健康问答
围绕日常健康问题，阅读已公开的科普问答与来源依据。
共 624 条公开问答
干燥季节，如何煮一碗润肺的梨汤？
秋梨可以润肺，熬煮梨汤时还可放入适量百合、麦冬、枇杷，能起到生津解渴、润肺止咳的作用。除了秋梨以外，其实我们生活中还有很多熟悉的果蔬也有滋阴润肺功效，如：金桔、无花果、莲藕、杏仁、冬瓜、荸荠、白萝卜等。若气温骤降体寒身痛，参考各地习俗，可食用羊肉白萝卜胡椒做汤，或食用核桃仁，饮用白米酒来暖身抗寒。但是无论哪种，切不可单独大量过度食用，宜各取少量适当配伍，制作…
当孕期遇上白露节气，孕妇怎么吃更健康？
民间认为白露吃红薯可使饭后不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃红薯为习。孕妈妈每天吃50-100克薯类来代替白米饭、面条，可以较好地预防和改善孕妈妈容易便秘的问题。孕妈妈需要注意吃红薯的方法。首先，红薯的蛋白质含量较谷物低，因此并不能完全替代谷物，如果选择红薯作为一餐的全部主食，需要搭配蔬菜、水果、鱼禽、豆制品等食物；虽然煮红薯的升糖指数比白米饭低，而烤红薯的…
白露时节如何预防心脑血管疾病？
秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要特别注意。 季节更替时，心脑血管疾病患者有可能需要调整治疗方案，这是因为，夏天吃的药和秋冬吃的药量和药效都有所不同。夏天热，血管扩张，可能剂量较小;而秋冬天气转冷，血管收缩，则需要增加剂量或根据病情换药，要在医生指导下更换，同…
白露时节皮肤干燥怎么办？
秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为 秋燥 ，由于肺主呼吸，外合皮毛，肺与大肠相表里，故当空气中湿度下降时，肺、大肠与皮毛首当其冲受到影响，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。因此，值此时节，一定要滋阴润肺，以防秋燥伤人。 日常饮食中，应增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、…
白露时节如何预防呼吸道疾病？
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚会较凉，日夜温差较大，若下雨气温下降更为明显。如果这时穿得过于裸露，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。 因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长衣长…
白露应该如何调节情绪？
秋季应肺，五志为悲，秋天花草树木开始凋谢，人们易触景伤情而感到悲伤。 所以，进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪，应注意情志养生，保持愉快的心情。可多与朋友进行交流，以免心情抑郁。避免发怒，静心养神，安静性情，切忌悲伤，避免情绪大起大落，平常可听音乐、练书法、钓鱼等以安神定志。 笑一笑，十年少 ，笑可以伸展胸肌，增大肺活量，使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血…
古人常说“白露身不露”是什么意思？
古人常说 白露身不露 ，指的是白露后着装不能再赤膊露体了。因为随着白露的到来，昼夜温差增大，机体需要频繁切换状态以适应温度的变化，如不注意防寒保暖，很容易受寒感冒。
白露时节起居要注意什么？
白露过后，冷暖无常，昼夜温差大，尤其应注意防寒保暖，保护腰腹部、膝关节。睡眠应早睡早起。早睡以顺应阳气收敛，早起可舒展肺气。 春捂秋冻，不生杂病 。白露时节，秋冻有度，对于体质较强的人，加衣不宜过快过早，以提高机体抗寒能力。平素体虚，手脚冰凉者，适度秋冻，及时添衣，避免感冒，适度增加耐寒锻炼，有助于提高冬季抗寒能力。
什么是白露节气？
《月令七十二候集解》写道: 白露，八月节。秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。" 此时，天气渐渐转凉，清晨时分，人们会发现地面和叶子上有许多露珠，这是因为昼夜温差变大，夜晚水汽凝结其上而为晨露。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露，称之为白露。
白露节气有何特点？
进入白露节气，秋天也就进入了仲秋，阳气急速地减弱，阴气急速地加重。夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气转守为攻，分批南下，暖空气逐渐退避三舍。人们会格外明显地感到早晚温差加大，气温一天比一天降低。这时的变化，确乎以 天 为单位，俗语云 处暑十八盆，白露勿露身 白露秋风夜，一夜凉一夜 ，意思是说，处暑时节天气还热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，可就不要…
白露三候是什么？
白露节气三候指的是 白露初候 鸿雁来 白露二候 元鸟归 白露三候 群鸟养羞 。据《月令七十二候集解》的诠释， 鸿雁来 是指 鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳 ； 元鸟归 是说 此时自北而往南迁也，燕乃南方之鸟，故曰归 ； 群鸟养羞 意思是 三兽以上为群，群者，众也，《礼记》注曰：羞者，所羹之食。养羞者，藏之以备冬月之养也。 在白露三候的时节，鸟儿们…
白露有哪些习俗？
围绕着白露的气候特点，人们逐渐摸索出一套组织农事生产，安排衣食住行的方式。 比如，有些地方的人们会在此时采集 十样白 (也有 三样白 的说法)，用来煨乌骨白毛鸡，也可以是鸭子，认为食后可滋补身体，去风气。 而所谓的 十样白 ，据说是10种带 白 字的草药，如白木槿等，这是为了与 白露 在字面上相应。也有的地方，讲究白露必吃龙眼。
立春后，该如何避免皮肤病找上门？
随着春季的到来，湿疹、荨麻疹、带状疱疹等皮肤病也会来袭。 春季出现荨麻疹的原因多与花粉、冷空气过敏有关，疾病呈自限性，所以有荨麻疹病史的人需要尽可能的做好防范措施，比如：少吃刺激性食物、注意观花距离、远离过敏源、改善居住环境、调节情绪等。 春季最常见的是乏脂性湿疹，也叫干性湿疹，表现为皮肤干燥、粗糙、瘙痒。多由病人自身因素引起的，环境的冷、热、干、湿，以及精…
哪些人更应该警惕“倒春寒”？分别该如何应对？
（1）老年人。尤其是有糖尿病、心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病的老年人。老年人脏器衰弱，阳气不足，抗寒能力减弱，倒春寒防护不当极易受寒生病。老年人一方面应当满减衣物，保持身体温度，尤其晨练时，衣服不能穿得太少，做到时时顾护阳气；一方面应多关注气温变化情况，当倒春寒来临的时候，减少不必要外出，天气好的时候，多晒太阳，适当运动，更好引动阳气升发。运动量要循序渐进，…
吃保肝药可预防肝病。
这种说法不正确。肝脏是人体中非常重要的器官，具有极强的自我修复能力。在没有肝脏疾病的情况下，频繁或不必要地使用保肝药物，并不能有效 预防 肝病，反而可能对肝脏造成不必要的负担。保肝药物通常是在医生的指导下，针对特定肝脏疾病或病情使用的。 中医认为春季应顺应肝木之性，重在疏泄和调和。这意味着春季应当多参与户外活动，享受自然，释放情绪，保持心情舒畅。在饮食方面，…
多吃动物肝脏可养肝。
这种说法不正确。动物肝脏，如鸡肝、猪肝等，的确富含铁质和维生素A，对于补血和维持视力等方面有一定的好处。但这并不意味着它们直接对人体的肝脏有养护作用。人体的肝脏是一个复杂的器官，它的健康状态更多地依赖于整体的生活习惯，如适度的饮食、规律的作息、适量的运动，以及避免过度饮酒和减少有害物质的摄入。 另外，过度食用动物肝脏也可能带来一些健康风险。动物肝脏中的胆固醇…
酸味补肝，多多益善。
这种说法不正确。中医理论中提到，春季对应的五行属木，而木对应的内脏是肝。因此，春季养生重点是养肝。在饮食调理上，适当食用酸味食物被认为能够补肝，但这并非多多益善。酸味食物具有收敛作用，能够帮助肝气的调节，从而促进肝脏功能的平衡。春季食用适量的酸味食物，如柠檬、山楂、醋或猕猴桃等，可以帮助调理肝气，促进消化液的分泌，增强食欲，对身体健康有益。 然而，过多食用酸…
春季就该多吃温补食物，为一整年的健康打好基础。
这种说法不正确。在中医理论中，春季被视为肝气旺盛的时期，因此在饮食上建议以养肝和顺应肝气的平和为主。春季不宜食用过多温补性质的食物，这是因为温补食物多具有增强身体内热量、助阳的特性，而春季天气渐暖，人体的阳气自然上升，过多的温补可能会导致身体内部热量过盛，产生不适。 中医学春季属木，对应肝脏。肝主疏泄，肝气应顺畅，否则易生情绪波动，影响身体健康。因此，春季的…
春捂”捂得越紧越厚越好。
这种说法不正确。 春捂 是中医春季养生中的一个重要概念，意指在春季适当地保持身体的温暖，以防止寒邪侵袭，从而保护身体的阳气。然而，这并不意味着在春季应捂得越紧越厚越好，过度的保暖反而可能导致身体不适或不利于健康。 中医理论强调 顺应四时 ，春天作为万物生长复苏的季节，人体的阳气也随之生发和上升。过度的捂保，尤其是过厚的衣物，可能会阻碍身体内阳气的正常发散和循…
春天天气转暖，适合大幅增加运动量。
这种说法不正确。春季是适宜进行户外活动和锻炼的好时节，但需要注意的是，春天并不适合骤然大幅度增加运动量。进入春季后，气温回升，人体的新陈代谢也逐渐增强，但这种变化需要一个逐步适应的过程。如果在春季开始时突然大幅度增加运动量，尤其是从事高强度或长时间的运动，很容易造成身体的过度负荷，引发疲劳、肌肉或关节损伤等问题。 中医学中强调 春养生宜缓不宜急 ，主张春季应…
春天容易犯困，一困就要睡。
这种说法不正确。立春后随着气温渐暖和日照时间的增长，许多人会感到异常疲倦或困倦，这在中医学中被认为是春季特有的生理现象。春困，主要是因为春季阳气开始上升，生物体内部的生理活动也随之增强，而人体需要一段时间来适应这种变化。然而，感到困倦并不总是意味着需要额外的睡眠，有时适当的运动和活动反而更能有效地唤醒精气神，提升整体的活力和健康状态。 经过一个冬天的蛰伏，阳…
立春后作息调整应早睡晚起。
这种说法不正确。在立春时节，人体的生物节律应随之调整，以适应季节的变化。中医养生学派主张 顺应自然，和谐身心 ，因此，在立春之后，适当调整作息，实行 晚睡早起 的生活方式，对于促进身体健康有益。中医认为，春季应当遵循 养生保阳 的原则。晚睡早起，即晚上不过早入睡，早晨则较早起床，与春天的生长特性相契合。 所谓 晚睡 并不是提倡深夜睡觉，而是相对于冬季而言，可…
立春后，按揉哪些穴位可养肺防感冒？
在中医理论中，春季被视为养生的重要时节，特别是对肺部健康的维护尤为关键。中医认为肺 司呼吸 ，与人体的呼吸和免疫力密切相关。因此，在立春后，通过按揉特定穴位来养肺和预防感冒是一种有效的自我保健方法。在养肺和预防感冒方面，有几个穴位值得特别关注。 （1）列缺穴：位于手腕内侧，当腕横纹的尾端，靠近小指一侧的凹陷处。这个穴位在中医中被认为直接关联到肺部，按揉此穴可…
立春之后按揉哪些穴位补阳气？
在立春时节，适当地按揉一些特定的穴位，可以帮助补充和调节体内的阳气，从而增强身体的活力和抵抗力。在立春之后，有几个穴位特别适合用来补阳气。 （1）足三里：位于膝盖下方，距离胫骨外侧缘四横指（大约是一手掌宽）。这个穴位在中医理论中被认为是补中益气、强健体质的重要穴位，常用于提振身体的阳气。按揉足三里穴，可以采用拇指按压或者揉动的方式，持续几分钟，可以感觉到穴位…
立春时节可通过按揉哪些穴位来缓解春困？
赶走春困，除了从睡眠、饮食和运动方面进行调理外，还可以试一试按揉穴位。下面教大家如何用简单的穴位按摩来赶走 春困 。 （1）风池穴：沿着耳垂一直向后推，所摸到的一个凹陷地方就是。按摩此穴可提神，同时缓解眼部疲劳。按摩方法：保持身体正直，双手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动，可感到此处有明显的酸胀感。 （2）太阳穴：在两眉梢后凹陷处。按摩此穴不仅能…
冬至时节后饮食有何注意事项？
温热进补 冬季忌吃寒性、生冷黏腻的食物，宜吃温性或热性，特别是温补肾阳的食品，以提高机体的耐寒能力和抗病能力。如羊肉、鸡肉、牛肉等肉类，炖煮或炒熟趁热食用；核桃、芝麻、枸杞、大枣等，磨粉或煮熟趁热食用；韭菜、木耳、大头菜、薯类等，煮熟或炒熟食用。 虚则补之 中医典籍《黄帝内经》中提到 虚则补之，实则泻之 ，阳气虚弱、肾虚肾亏的人最应该把握冬季进补的好时机，趁…
冬至雨雪天气如何预防摔伤？
雨雪天气造成路面湿滑，要特别注意出行安全，防止意外跌倒。老年人尤其要注意摔伤。老年人在雨雪天最好少出门，出门一定要有人陪。如果路面结冰，行走时要迈着小碎步，让双脚平摊身体的重量。膝盖至臀部的股骨是老人的致命点，一旦感觉即将跌倒，要赶快下蹲，降低身体重心，减少滑倒时的冲击力。摔倒以后不要急于起身，也不要乱动，应该先缓慢活动四肢，确定伤势不重再慢慢爬起，如果觉得…
三九补一冬，来年无病痛”是什么意思？
到了冬至这一天，进补的最佳时机就开始了，俗称为 补冬 。饮食上要多进食一些有温补作用的食物，如牛肉、羊肉等。但万不可盲目 进补 ，要结合自己的体质状态，达到平时适当的饮食习惯即可。同时，要注意固护阴津。冬季偏于干燥，室内暖气取暖，此时人的阴液也相对不足，容易出现口干、便秘等上火的症状，适当补充一些具有养阴作用的食物，如萝卜、白菜、梨，可以达到滋阴的效果。
冬至时节的养生原则是什么？
春夏养阳，秋冬养阴。冬至后养生原则就是要尽量减少阳气的消耗，保养精气，做到养精蓄锐，有益于防治疾病。
大寒时节，饮食有什么禁忌？
①忌粘硬、生冷食物。中医学认为，脾胃为暖脏，喜暖喜温，因此大寒饮食要避免粘硬、生冷食物，所有食品尽量要加热再吃，做好后趁热进食；此外，建议首选本性偏于温热的食物，尽量避免进食食物本性偏于寒凉的饮食，保证人体的脾胃处于温煦的环境，其功能就会更加强健而不受损害。 ②忌妄补、滥补。虽然冬季是进补的黄金季节，但也应把握补益的度，需符合《黄帝内经》中 虚者补之 劳者温…