论疲劳（六）：抓住就医时机，中医调理解疲劳
我们在临床中，经常会遇到这样的情况：
经常感到疲乏，变懒了，变得不愿意动了；
以前喜欢的事情，不愿意去做了；
睡眠的时间变短了，醒来也不解乏；
开始忘记熟人的名字，记忆力明显下降了；
做事经常感到后悔、易怒、烦躁、悲观；
经常出现不明原因的头疼、耳鸣、目眩，检查又没有异常。
很多女性为此非常苦恼，生活质量明显降低。中医认为，归结原因主要有以下方面：
1、气 虚
中医认为，容易疲劳、乏力，倦怠多为气虚的表现。
气虚疲劳的女性可在医生指导下服用党参、黄芪、山药、白术、红枣、红景天等中药，平时多吃些山药粥、白术糕，也可用红景天泡茶。
喜欢喝汤的人可在煲汤时加入适量党参、黄芪、红枣等。
2、湿 重
体内湿气重也容易导致疲劳，且同时会伴有胃口差、大便稀溏等症状。
但这里强调，大多数湿气重的女性，多是由脾虚引起的，因此在饮食上首先要忌滋腻，少吃甜食、油腻、辛辣、生冷的食物。
平时可适量吃些白茯苓、冬瓜汤、小米粥等健脾利湿的食物，并且在湿气逐渐去除后，还要再服党参、山药、焦白术之类等调养脾胃。
3、肝 肾 阴 虚
眩晕、头痛、耳鸣、口苦等，大都是肝肾阴虚引起的。
肝肾阴虚是女性常见的病症，在医生指导下，利用食疗和药物可以有效的改善疲劳状态。
4、痰 瘀 阻 络
如果疲劳伴有头昏、头部刺痛、胸闷、恶心等痰瘀阻络的症状，则可适量服用陈皮、白茯苓、制半夏、天麻、红花、川芎、三七等化痰和化瘀的方药。
日常可以在医师的指导下，做成陈皮茯苓粥、三七鸡汤、红花泡茶等药膳服用。
女性疲劳的中医调理要抓住时机，总的原则是越早调理效果越好。当您出现如下症状时，就是就医的时候，也是中医调理的时机：
倦怠乏力一周以上，且难以自我恢复；
睡眠质量明显下降，晨起困难，上午有明显困倦感；
记忆力明显减低；
体力明显下降，喜卧少动；
原因不明的头痛、身痛，甚至头晕、心悸、心慌；
食欲下降，体重下降或明显增加，大便秘结或溏稀；
月经量无原因明显减少2月，并且与以往相比减少三分之一以上等。
参考文献：
陈淑长,迟景勋. 中医. 北京： 人民卫生出版社, 1996:1
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