小雪时节养生保健有哪些要点？

小雪养生讲究 三藏 ： 一藏身。冬季早晚寒冷时应尽量呆在温暖的室内，不要用自身 阳气 与外界 寒气 对抗，正午日照当空，可以多晒一晒后背阳经和适量运动，切不可裸露脚踝、腰腹等。 二藏阳。肺肾阳气双藏，肾主水，应冬季，冬季不少慢性肺病患者因肾阳气不足可能会出现畏冷明显，咳清痰量多，小便频；同时因户外冷空气首先从口鼻入体损伤肺阳，哮喘、慢阻肺等患者易反复咳喘。如有上述症状，可少量食用牛肉、羊肉、山药、白萝卜等清补之品，切勿大辛大燥，损伤阴津。 三藏神。 使志若伏若匿，若有私意。 冬季应该保持一些 神秘感 ，多一些安静，少一些浮躁，多一些宽心，少一些计较，这不仅符合肾脏 藏 的特性，也使肝气舒畅。