"预防心血管疾病风险：饮食、运动、戒烟、睡眠和情绪"
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节目文字记录
主持人:嗯，好，谢谢。主持人:那患者在我们的日常生活当中如何做到预防心血管疾病风险发生呢？嘉宾:好的，嘉宾:那么在饮食方面的，嘉宾:要增加嘉宾:新鲜的蔬菜、嘉宾:全谷屋、嘉宾:粗杂粮等纤维食物的摄入，嘉宾:减少饱和脂肪，嘉宾:减少烹饪嘉宾:调味品用盐，嘉宾:包括食盐、嘉宾:酱油及酱制品，嘉宾:控制胆固醇、嘉宾:碳水化合物摄入，嘉宾:避免摄入反式脂肪等措施。嘉宾:运动方面的，嘉宾:有氧运动的通常是安全的，嘉宾:可以采用快走，嘉宾:慢跑，嘉宾:游泳，嘉宾:其次警察啊，嘉宾:广场舞等形式。嘉宾:但对于习惯于久坐不动的人，嘉宾:开始进行的身体活动时，嘉宾:应该得从低强度嘉宾:短时间开始，嘉宾:循序渐进。嘉宾:梯度方面呢，嘉宾:要限制热量的摄入，嘉宾:增加身体运动等方式减轻并维持体重，嘉宾:这些方面呢都有助于嘉宾:降低心血管疾病的风险，嘉宾:甚至的可以减少全因死亡。嘉宾:戒烟，嘉宾:那么戒烟的是预防新新冠病及其他慢性病的重要措施，嘉宾:要避免吸烟及二手烟暴露，嘉宾:应该的从青少年抓起，嘉宾:最后嘉宾:要保持良好的睡眠和乐观情绪嘉宾:都是有助于的维持的血管的健康。
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预防心血管疾病 控糖护心两手抓
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: 仿宋;">心血管疾病是多个危险因素共同作用的结果，在心血管疾病预防中只对单一危险因素进行控制是不够的，应重视对心血管疾病总体风险的综合评估。在社会经济不断发展的情况下，血脂异常、肥胖、非酒精性脂肪性肝病等发病率有所增加，代谢异常也正是心血管疾病重要的致病因素之一。</span><span style="font-family: 仿宋;">那么</span><span style="font-family: 仿宋;">预防心血管疾病，该从哪些方面入手呢？</span></p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: 仿宋;">10</span></strong><strong><span style="font-family: 仿宋;">月</span></strong><strong><span style="font-family: 仿宋;">20</span></strong><strong><span style="font-family: 仿宋;">日</span></strong><strong><span style="font-family: 仿宋;">（</span></strong><strong><span style="font-family: 仿宋;">周五</span></strong><strong><span style="font-family: 仿宋;">）</span><span style="font-family: 仿宋;">17</span></strong><strong><span style="font-family: 仿宋;">:</span></strong><strong><span style="font-family: 仿宋;">00</span></strong><strong><span style="font-family: 仿宋;">，</span></strong><span style="font-family: 仿宋;">郑州大学第一附属医院心血管内科主任医师、教授张金盈</span><span style="font-family: 仿宋;">将</span><span style="font-family: 仿宋;">做客</span><span style="font-family: 仿宋;">人民好医生</span><span style="font-family: 仿宋;">直播间，为大家详细讲解</span><span style="font-family: 仿宋;">如何预防心血管疾病</span><span style="font-family: 仿宋;">，</span><span style="font-family: 仿宋;">欢迎</span><span style="font-family: 仿宋;">届时收看</span><span style="font-family: 仿宋;">！</span></p>
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