论疲劳（十二）：改善疲劳，中医调理帮您恢复“精气神”

精，泛指有形状态之精微物质，是构成人体生命活动的各层次的有形元素，常呈固体或液体状态。

气，泛指无形状态之精微物质，是构成人体生命活动的基本无形元素，常呈气体状态。

神，泛指精气之活力，是构成人体生命活动的各层次的形态功能变化活力，比如：新陈代谢、吐故纳新的过程。

“精”可以分为“先天之精”、“后天之精”。“先天之精”是与生俱来的，又叫做“元精”，藏于肾，所以肾为“先天之本”；“后天之精”指的是人后天通过摄取饮食水谷获得的营养，也就是水谷精微，来源于脾，所以称脾为“后天之本”。

与“精”相对应，“气”也有先天与后天的区分。“先天之气”是人体原发性的“气”，故而有“元气”之称，它是生命的原动力。“后天之气”指的是呼吸之气，也就是宇宙空间外在之气，对于人的生存来说是必不可少的。

元精、元气与生俱来，只能保护、保养；后天精、气是可以改变，能够调治、调养的，这是中医调理的重点。

精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。精充则气足，气足则神旺；反之，精亏气就虚，气虚神就少。

“精气神”的失调、失衡、失充就是疲劳发生的根源，并且是一个缓慢、累积和渐进地过程。