人民好医生权威健康科普 精彩呈现
睡眠占据人生三分之一的时间，对人体精力、体力的恢复以及免疫功能的维持都是至关重要的。世界卫生组织提出衡量人体健康的十条标准之一就是：善于休息，睡眠好。足见良好的睡眠对人体健康的重要性。
人体生长发育所需要的“生长激素”是在睡眠中分泌的，年龄越小，睡眠时间越长，有助于生长发育；睡眠中，肌肉放松，有利于体力恢复；睡眠中，褪黑素充足的分泌让肠道保持年轻状态，促进胃肠功能的保持，有利于营养物质的吸收和储备。
长期慢性失眠会引起高血压，或使血压不稳；长期失眠与心肌梗塞、脑卒中的发生也是密不可分的；长期失眠引起性激素分泌紊乱，引起月经紊乱或过早闭经，或不孕不育；长期失眠可引起注意力不集中，记忆力下降，久而久之会出现“认知功能”受损；长期失眠会引起食欲不振，“胃口”不好，身体消瘦，甚至出现营养不良的表现，如贫血、低蛋白血症等；长期失眠会出现焦虑、抑郁，甚至出现过激行为，如“自杀”。诸如此类的与失眠相关的身体健康问题不胜枚举。
虽然出现一过性的几次“睡不好觉”一般对身体健康可能不会产生太大的影响，但这也许是身体向你发出的信号，提醒您要注意休息啦！如果处于长期慢性失眠状态，一定要引起您的关注，千万不要认为“失眠”对身体健康“没事”，尤其是老年朋友，不要认为年纪大了，睡不着觉没什么事，老年人“都这样”。