春天天气转暖，适合大幅增加运动量。

这种说法不正确。春季是适宜进行户外活动和锻炼的好时节，但需要注意的是，春天并不适合骤然大幅度增加运动量。进入春季后，气温回升，人体的新陈代谢也逐渐增强，但这种变化需要一个逐步适应的过程。如果在春季开始时突然大幅度增加运动量，尤其是从事高强度或长时间的运动，很容易造成身体的过度负荷，引发疲劳、肌肉或关节损伤等问题。 中医学中强调 春养生宜缓不宜急 ，主张春季应循序渐进地增加运动量。春季养生重在调养肝气，而肝主筋，过度运动易伤筋骨，不利于肝气的疏泄和身体的健康。因此，春天开始时，可以先从轻微的运动开始，如散步、慢跑、太极、瑜伽等，这些运动强度适中，有助于促进血液循环，增强肌肉和骨骼的柔韧性。 随着春季的深入和身体逐渐适应，可以逐步增加运动的强度和时间，但仍应注意运动量不宜过大，避免身体过度疲劳。同时，春季运动时还应注意气候变化，春季早晚温差大，运动时要适当增减衣物，避免感冒。