健康问答
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共 1196 条公开问答
芒种时节，饮食有什么禁忌？
芒种时节饮食以清淡为主，适当 吃苦 ，切忌贪凉。芒种节气，气候炎热，雨水充沛，要注意防暑祛湿，稍食苦味食物，清热祛湿；此时人们常常没有食欲，影响饮食，所以常有人说苦夏难熬，故饮食宜清补；而有些人因气温高，贪食冷饮、冰棒、冰西瓜等寒凉食物，造成脾胃运化失常、引起各种胃肠道疾病，故饮食忌贪凉。因此，芒种时节饮食方面，一是清淡为主，二是切忌贪凉，三是 吃点苦 。
芒种养生，衣食住行有哪些注意事项？
衣： 在芒种时节，天气炎热，湿气较重，应该穿些宽松、浅色的衣服。同时，衣服要勤换洗，长时间穿留有汗渍的衣服会伤害皮肤。 食： 芒种时节，宜清淡饮食，不吃肥甘厚腻食物，同时要注意排出体内湿气。五行之中，火 - 夏 - 心 - 苦相呼应，夏季适当食味苦之物，如苦瓜、苦菊、百合等，有清热去火、促进消化、提神醒脑等功效，需要注意的是，苦味过多又会损伤肺气，所以饮食要…
芒种节气湿热并重，如何舒适度过？
芒种时节昼长夜短，阳气旺盛，人体要顺应阴阳盛衰的变化规律，适当晚睡早起，白天适当接受阳光照射以养阳气，利于气血运行。中午 11 时至 14 时阳气最盛，阴气衰弱，此时小憩 30 分钟至 1 小时，可助恢复疲劳，降低人体紧张度，也是养心的关键时刻。 芒种时节气候炎热、湿气重，因此，饮食宜清淡，不宜食肥甘厚腻之物，也不可贪凉，不过多食用热性食物，以免 火上加油 …
芒种节气有何特点？
芒种以农事命名，《月令 七十二候集解》曰 五月节，谓有芒之种谷可稼种矣 ，意即此时有芒的麦子可收，有芒的稻子可种。对农人而言，芒种的到来意味着 三夏 大忙时节拉开了帷幕，所谓 三夏 ，即 夏收 夏种 夏管 。一时间，夏熟的要收、秋收的要播、春种的要管，忙得不可开交。若因天气炎热、劳作懒散而误了农时，或对秋收作物疏于管理，便会坏了一年收成。民谚说 芒种芒种，忙…
做小儿推拿时，有哪些温阳保健方法？
阳气是人体抵御外邪的 一道 防线，而小儿为 稚阴稚阳 之体，五脏六腑尚稚嫩，未发育完全，在 给 小儿进行推拿的时候，可以通过捏脊等方法来帮助 小儿 达到温阳保健的目的。 上捏脊：捏脊部位为督脉及膀胱经区域。督脉总督一身之阳经，捏脊通过捏合脊背上督脉及膀胱经，可以振奋全身阳气、推动气血运行。按照经络按摩 顺经为补，逆经为泻 的原则，上捏脊应该顺督脉从长强穴（尾…
血脂正常的高血压患者，不用服用降脂药物
血压高是缺血性心脑血管病的重要危险因素，会促进动脉粥样硬化斑块形成。化验单报告中的血脂正常范围，并不是高血压人群的推荐血脂范围。高血压合并高脂血症会增加心血管事件发生风险。应根据高血压患者低危、中危、高危和极高危不同分层，同时加用降脂药物，并血脂达标，从而降低心血管事件发生风险。
按时服药即可，不需要定期复查
这个说法不准确。人的血压在一天中总是在波动的，在一年四季在中也是波动的。按照一个药方一直吃，就会出现有时血压降的过低，有时血压又过高的现象。同时，有些药物会对个体出现不良反应。因此，吃药的同时要定期找医生复查。长期服药的高血压患者应经常测量血压，医生除了根据血压控制的情况调整药物外，还会做一些其他检查，以便了解各个器官的情况。
天热血压降低就可以停药了
夏季气温较高，一方面人体的血管扩张，外周血管阻力下降，另一方面在天热的环境下人体出汗较多，容易导致血容量减少，心输出量下降，两者共同作用从而使血压下降。判断血压情况，不能仅凭白天的测量结果就判定血压正常，要通过24小时血压监测等检查才能掌握全天真实的血压情况。高血压患者在夏季不应擅自停用降压药，应在医生的指导下规范用药。
不抽烟不喝酒，为什么血压还是高？
除了抽烟喝酒，以下也是会升高血压的危险因素：高盐饮食，超重肥胖，缺乏运动，呼吸暂停，颈椎问题，负性情绪，生活不规律，家族遗传等。
高血压患者如何选择合适的运动？
高血压患者的运动方式包括：有氧运动、力量练习、柔韧性练习、综合功能练习。常见的运动形式有快走、慢跑、骑自行车、秧歌舞、广播体操、有氧健身操、登山、登楼梯等。适度运动记住三个有：有恒、有序、有度。三个不：不攀比、不争强、不过度。三五七：30分钟3公里，一周运动5次，心率加年龄约等于170。
血压有些高，还能进行体育锻炼吗？
能。适量的运动可以预防和控制高血压，减少心血管危险。但如果出现下列情况，需要立即终止运动，并寻求专业人士的帮助，以明确有无其他潜在疾病： （1）胸部、颈部、肩部或手臂有疼痛和压迫感。 （2）出现面色苍白、大汗，感到头晕、恶心。 （3）肌肉痉挛，关节、足踝处和腿部肌肉发生急性疼痛。 （4）严重疲劳、严重下肢痛或间歇跛行。 （5）严重呼吸困难、发绀。 （6）运动…
高血压患者应如何合理安排日常饮食？
（1）食用油包括植物油每天少于25克，也就是说一公斤的油2个人得吃20多天。（2）少吃或不吃肥肉和动物内脏。这些食物含胆固醇高，会加重高血压患者的病情。（3）其他肉类食品每天不要超过2两。（4）多吃蔬菜每天8两到1斤；水果不要吃太多，拳头大小（约2两）水果，如苹果、梨等，每天一个就好。（5）每周可以吃鸡蛋等蛋类5个。（6）每天吃适量的豆制品或鱼类，奶制品不超…
服药情况下血压正常了，需要继续服药吗？
高血压患者即使没有症状、血压正常了，也需要长期服用降压药。突然停药会出现 反跳 现象，引发血压、心率波动，甚至出现心血管事件。
哪些用药误区得避免？
（1） 偏方能治高血压。 偏方的安全性到底有没有效，都没有得到精确的证实。（2） 没有不舒服，可以不吃药。 高血压有将近1/3的病人可以毫无症状，或者症状很轻微，但不能觉得舒服了就不吃药。（3） 频繁更换降压药物。 有些患者在服药后，几天内没有看到效果就会要求换药，使血压无法得到有效控制。实际上，大多数长效降压药物需要连续服用2～4周才能充分发挥降压效果，达…
哪些人容易得高血压？
有长期久坐少动、饮酒吸烟、熬夜少眠、高盐饮食等不良生活习惯的人群；生活工作压力大，长期紧张焦虑，性格急躁易怒的人群；有高血压家族史的人群；肥胖、超重、高血脂的人群；合并有肾脏疾病或糖尿病的人群。
夏季炎热，可以通过冲凉水澡降温吗？
不可以。芒种季节人出汗会较多，宜多洗澡，一方面可保持卫生清洁，另一方面可使皮肤腠理疏松，有利于阳热发散，但切记不可冲凉水澡。天气炎热大汗后冲凉水澡虽可一时降温，但突然的寒冷刺激会使得腠理突然紧闭，体内的阳气郁闭于内、无以发散，内热更甚。冲凉水澡期间人体免疫机能也会下降，易感受外邪，引起头痛、身痛、打喷嚏、流涕、咳嗽等感冒症状。且因腠理郁闭，外邪入侵人体后易留…
夏季人体阳气旺盛，还适合艾灸吗？
夏季阳气上升外泄，天人相应，人体内的阳气也会向外发散，荣散肌表，如果本就是体寒之人，体内阳气就会更虚，虽然是夏季，也容易出现虚寒的表现。我们需要注意的是，最好少吃生冷食物，不要让空调直吹身体，此时，适当出些汗，可以排出伏藏于体内的寒湿邪气。艾灸能够温通经络，祛寒除湿，补益人体阳气，夏天又正好是自然界阳气最强的时节，两者阳热合在一起，温补的作用会更强。对于体质…
芒种时节，运动起居有哪些注意事项？
人体在一年中从芒种到夏至是阳气逐渐浮盛、阴气内藏的阶段，此时进行适当的体育锻炼有助于阳气的养护。需要注意的是，自然界气温日渐升高，人体浮越的阳气易受暑邪影响，耗气伤阴，阳气也会随之外泄，如果运动量过大、出汗太多，会加重暑邪的耗气伤阴之弊。因此，芒种时节应选择在日光照射不强的时间段进行适当的锻炼，如慢跑、快走、打八段锦、打太极或五禽戏等，切忌在烈日曝晒下运动。…
哪些运动适宜老年人？
（ 1 ）太极拳：太极拳运动，其根在脚，发于腿，主宰于腰而形于手指。这种全身性的肢体运动，以腰椎为枢，带动全身肌肉骨骼运动，从而使神经、心血管以及相关脏腑系统处于兴奋与抑制、舒张与收缩的协调有序的活动中，使人生机旺盛，功能活跃。 （ 2 ）八段锦：八段锦具有滋阴助阳、培元补气、疏通经络的功效，长期锻炼可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。能够活动全身关节、肌肉…
芒种时节运动要遵循哪些原则？
适量运动，早晚为宜。芒种到夏至，虽还不到最炎热难耐的三伏天，但是此时气温也已升高，尤其是正午时分，建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动，锻炼前要做好充分的热身准备，锻炼时要控制好活动强度并宜穿着宽松、吸汗的衣物，并保持充足饮水；出汗过多时可适当饮用淡糖盐温水或绿豆盐水汤，防止脱水。
芒种时节湿度增大，有什么养生食疗方？
（ 1 ）山药薏仁祛湿汤 开胃生津，滋阴补气；麦芽 10 克，茅根 15 克，玉竹 10 克，山药 20 克，薏苡仁 30 克，红枣 9 枚，排骨 500 克，生姜 3 片；食材洗净，稍浸泡。生姜去皮切片。猪排骨放入冷水煮沸，灼白沥干。把所有食材放入砂锅内，加 1500 毫升清水，武火煮沸，文火煲 2 小时。饮汤时调入适量盐，排骨可捞起蘸酱油佐餐。 （ 2 …
夏季喝什么茶饮最好？
（ 1 ）绿茶：性寒， 寒可清热 ，能去火，生津止渴，还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。这种茶冲泡后水色清冽、香气清幽，夏日常饮可清热解暑、强身益体。 （ 2 ）白茶：白茶属于微发酵茶，可以保持茶本身的清澈以及滋味的回甘。它性寒，有利于消暑。白茶还有抗氧化作用，适当喝一些白茶，可以起到保护心血管系统和内分泌系统的作用。 （ 3 ）大麦茶：大麦茶具有止热消渴…
芒种时节，心脏病患者如何平安度夏？
夏天五行属火，心的五行也属火，很多人夏天容易感到烦躁不安、失眠，口腔溃疡，这些都是心火太旺的表现。此时要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。 夏天是心血管疾病多发的季节，对于心血管疾病的人而言，应该减少去人群密集的地方，外出时佩戴口罩，防止病菌感染引起肺部炎症。保持正常…
夏季室内外温差大容易感冒，应该怎么办？
夏季天气炎热，导致食欲减退，如果饮食过于清淡，会影响蛋白质的摄取，导致身体免疫力下降，也会增加感冒的几率。这时应多喝水，多吃含 B 族维生素和含维生素 C 的新鲜蔬菜、水果，加强锻炼，增强身体免疫能力，同时避免长时间吹空调，减少感冒发生。 夏季运动后，要及时更换衣物，勤洗温水澡。但切忌出汗后立即洗澡，更不要大汗淋漓时用冷水冲澡，这样会使寒邪趁机进入人体，引发…
夏天离不开空调，如何防止空调病发生？
一般来说，使用空调室内温度不要低于 26℃ ，房间要定期开窗通风换气。尤其在炎热的室外进入空调环境时，最好提前将汗擦干。注意空调的出风口不能对着身体直吹，在睡觉之前适当调高温度。要定期清理空调上的过滤网，减少病毒和细菌等致病微生物滋生。 对于体质较弱人群，最好避免频繁出入空调环境。同时注意关节保暖，避免受凉，适当加强体育锻炼，增强体质，同样也可以预防空调病发…
芒种至仲夏到，如何防止中暑发生？
芒种到夏至，虽还不到最炎热难耐的三伏天，但是此时气温已升高，尤其是正午时分。对爱运动的人，建议在气温较为凉爽的早晨或傍晚适当运动。可在公园、森林等空气新鲜的地方做些散步、慢跑、太极拳等运动，万不可追求大汗淋漓，汗泄伤津，还会损伤阳气。 尽量避免长时间在高温环境下工作，减少机体能量消耗，并及时补充水分，可适当喝些淡盐水。如果做户外运动，最好戴上运动墨镜、太阳帽…
芒种时节，人体为什么容易困倦懒散？
俗话说 春困秋乏夏打盹 ，由于夏季炎热，温度过高，人体大量排汗，钾、钠元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，所以导致人们倦怠疲劳、精神不振，人体也容易受环境影响出现湿热问题，四肢沉重、困乏无力等情况。 夏季气温升高后，人体的皮肤血管和毛孔扩张，血管口径变大，皮肤的血流量增加，供应大脑的血量就会相对减少，从而导致困乏。空气中的湿度增加，人体内的汗液也无法通畅地…
普通感冒和流感有啥区别？
流感的全称叫做 流行性感冒 ，大家可能会觉得跟普通感冒差不多，但流感和普通感冒不能混为一谈。 （1）普通感冒可以由多种病原引起，其中病毒最为常见，包括鼻病毒、腺病毒、偏肺病毒、博卡病毒等，细菌和支原体等也可以引起普通感冒。普通感冒的症状较轻，通常为低中度发热，热程1-2天，可伴有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、轻微咳嗽等卡他症状，而寒战、头痛、关节肌肉痛等全身症状很轻…
过早服药会导致肝肾功能损害
俗话说是药三分毒，人们不免对此心存疑虑。很多年轻高血压患者尤其如此，不愿服药，担心要一辈子服降压药，会对身体造成伤害，同时还怕降压药会像抗生素一样产生 抗药性 。当下市场上的所有降压药都是经过长期大量的科学研究证实了它们的安全属性。但每个人对药物的反应可能会有所差别，无论是治疗作用还是毒副作用。因此，针对高血压的药物治疗应在医生督导下进行，绝不应当道听途说。…
高血压不能吸烟，但是吸二手烟没事儿
二手烟既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。在二手烟中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。世界卫生组织的报告表明，吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病等。其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻。