秋分时节，该如何养生？

避凉燥。 深秋气温低，燥而凉，人们易鼻咽干燥、口舌干燥、声音嘶哑、干咳少痰、皮肤粗糙及发痒、便秘。 注意保暖。 及时添衣防寒，避免感冒。 调节情志。 培养乐观情绪，适度增加户外锻炼，能让人神清气爽。登高远眺能够赶走忧郁、惆怅等不良情绪。 早睡早起。 秋分起居应早睡早起，以防秋乏。早睡以顺应阴精的收藏，早起则顺应阳气的升发。 减辛增酸。 少吃葱、姜、韭菜等辛辣食物，多吃秋梨、葡萄、醋等酸味食物，可生津润燥，预防秋燥伤肺。 谨慎贴秋膘。 忌食大热进补之品，没有必要过分滋补。秋分后天气转凉，饮食应温和清淡，定时定量，少食多餐，不吃肥甘厚味、过于油腻伤脾胃食物，避免暴饮暴食。