减肥常说的“热量缺口”是什么？

热量缺口是指人体一天中消耗的热量与摄入的热量之间形成的差值。每个人每天都会摄取一定量的食物，这些食物在消化吸收后可给人体提供一定量的热量。如果每天消耗的热量高于摄取的热量，这个热量缺口就会让机体更容易瘦。 而如果每天摄取的能量都比消耗的能量多，那么很显然体重就会增加，肥胖也会自然地发生。