冬至时节，如何将风湿病“拒千里之外”？

虚邪贼风，避之有时：风湿骨病患者冬季护理时，首先要注意保暖，更要注意避免刺激，防止受寒、淋雨、受潮，冬季寒冷潮湿，要特别注意关节处的保暖，以及对软骨关节的保护。不穿湿衣、湿鞋、湿袜，有条件的患者，最好选择向阳、通风、干燥的房间；盖的被褥应保持轻暖干燥，有阳光时注意翻晒，床铺的位置不要安放在通风口。 合理饮食：冬季寒冷，风湿病患者在冬季可多吃鸡肉、兔肉、牛肉、羊肉等以补充气血，同时配合一些中药材如黄芪、当归、附子、高丽参、阿胶、首乌、红枣、桂圆肉等。 适量运动，增强体质：锻炼可促进血液循环，提高机体免疫力，增加自身耐力及关节周围的肌肉力量，使关节更稳固。简单的 动 起来，如做广播体操、练气功、打太极拳等，可以缓解关节疼痛。需要注意的是，每次锻炼时间不宜过长，控制在30-40分钟以内。不要过度锻炼脆弱、受伤或肿胀的关节，如果感觉有新的关节疼痛，要停止锻炼。