乍暖还寒时候，心血管疾病患者应该如何正确运动？

俗话说一年之计在于春，但养生并非一蹴而就，而是需要每天保持良好的生活习惯。下面给心血管病患者一些简单的养生建议。 （1）不宜过早：春天早晨雾气较重、温度较低，外出锻炼太早，易受寒风侵袭，且各种细菌处于活跃的繁殖期，很容易弥漫在空气中。 （2）准备充分：初春，人的肌肉和韧带还比较僵硬，如果运动前没有做好充分准备，很容易扭伤。准备活动可选择步行、跑步等全身运动，帮助打开全身肌肉。适量进食也很必须，空腹锻炼可能使人头晕目眩，建议适当喝些粥，补充点水分，增加身体热量较好。 （3）强度适中：心脑血管患者应注意运动的时间和强度，选择节奏比较慢且运动量不大的运动方式，比如：慢跑、散步、太极、爬山、放风筝等，注意调节好自身节奏，科学运动。在运动时要注意循序渐进，不做鼓劲憋气、蹲下起立、剧烈用力的动作。 （4）谨防感冒：如果身上出了汗，要随时擦干，不要穿着湿衣服让冷风吹，以免着凉引起疾病。 总之，心血管疾病患者的运动要结合自己的年龄、病情、体力及个人爱好。如在锻炼过程中出现身体不适、无力、气短、胸闷等时，要立即停止运动，千万不能硬撑，严重的需要就医治疗。