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立秋节气之后，昼夜温差骤然拉大，冷热交替之下，肠胃很容易“闹脾气”，不少人会出现腹泻、肚子疼痛等不适症状。同样是肚子疼，背后的类型、诱因却各不相同，处理方式也有区别。希望大家能够读懂秋季腹痛腹泻，做好科学防护与合理应对。
1、阵发性拧痛——胃肠痉挛
疼痛感受：肚子一阵阵绞痛，如同肠胃在“抽筋”，痛感时轻时重，部分人会伴随出冷汗，疼痛位置大多在肚脐周围，排便之后痛感会稍有缓解，不一定会伴随严重的腹泻。
主要诱因：腹部受凉是首要原因。秋季夜里气温快速下降，睡觉容易踢被子，当肚脐部位暴露在外，寒凉刺激胃肠道平滑肌，肌肉剧烈收缩，就会引发痉挛疼痛；另外，快速吃入冰凉的食物，也会诱发这一类的疼痛。
2、腹痛伴随水样腹泻、呕吐——急性肠胃炎
疼痛感受：肚子持续性隐痛或胀痛，一阵一阵加剧，同时还会出现拉稀水、恶心反胃、呕吐，情况严重时还会有轻微的发烧。
主要诱因：一方面，低温刺激降低了肠胃抵抗力；另一方面秋季食物存放容易变质，如果食用了不干净、变质的饭菜瓜果，细菌、病毒侵入消化道，就会诱发急性肠胃炎。冷热叠加，是秋季急性肠胃炎高发的重要因素。
3、腹胀隐痛、反酸嗳气——胃肠动力紊乱
疼痛感受：疼痛感不算剧烈，主要是上腹部胀闷、隐隐作痛，总感觉肚子鼓鼓的，吃完东西就堵在胃里，不停地打嗝，并伴随反酸的烧心。
主要诱因：秋天寒凉会抑制胃肠道的蠕动，消化速度会变慢；暴饮暴食、吃太多油腻厚重的食物，食物堆积在胃肠道内，通过发酵产生气，就会出现胀气、胃部不适。
4、便前腹痛，排便之后立刻缓解——肠易激综合征
疼痛感受：肚子隐隐作痛，想要排便，上完厕所之后疼痛明显好转，大便时稀时稠，没有脓血，情绪波动、受凉之后容易反复发作。
主要诱因：季节变化、温差刺激，加上精神紧张，肠道会变得格外敏感，这属于肠道功能调节失常，并没有器质性的感染损伤。
1、做好腹部保暖，避开寒气偷袭
秋天昼夜温差大，夜间睡觉一定要护住腹部。入睡时可以穿着宽松的长袖睡衣，或者用薄毛巾被盖住肚脐周围，不要让肚子裸露在外。根据气温的变化灵活调整被褥，避免夜里过热踢掉被子后导致腹部着凉。睡觉的时候，不要让风扇、空调风口直吹肚子。睡前一小时，不再进食冰水果、不饮用冷饮，尽量减少对肠胃的刺激。
2、管住入口饮食，减轻肠胃负担
秋季应尽量少吃生冷、重油重辣的食物。隔夜饭菜、存放较久的瓜果，食用前一定要确认是否变质。三餐应定时，不要暴饮暴食。若是肠胃不舒服的时候，优先食用小米粥、面汤这类温热、易消化的食物，以便给胃肠道留出休息恢复的时间。
当腹部发生痉挛、胀痛时，可以使用热水袋、暖宝宝等温敷腹部，不过注意把控好温度，防止皮肤烫伤。温热感可以舒缓胃肠道平滑肌，有效减轻疼痛感。
腹泻过后，可以适当补充一些益生菌，达到调节肠道菌群平衡的作用，一定程度上会降低肠胃反复不适的概率。
若腹痛腹泻持续超过2天仍没好转，并出现高烧不退、大便带脓血；或发生口干舌燥、小便明显变少、头晕浑身乏力等表现，一定要及时前往医院就诊，切勿硬扛，拖延治疗。
秋季肠胃比较脆弱，保暖、饮食调理是第一道防线。出现腹痛腹泻后，要分清症状，合理处理，才能安稳度过季节的交替。（作者：山东省淄博市中西医结合医院副主任医师 高云）