冬至时节，可适当多吃哪些食物？

羊肉：温中健脾，补肾壮阳，益气养血。 菠菜：养血止血，滋阴润燥。 山药：补脾胃，益肺肾。 紫薯：富含花青素和硒元素，有强心抗疲劳，补血护肝脏的功效。 小麦：养心除烦，健脾益肾，除热止渴。 白菜：消痰止咳，清肺热，通利胃肠，消食下气等。 萝卜：消食下气，解渴利尿。 芹菜：清热平肝，祛风利湿，润肺止咳。 洋葱：理气和胃，健脾消食，补虚疗损。 玉米：调中开胃，利湿通淋。