春去夏至，要多做剧烈运动来保持身材和健康吗？

谷雨时节万物靠雨水生长壮大，人体也如是。谷雨正值春夏交接之际，此时人体发散，容易出汗，而汗出过度则会影响夏季的气血健康。因此，谷雨时期运动养生谨记遵循 懒散形骸，勿大汗，以养脏气 的原则，要量力而行，切忌过量。可根据自身情况，选择适宜且动作柔和的运动，可选择踏青、慢跑、八段锦、慢走等适量出汗的健身方式，有助于排出体内的湿气。