人民好医生权威健康科普 精彩呈现
寒假和春运临近，人员流动性增加，无论甲流和乙流，通过科学防护，我们都可以更好地保护自己。北京疾控提醒大家，日常生活中做到以下几点：
注意个人卫生习惯 勤洗手，外出回家后、饭前便后、触摸眼睛、鼻或口腔前后要洗手；咳嗽打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
科学佩戴口罩 出现发热、咽痛、咳嗽等流感样症状期间；前往医疗机构就诊、陪护时；乘坐公共交通、前往人群密集场所时要科学佩戴口罩。
保持家中空气流通 每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。开窗通风时，注意防寒保暖。
避免接触出现发热的患者 家中一旦有发热的病人时，注意减少与病人的接触。接触时要戴口罩，接触后不要触摸眼睛、鼻子、口腔黏膜部位。尤其要勤洗手。注意家庭环境消毒、增加室内通风次数。
尽量少去人员密集、空气污浊的场所 外出时，根据天气情况，随时增减衣物，以免受凉。
保持健康的生活方式 增强机体免疫力，一日三餐规律进食，主食、蔬果和禽鱼肉蛋比例要合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果，平衡膳食；适量运动，保证睡眠；戒烟限酒；保持心态平和。
要密切关注自己的健康状况 出现发热和急性呼吸道感染等异常症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施，若病情加重或原有基础疾病明显加重时，应立即就医。
接种流感疫苗 及时接种疫苗可以显著降低接种者患流感和发生严重并发症的风险，本流行季的流感疫苗含有乙型流感抗原成分，防护乙型流感感染的效果较好。