人民好医生权威健康科普 精彩呈现
对于大多数小仙女来说，触摸乳房是一件让人难为情的事，所以很多人不喜欢乳房自检。
但是其实进行乳房自检是及早发现乳腺疾病，保障乳房健康的唯一途径，所以为了自己的健康，一定要学会乳房自检。
现在就为大家介绍女性乳房自检必学的三个步骤：看、摸、捏！
乳房自检一般建议每月一次，最好是在月经结束后的3-5天，如果已经停经，则固定同一个周期进行，比如每月的1日来进行检查，然后记住检查时候状态。
NO.1 看
首先我们需要脱去上身的衣服，并且站在镜子前面，然后去观察乳房，用眼睛去观察乳房的外观，大小有否一致，乳房的皮肤是否正常，局部有没有肿块和异常隆起以及乳头的颜色是否正常等，这是真正自检的第一步。
然后我们需要抬起一侧的手臂，高举过脑后，另一只手中间三指并拢，用指腹去摸，由外向内，由上到下，顺时针方向轻揉3-4圈，顺手也可以摸一下乳房上部和腋下结合的地方有没有异常。
站着和躺着都可以这样摸呦～
NO.3 捏
最后轻轻用拇指和食指挤压乳头，看看有无异常液体流出。
乳腺自检不能代替每年定期筛查或任何检查
再次强调，每年定期的筛查不可以忽视！！！建议每一位女性每月定时进行乳腺自我检查，目的是了解自己乳房的正常状态，重点观察乳房近期是否有肿块性、有无溢血、凹陷或溃烂等异常改变，有异常一定要及时前往正规医院就诊。