冬至之后按揉哪些穴位助于缓解腰腿疼？

主要包括合谷穴、外关穴、神阙穴、足三里穴，取手阳明大肠经、手少阳三焦经、任脉及足阳明胃经之穴，四穴合用，有培元固本、宣通气血、强筋健骨之效。颈痛配穴为风池穴、大椎穴，可祛风散寒、驱邪外出；肘痛配穴为天井穴、曲池穴，可调和气血、疏经通络；腰痛配穴为肾俞穴、腰阳关穴，可祛寒除湿、舒筋活络、益肾健骨；膝痛配穴为阳陵泉穴、犊鼻穴，可舒筋壮筋，老寒腿患者也可以按摩血海穴及痛处的阿是穴；踝痛配穴为丘墟穴、太溪穴，可疏肝利胆、滋阴益肾、通经活络。值得注意的是有明确恶性肿瘤、骨折等病史的患者要咨询医生是否适合按摩，按摩后症状加重者要及时就医。