谷雨阳气升发，有哪些中医方法可以养肝明目？

肝脏作为人体的重要器官，具有疏泄、藏血、调节气血等功能，春季养肝不仅能提高身体免疫力，还能为全年的健康打下坚实基础。 （1）按摩十宣穴（位于十根手指尖端的正中央）：用拇指指甲用力反复重掐，以有酸痛感为主，刺激总时间每次以不超过5分钟为宜。这种宣泄方式可以畅达气机，起到舒缓肝气的效果。 （2）按摩太冲穴（位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前的凹陷处）和行间穴（位于足背侧，第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处），有助于疏肝解郁，缓解情绪压力。 （3）中药局部熏洗（泡脚）：每晚用温水或是用中药汤剂制成的泡脚水泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，对养肝护肝有一定帮助。 （4）艾灸：可选足三里、脾俞、中脘、天枢等穴位，每日每穴艾灸20-30分钟左右，每灸10天可以休息1-2天，温灸即可。可达到扶阳、补虚、防病、养生保健之效用。 （5）耳穴压丸：通常耳豆有王不留行籽或是小磁珠，可选取眼、目、肝、脾等耳穴，每天用手按摩3-5次，每次2-3分钟，按摩时以有酸胀之感为宜，刺激穴位，达到疏通经络的作用。 （6）中医食疗方：解郁小排汤，可选用合欢花10g，莲子9g，桂圆肉6g，陈皮6g，排骨500g，生姜3-5片熬制成汤，可达到疏肝理气，解郁安神的作用。 （7）拔罐、刮痧：可生发人体内部的阳气，更能有助赶走湿气，让人神清气爽。大体按照脏腑位置自上而下分布在脊柱两侧旁开1.5寸处的膀胱经第一侧线上，在这条线上拔罐或是刮痧，可以 拔 出我们体内的湿气，畅通五脏六腑的经气。