立冬后如何合理添衣防寒？

立冬后，气温下降趋势加快，宜及时添衣保暖，顾护人体阳气。 中医称头部为 诸阳之会 ，因此头部的阳气最需保护。寒气直入口鼻会引发鼻塞喷嚏，寒邪伤阳可导致头紧头痛；外出需注意佩戴口罩、帽子、围巾，保护头面、后颈等重点部位，尤其是 血管硬脆 的高血压和脑血管病患者。 宫寒 女性避免裸露脚踝，预防痛经和下肢冷痛；喜爱时尚九分裤和裙装者建议穿着厚长袜和连裤毛袜。