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入夏以后，天气逐渐转热，雷雨增多，气候变得闷热潮湿，有些人就会出现食欲减退、腹泻、低热等症状；而夏季空调冷饮也都被安排上了，长此以往，有些人就会出现乏力、没有精神、头重如裹、头油、口臭、阴囊潮湿、手掌心易出汗等症状。中医认为，这都是湿气过重的表现，因此，“夏季养生当祛湿”。如何祛湿？湖北省中医院肾病科专科主任医师金劲松为你支招，巧用芳香化解湿气。
中医认为，芳香类药物具有醒脾化湿、行气开窍的作用。在日常生活中，我们都有过这样的经验：将一朵香味浓郁的花放在鼻孔底下时，很容易打喷嚏。如果你属于湿气过重的体质，这正巧是一种改善体质的妙方，香味的刺激，可以帮助我们排解体内的湿气。
佩兰：有清利头目的作用，又被称为“醒头草”。它的香味淡雅，常被制作成香囊和香枕。
艾叶：辛温透散，具有辛香走窜之性。将艾叶晒干，碾碎捣绒制成艾绒、艾条，用于艾灸。
沉香：有很好的的芳香化湿，健脾胃的作用。
檀香：素有“香料之王”的美誉，它能够行气温中，开胃止痛。尤其适合因寒凝气滞引起胸腹痛、心绞痛的人群。
侧柏叶：有凉血止血，生发乌发之效。常和白芷、零陵香等配伍，用于沐浴熏蒸。《神农本草经》记载侧柏叶可以“轻身益气，令人耐寒暑，去湿痹，生肌。”
在我们日常生活中，有很多芳香的食物，如香菜、茴香、生姜、桂皮、茯苓、白术等，这些食物都有助于湿性体质者健脾去湿。其中香菜和茴香是舶来品，原产于欧洲地中海沿岸；而生姜、茯苓、白术则是地地道道的中药材，我们可以适当多吃一些。
相关资料：
陈淑长,迟景勋. 中医. 北京： 人民卫生出版社, 1996:1