白露养生吃什么可以滋润清养？

白露，是秋季第三个节气，此时昼夜温差最大，暑热、秋燥共存，易耗损人体津液，出现口干、咽干、大便干结、皮肤干燥等症状，食疗保健身体当以滋润、清养为先，多吃 滋润 之品，少吃辛辣食物。下面推荐适合此时节食用的两种果实。 中医认为， 肺主秋 肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。 葡萄性平、味甘微酸，入肺、脾、肾经，有健脾开胃，补气血、益肝肾、生津液、止咳除烦、通利小便的功效，是收敛肺气、补养气血的上佳之品。特别适合气血两虚、胃口不佳、容易疲劳的人群。（葡萄虽好，但含糖量较高，多食易生内热，糖尿病人、腹泻患者、儿童、脾胃虚寒者不宜多食。） 枇杷性平，味甘酸，入肺、胃经。有润肺止咳、生津止渴、和胃降逆的功效，枇杷富含纤维素、维生素A、C、叶酸、钾、磷、铁、钙等多种营养元素，秋季食用对于增强人体免疫力，预防心血管疾病，改善新陈代谢具有良好的效果。