健康问答
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共 126 条公开问答
芒种时节，老人和婴幼儿如何安全度夏防疾病？
首先，做好防湿工作，一旦室内湿气过重，容易滋生各种霉菌细菌。下完雨后可以打开空调抽湿功能，在房间的角落也可以放一些吸收湿工具。 其次，注意防蚊。进入芒种，蚊子开始多起来，小孩皮肤比较娇嫩，老人皮肤比较脆弱，一旦蚊子叮咬，可能会引发皮肤过敏。进入芒种后，建议老人和婴幼儿出门穿长裤，并且定时喷防蚊水，避免蚊子叮咬。 最后，注意防晒。无论是老人还是孩子，都属于防晒…
芒种节气有什么习俗？
农人们辛勤劳作之余，民间形成了安苗、送花神、煮青梅等习俗，以轻松愉悦的心情度过这炎炎仲夏。 自明代起，皖南便有着芒种安苗的习俗。人们在种完水稻后，会举行安苗祭祀的活动，家家户户选用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜的不同形状，并用蔬菜汁染上颜色，作为供品，祈求秋天能有一个好的收成。在浙江一些地区，则是在芒种这天举行开犁节，同样祈愿五谷丰登、颗粒归仓。 俗话说， …
芒种三候指什么？
以五天为一候，古人将芒种分为三候： 一候螳螂生；二候鵙始鸣；三候反舌无声。 这一时节，螳螂进入繁殖期，产下的卵因感受到阴气，破壳而出小螳螂；伯劳鸟喜阴而鸣，开始频频出现在枝头；相反的是，反舌鸟则因感受到阴气初生而停止鸣叫。
什么是芒种节气？
每年 6 月 5 日至 7 日之间，当太阳到达黄经 75 度时，芒种节气到来。这是夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。
小满时节如何护心养阳？
夏季属阳，五脏属心，而随着四季转换， 小满 时节正是阳气逐渐增多至 初步饱满 的时候，所以此时我们正宜养护心阳。在生活习惯上，应做到充足睡眠，适当运动，维持平和心态，避免情绪过于激动，少食滋腻生湿之物。同时，由于夏季阳气浮于外而阴气蛰于内，所以应尽量少食过凉之物，以温和润燥之物祛暑为宜。此时可多参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参…
小满时节居住环境有什么讲究？
小满节气意味着湿热天气即将到来，虽未到湿气最盛的长夏节气（中医认为长夏即夏至到处暑5个节气），但阳热渐盛，雨水增多，热蒸水腾，潮湿充斥，此时触冒湿邪不利于机体春夏阳气的生长，所以防范外在湿邪是有必要的，如居住环境尽量避免阴暗潮湿，在阳光充足的上午10点至下午3点左右通风，如果客观环境不能改善，自己可以外出晒太阳，增加光照或在家里安置除湿器。
进入小满节气，生活起居需要如何调整？
《黄帝内经 四气调神大论篇》中有 夏三月，夜卧早起，无厌于日 。小满节气处于春夏交接之际，白昼逐渐长于夜晚，日出渐早而日落渐晚，自然界的阳气日益充盛，我们的昼夜节律需顺应自然的变化，可以适当推迟入睡时间，在既往作息规律的基础上推迟15到20分钟，但尽量不晚于夜间23点，清晨及时起床，适当增加白天的户外活动，有利于机体阳气的升发。白昼渐长，午时小憩也是有必要的…
小满有哪些习俗？
祭车神。 小满动三车，忙得不知他。 民谚所说的 三车 是指水车、油车和丝车。古人信仰万物有灵， 三车 对应三位车神。祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。农家车水前，在水车基上放鱼肉、香烛等进行祭拜，祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祈愿水源涌旺之意。与此相类似的，还有流传于浙江海宁一带的 抢水 。举行这种仪式时，多由年长执事者召集各户，在确定的日子，于黎明时…
小满三候”是什么？
小满三候为：一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。 一候苦菜秀 ，小满节气后，苦菜枝叶繁茂。 二候靡草死 ，一些枝条细软、喜阴的植物在强烈的阳光下开始枯死。 三候麦秋至 ，在小满的最后一个时段，原来已经盈满但未熟的麦粒已经成熟，可以开始收割了。虽然时间还是夏季，但对麦子来说，却到了成熟的 秋 ， 麦秋 指的就是初夏麦子成熟的季节。
小满节气有何特点？
所谓 小满 ，在南方与北方的含义并不相同。在南方，小满是指雨水之盈。小满节气期间，我国南方地区一般降雨多、雨量大。正如民谚所说： 小满，江河渐满。 此时节，如果雨水偏少，即农谚中所谓 小满不满，干断田坎 小满不满，芒种不管 ，就是说小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。 在北方，小满则是与小麦相关。每年的7月下旬至8月上旬才是…
什么是小满节气？
每年5月20日到22日之间，太阳到达黄经60度时为小满。在经历立夏节气春去夏来的过渡之后，小满的到来，意味着真正的夏天来临。 《月令七十二候集解》说： 四月中，小满者，物至于此小得盈满。 其含义是夏熟作物开始趋于成熟，籽粒开始灌浆，但尚未完全饱满成熟。此时正是生长的最关键时期。
小满节气，老人小孩吃什么养胃？
老人小孩特点是脏腑功能衰竭或未充实，尤其是先后天之本的脾肾功能。山药入手、足太阴二经，补其不足，清其虚热。补肺脾，涩精气，治诸虚百损，疗五劳七伤。益气力润泽皮肤，长肌肉坚强筋骨。烦热兼除，羸瘦堪补。另外，莲子气味甘平无毒，主补中，养神，益气力，除百病，止脾泄久痢，赤白浊，女人带下崩中诸血病。适宜莲子山药粥。
脾胃虚弱人群，小满养生有什么讲究？
小满小满，既意指北方麦粒的饱满，又关乎南方雨水的丰盈。此时温度升高，降水增加，阳光充足，小麦逐渐成熟。但也会使湿热邪气侵袭人体，脾胃虚弱人群气血生化乏源，正气不能化生，尤其容易感暑湿邪气，故土虚人群小满养生宜顾护脾胃，忌食生冷，可服用一些清补、益气的药食来调节消化功能。
哪些饮品适合小满季节？
酸梅汤 酸梅汤的经典配方为乌梅、山楂、甘草、陈皮，再佐以桂花、冰糖，一同熬制而成。乌梅是酸梅汤的灵魂，主要负责生津止渴，乌梅单用味酸涩，常需白糖或冰糖搭配来调味，这样喝起来酸酸甜甜的，也正符合中医 酸甘化阴 的理论。 椰子水 椰子汁味甘偏凉，能解暑、益气，滋脾胃、大小肠津液，但需要注意的是脾胃虚寒的人不宜服用。
小满时节，可以喝什么汤水除湿热？
薏苡绿豆汤 绿豆味甘而性凉，皮寒而肉平，寒则入心而泻火，甘则入胃而和中。能益气力，润皮肉，厚肠胃，养精神，五脏能和，常食不忌。薏苡仁味甘淡，性凉。归脾、胃、肺经。苡仁属土，阳明药也，故能健脾益胃。虚则补其母，故肺痿、肺痈用之。筋骨之病，以治阳明为本，故拘挛筋急风痹者用之。土能胜水除湿，故利肠胃，消水肿。
天气炎热、湿气渐重，什么药膳可以健脾祛湿？
冬瓜老鸭汤 《本草纲目》中记载鸭肉能补虚除客热，和脏腑，利水道，和葱、豉煮汁饮之，去卒然烦热。清代王孟英也认为鸭肉 滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津 ；冬瓜皮味甘，微寒。主除小腹水胀，利小便，止渴。冬瓜肉味甘，宜入脾；性走而急，宜入大小肠。烦渴诸症皆热也，其性寒，故能解之。
小满节气饮食养生要遵循哪些原则？
《黄帝内经》云：夏三月，此为蕃秀。阴气微上，阳气微下。小满总属夏气，应夏气者，应养长气之道。所以主要以益气的食物为主。另外夏天易生暑邪、湿邪，尤其是我国南方，所以适当食用一些清热祛湿，开胃解毒的食物也有必要。可以适量食用一些蔬菜水果，同时避免过量摄入生冷油腻。对于有胃病等消化不良症状的人，建议少量多餐，以减轻消化系统的负担。
如何自我按摩护心养阳？
小满时节应顺应自然界变化盛夏防暑，长夏防湿的特点。人体五脏六腑中，心脏与夏季相交，夏季的气候有益于心脏，《黄帝内经 素问》中提到：心主夏，夏主火，内应于心，所以养生原则为：养护心阳，预防心火为主。 （1）推擦前胸：双手掌从腋中线位置同时向前推擦，动作和缓，约100次左右。以此法宽胸理气，聚护心阳。 （2）擦至阳：至阳穴位于后背正中第七胸椎棘突下凹陷，可以以双…
小满节气应该选择什么运动项目？
宜选择散步、慢跑、八段锦等较温和的运动方式或者可在室内进行的运动项目，例如：游泳、羽毛球、乒乓球等。 （1）八段锦：是古代传统功法之一，能使躯体四肢的运动与调心、调息相结合，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。很多人在小满前后会强烈感觉到气温的升高，可能会产生心烦、不思饮水等 苦夏 的症状…
小满节气运动要注意什么？
小满节气运动时忌大汗。小满气温升高，天气炎热，人体出汗增多，适当的出汗具有调节体温、排出湿气的作用，但 汗为津液 ，人体出汗增多，易耗气伤津，损伤心阴，出现乏力、懒言等症状，运动达到让身体微微出汗的状态即可。另外长时间在30℃以上的环境中运动，更容易出现脱水、肌肉痉挛、头疼等症状，严重时甚至可能导致运动后休克。因此若在户外进行运动，需注意避开紫外线强烈的正午…
有脑血管风险人群需要注意什么？
首先，天气渐热，人体出汗增加，人体水分通过汗液大量蒸发，如果没有及时补充水分，会导致血液粘稠度增加，进而使有效循环血量减少，心脑灌注不足，从而增加心脑血管疾病发生率。因此脑血管疾病患者切勿出汗过多。可以小强度、高频率、分时分次进行身体活动，同时注意少量多次分时补充水分，亦可补充鲜果，增加水分的摄入以及补充电解质。其次，夏季在五行中属火，对应的脏腑为 心 ，进…
小满节气如何进行心理调节？
《黄帝内经 灵兰秘典论》曰： 心者，君主之官，神明出焉 。心藏神，心气不足，神失所养，则易出现失眠多梦、心悸、情志失调，故养心安神尤为重要。夏气又通于心，故夏季是养心调神的关键时期。小满为春夏相交之际，自然界一片生机勃勃，与秋冬肃杀之象相比，春夏季节更利于激发机体活力、舒畅情志。中医藏象理论五行对应五脏，肝应春，属木，心应夏，属火，小满为春夏相交之际，同时根…
小满时节气温逐渐升高，出行需要注意哪些细节？
小满后气温明显升高，白天出行需要注意防晒、遮阳和降温。太阳暴晒会使人体脱水、中暑，甚至引起皮肤热痒、晒斑等问题。外出时可以选择轻便透气的衣服，佩戴帽子和太阳镜，以减少阳光照射，切勿长时间暴晒，以免晒伤。在户外运动时，可以选择早晚较凉的时候进行，避免中午高温时段进行剧烈运动。此外，小满后气温虽然明显升高，但此时雨量明显增多，降雨后气温下降明显，因此雨后出行要注…
气温升高，晨练是不是越早越好？
气温升高，好多人都想越早晨练越好，但有时可能适得其反。小满前后，空气湿度较大， 湿为阴邪，易伤阳气 ，气温明显升高，但昼夜温差较大，特别是降雨后气温下降更是明显，所以晨练时间不宜过早，注意适时增减衣物，避免感冒，引发关节疼痛、头痛等病症，应该在太阳升起后进行晨练。如果需要早晚出门的话，要注意头部的保暖，因为 头为诸阳之会 ，头部保暖对顾护阳气十分重要。
夏季昼长夜短，晚睡晚起可取吗？
春夏养阳 ，春夏是养阳气的最佳时机，在春季和夏季应该增加户外运动，适当增加光照时间能帮助人体贮藏阳气。正如黄帝内经所告诫我们的一样， 夏三月，夜卧早起，无厌于日 ，不要厌烦夏日的炎热。因此夏季作息应晚睡早起，多进行户外活动，但不宜高温直晒时间过长，特别是正午时分。尽量减少长时间户外作业，避免高温。
终于等到海鲜上市的季节，可以大快朵颐了吗？
海鲜虽富含优质蛋白、不饱和脂肪酸，但多为咸寒之品， 心欲软，急食咸以软之，用咸补之，甘泻之 ，到了夏季，心火渐盛，适量服用味甘咸的海鲜可以滋补心脏，味咸之品具有滋阴之性，并能入肾，能滋养肾水，肾水上济心火则心火不亢。但是过量服用海鲜往往会适得其反，海鲜性属寒凉，过量进食则会伤及脾阳，进而损伤心阳。
天气热了，可以多吃些冰凉食物吗？
天气炎热，总会想吃一些冰凉的食物，但这有可能会损害身体。中医有种说法，叫内外合邪，即自然界的湿气侵袭会诱发体内湿邪发病。中医学认为，湿邪最伤脾，使脾的运化机能下降，容易引起消化不良、食欲不振，大便溏稀，因此饮食方面要忌食甘肥滋腻，注意避免过量进食生冷食物，伤及脾阳、损伤心阳，尽量少食海鲜、瓜果、冰淇淋等凉性食物，少饮用啤酒、饮料、牛奶等性凉饮品。此外，中医认…
天气热了，多喝啤酒能解暑吗？
夏天人们喜爱喝啤酒，尤其是冰镇啤酒，喝进体内时会感觉很凉爽，少量饮用使人精神兴奋、精神舒爽，但啤酒属于酒精类饮品，酒精摄入过多，可能会引起肝损伤；还可引起血管收缩，加重心脑血管负担。因此要想解暑可以多喝一些绿豆汤，金银花茶等。 鸣谢： 北京中医药大学宣传科闫剑坤、闫妍、刘雨涵，研究生黄潇弋、孟得心、贾志华、胡可馨。
什么是“三九贴”？
三九贴 是指每年在三九寒天里用中药外敷某些相关穴位，用来达到预防和祛除疾病的一种中医传统外治法。三九贴和三伏贴遥相对应，三伏贴在夏日 冬病夏治 ，三九贴则在冬季还能控制疾病的发作，达到冬夏皆治，使患者获得更理想的疗效。 主要适用于：1、儿科疾病：过敏性鼻炎、慢性咽炎、咳嗽、反复发作的感冒、消化不良腹泻等。 2、呼吸系统疾病：慢性支气管炎、慢性咳嗽、喘息性支气…
小暑养生，衣食住行有哪些注意事项？
小暑养生穿衣要舒适，选面料是第一要素。手感光滑并且薄而轻穿起来才舒适，这就要求面料要有 四性 ：吸湿性、散热性、透气性、柔软性。穿衣服第二要素是色彩， 以轻淡色和冷色调为宜 。 第三是服装款式，以宽松舒适为好，衣服要通风透凉，有利散热。夏季天热，暴露的身体部位比其他季节要多，因此穿衣既要安全舒适，又要注意礼仪风度，有七个方面要注意：一是短衣短裤要有度；二是衣…