什么是“秋老虎”？一般发生在什么时间？
秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上天气，一般发生在8月底到9月中旬之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。 由于我国地域辽阔， 秋老虎 的表现略有所不同，如华南地区的 秋老虎 要比长江流域的来得迟，一般推迟2~4个节令。另外，每年 秋老虎 控制的时间有长有短，半个月至两个月不等；有时 秋老虎 来了去，去了又回头。 秋老虎 天气虽然气温较高…
祛暑理气——西瓜皮凉茶
原料：西瓜皮、荷叶、薄荷适量。 制作：1.将西瓜外皮绿色的那一层瓜皮利用起来，洗净后切块;2.将西瓜皮与荷叶、薄荷同放入养生壶，加水煮开即可。 茶效：西瓜皮又叫西瓜翠衣，是清热解暑、生津止渴的良药;配以荷叶、薄荷为茶，有芳香祛暑清热之功效。 适宜人群：老少皆宜。 禁忌人群：脾胃虚寒腹痛腹泻者不宜饮用。
和胃止呕—芒果姜茶
原料：去皮鲜芒果、生姜、红茶 制作：用芒果、生姜的煎煮液泡茶饮用，可加适量白糖调味。 茶效:可用于中暑后胃部不适，有饥饿感但不欲进食的人群饮用，具有养胃阴，止呕逆的作用。
绿豆南瓜汤
原料：绿豆30克，南瓜200克。 制作：南瓜去皮、洗净，切成小丁；绿豆用水洗净；将绿豆放入锅中，加适量的水，大火烧开，小火煮30分钟左右，至绿豆开花时，放入南瓜丁，用中火烧煮20分钟左右，煮至汤稠浓即可。 功效：清热解暑、益气生津、利尿。 适用人群：精神不振、食欲欠佳、口干欲饮、小便赤热者。
大暑时节为何要多吃“苦”？
大暑节气正值 三伏天 里的"中伏 前后，是一年中最热的时段。苦味食物不仅能清热解毒，还能祛暑除湿。因此中伏时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，不仅有助于健脾开胃、增进食欲，还能让清热利湿，可谓一举两得。
秋燥引发的鼻炎可以通过按揉哪些穴位来缓解？
热指快速推拿鼻梁，先将双掌用力搓得发热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿），紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，快速推一百次左右，使鼻腔内有火热感为佳。 双掌搓热，以左右两手中指指肚分别按揉以下三穴位：迎香穴（鼻翼两旁凹陷处），将双手中指指肚压在迎香穴上用力按揉一分钟左右，以有酸疼感为佳；搓揉…
处暑节气后还有很多人还习惯于喝冷饮、吃冷食，对身体是否有伤害？
凉面、凉粉、凉菜，凉爽可口，但是，如果吃得太多，很容易出现消化不良；如果不卫生，则很容易诱发肠胃疾病。暑热不减，吃热的东西，更有利于健康。现在无论是办公场所、家中，还是在地铁、商场等场所，基本都有空调，人体很少出汗，吃点热面之类，有助于让身体适度出汗，利于带走体内的湿热之邪。正所谓 以热治热 ，利于解暑，因为温热的食物摄入后可刺激体内的毛细血管扩张，有利于热…
处暑节气有何特点？
处暑的 处 在此作为动词，读三声。《说文解字》曰： 处，止也。 处暑表示气温由炎热向凉爽过渡的变化趋势，意味着暑气终结、炎热结束。民间有时会借用入伏、出伏的说法，把处暑叫作 出暑 ，表示从暑热天气中出来了。 三伏天涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，超过一半年份的三伏天没到处暑就出伏了，而且从历史上伏天分布于上述四个节气的天数统计来看，处暑在伏天中的占比不到…
大暑宜吃三绿，是指哪“三绿”？
1.苦瓜 中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的优点有三方面：一、针对毒火上涌引起的口舌疮、咽干、咽痛、疖肿等具有较好的辅助治疗作用。二、苦瓜含有大量纤维素，可促进肠道蠕动，帮助大便排出；三、苦瓜中的苦味素，可健脾开胃，增强食欲，促进体内以及肠道内的脂肪代谢，发挥降低血脂的作用。苦瓜的做法多样，凉拌苦瓜、苦瓜炒蛋、苦瓜炖排骨等都是简便健康的家常菜肴。…
热天到底能不能吃冷饮？
对体质比较弱、阳气不足的人，尽量不要进食冷饮；对体质强壮的人，可以适当进食，但切记不能超量；长期大量地进食冰冻饮品，可引起阳气不足、脾胃虚寒，出现体虚怕冷、脘腹冷痛、腹泻等症状。对大多数人而言，还是要避免长期大量进食冰冻饮品。即便体质较好的人大量食用冰冻饮品，会导致阳气亏虚，转为阳虚体质。