健康问答
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共 624 条公开问答
夏季糖尿病患者为何要保证睡眠，调养情绪？
对于糖尿病患者来说，尤其是老年患者，合理休息是十分重要的。要做到起居规律，早睡不熬夜，每日保证7～9小时的睡眠时间；午睡尽量控制在半小时左右，午睡时间太长会影响夜间睡眠；有夜间睡眠障碍的，以静卧为宜，不宜四处走动以防跌倒。 中医认为夏属火，与心相应，夏季心火易于旺盛，动辄上火发怒不利于血糖控制。所以，在赤日炎炎的夏季，糖尿病患者要重视心神的调养，做到神清气和…
大暑节气寒湿体质的人如何温阳利湿？
俗话说 有钱难买六月泻，泄出旧病和寒邪 ，农历六月正是此时。此处的泻，是疏泄、疏通的意思，是指出汗。这句话说的是三伏天要适当出汗，帮助身体气血运行，把体内更深层次的寒和湿排出去。特别是寒湿体质的人，不要总躲在空调冷气中，错失了人体一年当中排病的最佳时机。
虚寒体质如何在大暑祛除阴寒化解湿气？
大暑是全年阳气最盛的时节，虚寒体质的人可以利用 伏天 阳气旺盛的势力，以及夏季阳盛则腠理开，宜于药物渗透吸收而充分发挥药效的有利条件，进行三伏贴治疗。一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预防冬季易发生或加重的呼吸系统及风湿免疫等冬病的目的。
哪些疾病适合大暑时节进行治疗？
大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有 冬病夏治 的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。
为何大暑养生重养心？
高温酷热，易动肝火，人们常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等。此时宜保持良好心态，越是天热越要平心静气，避免不良刺激。 日常饮食可选择具有清心降火、养心安神效果的食物，如茯苓、麦冬、菊花、金银花、大枣、莲子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、香蕉、苹果等。同时，调整起居，保证充足的睡眠。因为睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。
大暑为何要防中风？
夏季温度过高，不仅容易诱发中暑，一旦体内水分流失过多，血液粘稠度升高，血压上升，极易诱发脑血栓。同时因为夏季在高温环境中进入空调房，身体会产生压力反应，也容易造成血压升高。所以夏季一定要注意补水，空调也不要开太低。
夏季为什么更要警惕心梗？
夏季高温很容易造成人们身体里面的血管快速扩张，而造成输血量的大幅增加。同一时间伴随血压升高的情况，很容易造成心脏缺血而诱发心梗的出现。此外，夏季如果经常待在空调房，并且大量摄入冷饮，会导致身体温度差异过大而造成血管出现痉挛的情况，影响心脏正常供血量而提高心梗发生的风险。因节气原因导致的情绪波动、冷热交替或者无节制饮酒等状况都很容易引发心梗。 因此，夏季更要注…
天热可以多喝冰镇饮品，快速降温吗？
这种做法不正确。大量喝冷饮、吃冰冻食物会对人体造成很大影响。大量喝冷饮会使胃部血管急剧收缩，造成胃平滑肌痉挛而发生疼痛。一般人长期饮食冰冻的食物，或者冷饮以后，会损伤人体阳气，造成脾胃的运化功能减退，容易出现饱胀、恶心想吐、腹泻或者胃部畏寒怕冷。 体质比较虚弱的青少年、老人和女性，长期进食生冷食物，会严重损伤阳气，到了冬天会更加怕冷，身体更加虚弱，因此建议少…
暑天如何防伏泄？
暑天饮食当以熟食、温食为主，尽量少吃生冷冰镇食物。暑热蒸腾之下，不少人为求快速降温，常常一瓶冰镇饮料大口大口的喝下，这样很容易损伤脾胃阳气。若因贪凉引发胃脘不适，可以服用姜枣茶提升脾胃阳气。 食物保存要得当，夏天极易变质，饮食不节或不洁饮食都很容易导致各种肠胃疾病，尤其民间所说的 伏天泻 则最为常见。
小暑、大暑，谁的“火力”更胜一筹？
从全国总体来看，小暑（按7月7日 22日统计）和大暑（按7月23日 8月8日统计）期间，全国平均气温相差不大，基本在23摄氏度左右，但小暑期间的全国平均气温低于大暑的情况居多。从近10年数据分析，小暑较大暑一般低0.5 1.0摄氏度，仅有2年出现过大暑期间气温低于小暑的情况。 但各地情况不尽相同。例如，从北京市近10年小暑与大暑期间全市平均气温看，有5年小暑…
暑天如何防湿寒？
夏季使人毛孔开泄，腠理开泄，风湿病患者极易遭受风寒湿邪侵袭，故天气虽热，不可贪凉，空调房不宜久待，睡眠需避凉风，不睡地板，不野外露宿，不在风扇、空调下及风口处睡觉，否则容易导致关节受凉出现关节疼痛。
大暑有哪些习俗？
大暑时节，民间有很多有趣的民俗文化流传至今。因正是农忙时节，又容易出现自然灾害，在古代，人们往往会在这时 烧伏香 ，祈求风调雨顺，五谷丰登，有个好收成。 俗话说： 大暑养生，冬病夏治。 暑伏天，民间还有 饮伏茶 晒伏姜 的饮食习俗。伏茶一般由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有着清凉祛暑、养心益肺的作用。伏姜则是将生姜切片或榨汁后与红糖搅拌在一起…
大暑三候是什么？
大暑分为三候： 一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。 在大暑时节，腐草上的萤火虫卵会化虫而飞。天气愈发闷热，土地变得潮湿，天地间仿佛是一个大的蒸笼。又因湿气聚集，大雨天气也将频繁出现，天气开始向秋天过渡。
清热止呕—竹橘茶
原料：竹茹、橘皮、大枣、生姜、绿茶 制作：用300ml水煎煮竹茹、橘皮、大枣、生姜至水沸后，冲泡绿茶饮用，也可直接将所有原料一同冲泡饮用。 茶效:这款药茶可以用于改善因受热导致的胃中不适，恶心呕吐，具有清热理气、和中止呕的作用。
小米薏米龙眼粥
原料：小米25g，薏米15g，龙眼肉20g。 制作：将小米、薏米、龙眼肉洗净，放入锅中，加入适量水，熬制30分钟即可食用。 功效：小米味甘咸，性微凉，具有和中健脾除热，益肾气补虚损的功效；薏米甘淡微寒，具有利湿健脾，舒筋除痹的作用；龙眼甘平温，功能补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。诸药共用，共奏补益脾胃之功。 适宜人群：脾虚湿热、大便溏稀、关节疼痛、乏力纳差者…
茯苓山药龙眼粥
原料：茯苓25g、山药50g、莲子25g、粳米200g。 制作：将茯苓、山药、莲子和粳米洗净，加水1500ml，文火煮成稀粥即可。 功效：茯苓味甘性平，具有养心安神、健脾利湿的作用；莲子味甘性平，具有健脾利湿、养心益肾的作用；山药味甘性平，具有益气养阴，健脾生津的功效；而粳米是健脾养胃安神的常用食材。诸药共用煮成粥，共奏健脾消食之功。 适宜人群：脾虚纳差、烦…
大汗淋漓用冷水冲凉更解暑吗？
这种说法不正确。事实上，大汗时 冲凉 会使全身毛孔迅速收缩闭合，体内热量不能散发，并不能起到良好的降低体温的效果。冷水浇到身上，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，不但不能消除疲劳，还可能引起感冒等疾病。对于有高血压、糖尿病等基础病的人来说，突然受到凉水刺激，会加重病情。一般人在流汗后应选择温水浴，不仅让人清爽舒适…
夏天没食欲，可以用吃水果代替吃饭吗？
这种做法会导致营养不良。水果提供的营养成分主要是维生素、水分、果糖等，营养是有限的、不均衡的。如果只吃水果不吃饭，无法摄取足够的蛋白质、脂肪、钙、铁等微量营养素，很可能会造成营养不良，身体的抵抗力下降。 这样还可能会导致胃肠疾病，长期吃大量的水果，因为其中的膳食纤维和酸性物质比较多，可能会伤害胃肠黏膜，造成胃肠炎等情况的发生。同时，水果中所含的多酚类物质还会…
中暑后，需要大量喝水吗？
这种做法不正确。单纯大量饮水，会导致机体出现稀释性低钠血症，严重者可导致脑水肿昏迷。因此，中暑后应该少量多次饮水，最好服用补液盐或者淡盐水或运动饮料。
大暑节气凝神定气可按摩哪些穴位？
（1）百会穴 提神醒脑。百会穴位于头顶正中的最高点，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。 方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒即可。 （2）内关穴 预防中暑。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，也就是位于手腕横纹处三指的距离，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。高温环境待久了及时按揉这里可以防范暑邪，对保护心神是非常必要的。 方法：左右手交…
暑天养生除湿健脾有哪些方法？
（1）双手托天理三焦 ①自然站立，两足平开，与肩同宽，两臂自然下垂，掌心贴附腿侧，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。 ②双手自体侧缓缓举至头顶，十指交叉，转掌心向上，如托物上举，同时足跟顺势踮起。 ③双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，足跟顺势下落，还原。 反复进行10次。 （2）捏挤天枢，大横 双手中指正对肚脐，用掌根和其余四指捏…
三伏天小朋友怎么“养阳”防疾病？
常言道，动则生阳。合理运动，阳气就会生发。在暑热多汗的时节，儿童可以尝试打羽毛球和打太极拳两项运动。羽毛球运动不需要太大体力和能力，还可以锻炼肺活量、提高神经系统的灵敏性和协调性，且对血液循环，增进新陈代谢非常有益。 太极拳是轻缓柔和的运动形式，不会过度消耗气血和能量。练习太极拳要全神贯注，意守丹田，祛除杂念；全身心放松地练习每一个招式，神经系统受到自我意念…
暑天运动如何合理补水？
在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水（500 1000ml)，水温不宜过高，饮水应少量多次。同时，不要饮用含乙醇或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。此外，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
秋燥引发的咽炎咳痰可以通过按揉哪些穴位来缓解？
天突穴 取穴：颈部正中线上，两锁骨中间。 方法：大拇指垂直穴位打圈按揉，出现酸胀感为宜，每次按压10-20次。 功效：尤其适用于调理肺脾气滞所生之痰，患者常伴夜卧不安，消化不良，大便不畅。 水突穴 取穴：喉结旁，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动位置下一横指处。 方法：大拇指按住水突穴，然后拨按穴位周围的痰结，每次1-3分钟。 功效：特别适用治疗热痰，患者咳出的…