冬季护肤养肤，常灸这几个穴位

最近，天气转寒，从中医的角度，要如何做才能养护好我们的肌肤呢？

中医学认为人体是一个整体。无论是在外的皮肤，还是在内的五脏六腑，以及之间流通气血的经络，都是一个密切关联的整体。所以从中医的角度，皮肤的状态反应了脏腑及气血的功能。护肤养肤亦是养生保健的一部分。冬季护肤养肤重点在于如何养护好我们的阳气。

《黄帝内经·四气调神大论篇》：“冬三月，此为闭藏......无扰乎阳......去寒就温，无泄皮肤。”冬季属于闭藏的季节，保健养生的原则应该顾护、封藏我们的阳气，应该避寒保温，勿使阳气泄漏于外。

充盛的阳气能温煦滋养凑理肌肤，使皮肤致密、气色润泽。若阳气外泄、阳气不足，无力推动气血，则肌肤难以得到濡养，就会表现为肤色暗黄、皮肤粗糙。在皮肤科疾病（如荨麻疹、硬皮病、银屑病、湿疹等）的发生发展过程中，阳气占据着至关重要的地位。

南方医科大学皮肤病医院中西医结合皮肤科孟凡琪医师给大家介绍两组养护肌肤常用的艾灸穴位，这些穴位位于人体的下半身，在冬季定期艾灸可以起到温补、收敛、封藏阳气的作用。

神阙、气海、关元

神阙即肚脐，气海位于肚脐下1.5寸，关元位于肚脐下3寸。这三个穴位都位于腹部，是人体健康保健的大穴。

涌泉、三阴交

适应人群特点：特别适合脾肾阳虚的体质，比如肢冷、畏寒、易汗出、易腹泻，舌体胖大、齿痕，脉弱、脉迟等。

涌泉穴位于足底，三阴交位于脚踝上方。艾灸这两个穴位，可以柔和肝气、滋补肾水、助脾气散精，可以收敛上浮的虚火。

适应人群特点：特别适合上热下寒的体质，比如在有“口舌生疮、心烦失眠、颜面痤疮”等上半身“火气”症状的同时，还会存在“易腹泻、夜尿频、腹部及下半身畏寒”等下半身“寒凉”的表现。