立冬节气推荐食疗方有哪些？

白萝卜炖羊肉 功效：益气补虚，温中暖下。适合腰膝酸软，困倦乏力，肾虚阳痿，脾胃虚寒的人群食用。 山药莲子排骨汤 功效：性味甘平，适于体虚无以耐受温补者，特别是冬日腰膝酸软，小便频数，夜尿增多的老年人。 当归生姜羊肉汤 功效：适于寒冷冬日，温阳散寒以御寒邪，特别是素体阳虚，每到冬季四肢冰凉者。 甲鱼杞黄汤 功效：对于素体阴虚者，借助冬季封藏特性，培补阴精，滋阴潜阳。