中医养生强调“春夏养阳，秋冬养阴”，具体该怎么做？

在春夏之际，我们应当顺应阳气的生发之势，助其条达，养生气，谓之 春夏养阳 。在秋冬之时，我们应当顺应阳气的收藏，养收气、养藏气，如动物冬眠一般养精蓄锐，休养生息，默默为来年蓄积能量。 延长睡眠时间以收敛阳气、蓄养阴精；不做剧烈活动以免大汗出，过汗伤阴；冬季注意保暖，使得阳气内敛不妄耗，阴精敛藏蓄积。