人民好医生权威健康科普 精彩呈现
1、心烦，想发火，睡不着觉？可以按揉内关穴。
内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸(约三横指宽度)。在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间(握拳屈腕时可见两条明显肌大筋之间）。用手指轻轻按揉内关穴，可以起到清心安神，和胃降逆的作用。
2、心气不足，睡不好觉，说话没力气？可以按揉神门穴。
神门穴位于手腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。《针灸大成》记载：“神门治心烦失眠，健忘惊悸”。用手指轻轻按揉神门穴，可以起到养心安神的作用。
3、晚上思绪万千，睡不着觉？可是按揉头百会穴和四神聪穴。
百会穴位于头顶，两耳尖连线的中点，它前后左右各一寸就是四神聪穴。通过按揉，可以起到醒脑和安神双重作用。
4、白天昏昏沉沉，晚上却睡不着？晚上泡脚时可以按揉脚踝的申脉穴和照海穴。
申脉穴位于外踝直下凹陷处；照海穴位于内踝直下凹陷处。《灵枢•大惑论》曰：“卫气不得入于阴，常留于阳，留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛，不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。”轻轻点按申脉穴和照海穴，可以起到改善睡眠，调和阴阳的作用。
作者：侯学思 首都医科大学附属北京中医医院针灸中心副主任医师