中医讲养生
专题导读
人民好医生《中医讲养生》栏目由人民日报旗下新媒体人民好医生客户端与湖北中医院联合打造，以《黄帝内经》为根基，将中医理论结合生活实践，邀请湖北中医院多位专家撰写贴心易懂的中医养生之道，达到预防疾病，治未病的目的。欢迎关注。
专题文章
围绕专题，逐篇了解减肥那么久为啥不掉称？问题出在哪儿？
温暖的春天已经进站，厚重的衣服纷纷退居二线，露腿露胳膊的季节就在不远的那一站，怎么办？减肥那么久，却发现身上的小肉肉比去年又多了一点点？湖北省中医院针灸科主任医师宋爱群告诉您，问题可能出在这儿。 减肥，选好低脂饮食很重要 相信许多人在减肥路上都经历过饥饿“疗愈”，天天黄瓜番茄，其实大可不必，只要选对低脂食物，舌尖减肥拿
来源：针灸科主任医师宋爱群阅读全文疏通经络、调理膳食 做个春季养生“懂行人”
《黄帝内经》曰“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，摄生之道也。逆之则伤肝……”。故春季养生需遵循生发阳气、舒展肢体经络，重点从调养肝脏入手。湖北省中医院脾胃病科主任医师李天望带你从起居到情志调理，从经络疏通到膳食保养，全方位做个养生“
来源：脾胃病科主任医师 李天望阅读全文春季护好肝一年都健康，来看养肝秘诀！
根据中医五行理论，春季属木，对应人体肝脏，因此，春季中医强调养肝护肝。湖北省中医院肝病一科主任程良斌表示，肝脏是生命之源，呵护好肝脏，给你一年的健康。春季如何养肝呢？ 第一、劳逸结合，充足睡眠。 养肝首要的是注意休息，避免过度劳累。休息能增加肝血流量，激活肝脏细胞。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的 7
来源：肝病一科主任 程良斌阅读全文夏季养生当祛湿 祛湿妙招让你健康一“夏”!
入夏以后，天气逐渐转热，雷雨增多，气候变得闷热潮湿，有些人就会出现食欲减退、腹泻、低热等症状；而夏季空调冷饮也都被安排上了，长此以往，有些人就会出现乏力、没有精神、头重如裹、头油、口臭、阴囊潮湿、手掌心易出汗等症状。中医认为，这都是湿气过重的表现，因此，“夏季养生当祛湿”。如何祛湿？湖北省中医院肾病科专科主任医师金劲松
来源：肾病科专科主任医师金劲松阅读全文夏季养生养阳为根 3个法宝生发阳气
肾病科专科主任医师 金劲松 《素问·四气调神大论》表示，“圣人春夏养阳，以从其根。” 即圣人在春夏季节保养阳气以适应生长的需要。而阳气更是我们身体健康的保证，是我们身体充满活力的源泉。 但夏季比较炎热，容易出汗，气随液脱，阳气很容易随之外泻，此时固护阳气非常重要。 夏季养阳， 湖北省中医院肾病科专科主任医师金劲松 有三
来源：人民网-人民健康阅读全文常跷二郎腿，危害有多少？
很多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，湖北省中医院推拿科 / 康复医学科专科主任周晶表示，跷二郎腿是身体本能地追求舒服姿势的表现，一方面，跷二郎腿可以增大坐在椅子上的支撑面，调整人体重心，使身体更加稳当；另一方面，跷二郎腿可以暂时缓解下肢和足底肌肉紧张，使肌群得到短暂放松，但前提是时间要短，最好不要超过 10 分钟。周
来源：湖北省中医院推拿科/康复医学科专科主任 周晶阅读全文夏季空调病来袭 防治妙招拆解
许多人都说，“夏天的命是空调给的”，这不，随着气温的慢慢攀升，开空调日子也开始多了，湖北省中医院针灸科主任周仲瑜提示大家，在凉爽一“夏”的同时，别忘了夏天的很多病也是空调给的，俗称“空调病”。 什么是“空调病”？ “空调病”又称“空调综合征”，指由于长时间在空调环境下，因温度太低、空间密闭、室内空气不流通，导致室内病原
来源：人民网-人民健康阅读全文夏季贪凉易惹祸 “冻”出面瘫没商量
“面瘫是一种常见病，春季和夏季是面瘫的高发季。”湖北省中医院针灸科主任周仲瑜介绍，《黄帝内经》云：“风者，百病之长也。”外感风邪易导致面瘫，夏季发生的“面瘫”就与风邪有关，但这种风不是来源于自然界，而来自于室内长期开放的空调。因此，夏季切莫太贪凉，当心冻出面瘫没商量。 面瘫是什么？ 湖北省中医院针灸科主任周仲瑜介绍，面
来源：人民网-人民健康阅读全文推拿前为啥要拍片？中医大夫来解惑
患者：大夫，我腰痛，肩膀也痛，我要做个推拿。 大夫：先去拍张片子再来找我。 刷刷刷～～排了半天队，推拿没做上，一张检查单先到手。 这样的情境是不是很熟悉。 是不是很疑惑。 …… 近些年来，随着保健养生文化的兴起，很多人有个腰酸背痛，都喜欢去做个推拿按摩，放松一下自己，即使没毛病，也喜欢去按摩店里放松放松。湖北省中医院推
来源：湖北省中医院推拿科/康复医学科主任周晶阅读全文