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四时养生法，是在“天人相应”的理论指导下，为了顺应自然界四时的气候变化规律，采取调摄精神，注意饮食起居、运动锻炼等多种措施，以与四时气候变化保持协调一致，从而达到健康长寿之目的的一系列方法。这种“天人相应，顺应自然”的养生方法，是中医养生的一大特色。
春为四时之首，从立春之日起，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。自早春开始，阳气升发，冰雪消融，万物复苏，自然界充满勃勃生机，欣欣向荣的景象。
春分，是二十四节气之一，春季第四个节气。在每年公历 3 月 21 日前后，《月令·七十二集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”《春秋繁露》：“春分者。阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”在春分时，太阳直射在地球赤道上，晨昏线恰好通过两极，全球各地昼夜平分。春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意人体的阴阳平衡，无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健和药物的使用上，都必须遵循平衡的原则。
依中医五行理论，肝属“木”，与“春”相应而生，象征万物勃发。因此，春天是养肝、护肝的最佳时节，尤其春分（农历二月初九起至清明节前共十五天）更是顾肝的最好时机。
然而，春天也是肝病的好发季节，倘若不注意调养，使肝气生发太过，或者肝气郁结，都容易伤肝致病。因此，春季养生，顾肝、养肝乃当务之急。
五行中，春属木，是个生机勃勃的季节，春分却也是个变化多端的时令，俗语说：”春天后母面”，一不小心就可能着凉生病。而在人体中，肝属木，性喜条达通畅，依中医脏象及经络理论，若肝气不畅或郁而化火，则依肝开窍于目，可能会眼睛酸涩或模糊或白睛充血不散；若肝气犯胃则易有打嗝、便秘、胀气等消化系统之症状；而肝之华在爪，若肝血不足则指甲灰暗无泽且粗糙易裂等；若肝阳上亢（肝火大）则会有高血压、头痛、眩晕、失眠等神经及精神方面之症状；而肝主筋，若经常熬夜及缺乏运动者，则易发生全身筋紧及酸痛之疲劳症候群。